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「外食」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料-
青春痘狂冒，這1味抗痘茶飲超有效！賴睿昕中醫師揭：抗痘5要訣
…致火熱上蒸於頭面。][221160] 如果是上班族經常外食，且無法避免烤、炸、辣等飲食，體內可能濕熱重，再加上悶熱的天氣與體內濕熱，就更容易導致臉上痘痘大爆發。處方上使用清上…
http://www.top1health.cn/Article/239/92219 -
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾
…有些人擔心蛋白質吃多了…會不會造成腎臟病！ 但其實現在年輕人外食族大部分都沒有攝取足夠的蛋白質，然而，無論是減重或運動員飲食當中，「蛋白質」都扮演極為重要的角色喔。（所以我每天都要…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120 -
外食族減重，蛋餅、漢堡別貪多！小心3大類早餐隱藏熱量地雷
…以及不吃早餐會對身體造成怎樣的危害與負擔；對於想要減重又必須外食的人來說，選擇營養低卡的早餐相當重要，不管是便利商店、西式早餐店或是傳統豆漿店，都隱藏著早餐地雷，小心只是吃了一頓早…
http://www.top1health.cn/Article/101/92107 -
上班族偏食容易水腫！陳宜娟營養師：3種排水飲食，擊退水腫型肥胖
你也是水腫一族嗎？上班族三餐外食，口味偏重油、鹹、辣，多肉少蔬果，加上久坐和缺乏運動，體內水分難以代謝，易形成水腫型肥胖。陳宜娟營養師建議，均衡飲食有助健康，平常適度攝取高鉀、利尿…
http://www.top1health.cn/Article/80/92041 -
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐
…的上班族到便利超商隨便買個便當和飲料就填飽肚子。然而，這樣的外食習慣往往忽略了熱量的攝取，導致身材逐漸走樣，甚至增加了三高疾病的風險。營養師針對「超商一日健康餐」提出建議，讓外食族…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070 -
肥胖禍首是吃太油？缺油易有壓力肥！劉怡里營養師：減重不復胖5大要訣
…菜餚以清蒸、水煮、滷、涼拌等為宜，快炒、羹類及燴飯等應避免，外食吃能自行搭配菜色自助餐、蔬菜多的小火鍋等較好，加工肉品勿吃。 **3.記錄飲食習慣：** 每餐進食後記錄飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921 -
減重太快速，恐免疫力下降！曾尹謙醫師：每週減重別超過「這個」數字
…天天氣炎熱，為了消暑，許多女性都喜歡穿著清涼。但是，偏偏因為外食、久坐不動生活習慣累積下來，不禁令人看到露出小肥肚、大象腿，就會讓人想快速減重。不過醫師提醒，如果每一週減重超過這個…
http://www.top1health.cn/Article/250/91993 -
別讓營養也放暑假，3蔬2果難達標？陳木榮醫師：早餐加水果5大好處
…大族群快樂早餐組合 徐桂婷營養師也分別針對挑食族、忙碌族、外食族大方分享適合的「快樂早餐組合」： **1.挑食族孩子：**對於許多家長感到頭痛的挑食族孩子，可運用多樣顏色的食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/91963 -
日本女星風靡「酵素減重」是什麼？酵素達人揭：3大酵素瘦身美容祕訣
…不良而留在體內的水分、攝取過多糖分、重口味食物中含有的鹽分、外食當中的添加物、加工食品的保存劑等，久而久之，身體健康即出現警訊。必需想辦法排除這些物質，讓身體回復健康，近年風行於國…
http://www.top1health.cn/Article/101/91866 -
膽結石不只吃太油，無油減脂也上身？「這1種」飲食最能遠離膽囊炎
…、堅果、巧克力。每日烹調外加的油脂總量，須控制在兩湯匙內。若外食則建議不要每道菜都是煎、炒、炸的料理，可挑清燙、清蒸、烤、滷的菜餚來吃。 湯品，則避免大骨高湯、濃湯或勾芡。油…
http://www.top1health.cn/Article/30/91791 -
降膽固醇、改善脂肪肝，桑椹4大功效！洪若樸營養師：桑椹挑選4秘訣
三餐經常外食的上班族，常因餐飲選擇有限，一不小心可能就會攝取過多高油、高糖和高鹽食物，長期囤積體脂肪，體重也不斷上升。營養師洪若樸指出，研究發現，若想遠離一身肥胖，適度攝取正值產季…
http://www.top1health.cn/Article/320/91771 -
月經來害疲倦、頭痛？必補2種脂肪酸！楊斯涵營養師：4大營養素擺脫惱人月經
…。][219594] 楊斯涵營養師表示，現代人大多採取外食，飲食不均衡，使得Omega-3與Omega-6攝取不平衡。所以，可以適度補充Omega-3脂肪酸，另外，屬於Ome…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751 -
蔬菜直接放冰箱？地瓜先刷土再冷藏？譚敦慈教3大類蔬果冰箱保存術
…要定時清理，以免汙染到其他新鮮食材。還有，一般人會習慣把一些外食剩下來的醬料包放在蛋架的空隙間，這是絕對不可以的，這麼做會加速破壞蛋的新鮮度！ 
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