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「地瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「地瓜」的資料

預防骨質疏鬆症，鈣質還不夠！胡慈恩營養師：3大營養素保護骨骼

…骼健康。 **晚餐：蔾麥飯、義式烤雞腿、毛豆蝦仁、蒜香地瓜葉、客家小炒。** 蔾麥除有豐富的鈣質，也含有人體必需胺基酸，以補足蛋白質所需，同時也有膳食纖維及B群，對於消化代…
http://www.top1health.cn/Article/248/92097
老人越吃越胖，有隱藏原因！高纖低卡黃瓜鑲肉吃不胖

…而是日常生活中吃的蔬菜和水果量太過單一，例如只習慣吃高麗菜、地瓜葉、空心菜等葉菜類，再加上從豆類食品和肉類攝取的蛋白質也不夠，才會出現營養失衡的狀況。 ##黃瓜熱量低，豬肉補…
http://www.top1health.cn/Article/253/92161
皮膚美白用吃的？不是只有維生素C！6大飲食秘訣KO黑色素

… 紅橘黃蔬果和深綠色葉菜，例如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿蔔素及類黃酮，可強化皮膚抵抗紫外線的能力，預防曬傷和紫外線可能引起的皮膚疾…
http://www.top1health.cn/Article/324/92160
徐若瑄5大瘦身觀念正確嗎？趙函穎營養師：這樣調整健康瘦身

…徐若瑄一日瘦身餐】** **●早餐：**水煮蛋＋清蒸南瓜＆地瓜（無油）。 **●午餐：**羽衣甘藍（Kale）＋菠菜（Baby Spinach）＋洋蔥＋水煮牛肉片的綜合沙拉。再…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148
地瓜葉排毒、預防便祕，吃錯問題大！番薯葉豆腐羹促進腸道蠕動

…][220793] **★番薯葉** **別名：**地瓜葉、豬菜、過溝菜 **主要營養成分：**膳食纖維、菸鹼酸、維生素A、B1、C、鉀 **排毒關鍵成分：**膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/80/92104
地瓜高纖低卡，是最強排毒食物！吃肉桂烤番薯，助排便瘦身

提到減肥聖品，番薯(地瓜)也名列排行榜上。番薯因為高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進…
http://www.top1health.cn/Article/320/92090
消水腫狂抬腿真有效？蔡怡瑄營養師揭：必吃3大高鉀食材，擺脫水腫

…留一點「莖」，纖維、鉀離子含量更高。 **高鉀食物3／地瓜** 冰心地瓜、蜜地瓜、地瓜球、烤地瓜等，市面上看得到各式各樣地瓜產品，就知道台灣人有多愛地瓜，不過地瓜不只美味，…
http://www.top1health.cn/Article/132/92039
冷氣吹久也有事？揪冷氣病4大症狀！楊婷貽營養師教這樣吃，輕鬆擺脫

…補充維生素E，減少自由基的傷害，減緩皮膚發炎問題，可吃豬肝、地瓜、南瓜等富含維生素A的食材及酪梨、堅果。　　 **這樣做：**每工作25-30分鐘，除了起身多動動以外，也不要…
http://www.top1health.cn/Article/248/92024
夏天怕曬黑，吃出白嫩肌！10大營養蔬菜非吃不可

…體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。 **地瓜** 地瓜含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃地瓜能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏…
http://www.top1health.cn/Article/248/91992
夏天容易肥胖，吃什麼能快速減重？李婉萍營養師揭：15大瘦身特效食物

…進腸道益菌生長，有效清除壞菌，並能改善便祕。 **6.地瓜：**富含的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，避免脂肪囤積體內，並能延緩人體對醣類和脂肪的吸收：其中的維生素B群能將葡萄糖轉…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930
新陳代謝瘦身法，助控制體重！牢記「3不3要」原則輕鬆享瘦

…幫助提高身體新陳代謝的食物包括含有豐富維生素B的食物如雞蛋、地瓜葉等深色蔬菜，或是有高量蛋白質的肉類、牛奶、豆腐等，辛辣調味料也是促進新陳代謝的食物，因此咖哩、泡菜等料理常被選為減…
http://www.top1health.cn/Article/33/91934
愛放屁是脹氣、消化不良惹禍！營養師揭：少吃5大類容易產氣食物

…。建議吃之前可烹調久一點，有助於分解寡糖。而根莖類如地瓜、馬鈴薯等食物，是人體的主要熱量來源，且含有豐富膳食纖維，可促進腸胃蠕動、預防腫瘤疾病，可是成分中的多醣類不容易被腸…
http://www.top1health.cn/Article/30/91912
代謝力差害肥胖、糖尿病，揪出7大警訊！鄭師嘉營養師：這3種食物加速代謝

…菜，幫助您提升代謝機能，迎向美好的健康人生。 **1.地瓜葉：** 地瓜葉富含膳食纖維，吃下肚可以增加飽足感，且可促進腸胃蠕動，預防便祕，排除宿便。 **2.韭菜：*…
http://www.top1health.cn/Article/33/91788
膽固醇過高易中風，飲食要多纖！激推男性必攝取3大膳食纖維食物

…質排除，後者幫助骨質強韌健康。][219755] ##地瓜葉→「植固醇」成份，紓緩更年期不適！地瓜葉是抗氧化力最強的蔬菜，它有大量的「膳食纖維」和維生素A，可預防大腸癌，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91796
便祕只能吃香蕉助排便？火龍果、桑椹7大水果，解決習慣性便祕

…要訣。 ![防便祕多吃含高纖維質的蔬菜和水果，例如：菠菜、地瓜葉、蒟蒻、香蕉等。][219253] ##預防便祕飲食注意事項 1.勿過食辛辣厚味，或飲酒無度。 2.宜多…
http://www.top1health.cn/Article/320/91701

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