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「咀嚼」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「咀嚼」的資料

減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…：凍豆腐>嫩豆腐：雖然都是大豆製品，但嫩豆腐質地軟，不耐咀嚼，蛋白質、鈣質含量較低，在性價比上不如凍豆腐或其他傳統豆腐。蘋果>蘋果汁：蘋果汁等水果飲料大多都是濃縮原汁稀釋而…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
生蔬菜是酵素的寶庫，可以大量吃？別犯4大飲食NG習慣

…臟等食品也要多攝取。此外，生蔬菜的細胞膜不容易破壞，若不仔細咀嚼會引起消化不良。所以磨成泥或用慢磨機打成汁都是很不錯的方法。想活得像龜鶴般長壽，吃東西時就別狼吞虎嚥，要像烏龜那樣慢…
http://www.top1health.cn/Article/320/92317
減肥超簡單，從改變吃飯順序做起！爆發減肥法掌握3大原則

…海藻類及菇類中都含有食物纖維，這些食物的特徵就是具有嚼勁。多咀嚼會刺激中樞神經，不僅可以避免空腹所造成的暴食，活動下顎還可以有小臉效果。此外，由於食物纖維可以調整腸內環境、消除便祕…
http://www.top1health.cn/Article/250/92335
減重控制食慾、防熱量破表！5種水果增飽足、窈窕不復胖

…不多份量的膳食纖維。另外，專家指出，蘋果因為口感比較脆，通過咀嚼傳遞到大腦產生飽足感，讓你更能夠免於飢餓。 ![專家指出，蘋果因為口感比較脆，通過咀嚼傳遞到大腦產生飽足感，讓你更…
http://www.top1health.cn/Article/101/92446
肌少症害快速老化，要多吃蛋白質？黃楀軒營養師：2大原則預防肌少症

…件完全對的事情，因為許多蛋白質食物，如：豬肉、牛肉部分都難以咀嚼，其實很挑戰長輩的牙口，甚至會讓長輩吃不下。更嚴重的是長輩常常不想讓家人煩惱與負擔，所以也不說，家人就會誤以…
http://www.top1health.cn/Article/253/92387
食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜，享美食不發胖

…物，這種方式有助達到總量控制的目標。 **第3招：多咀嚼** 放慢速度慢慢吃，即所謂的細嚼慢嚥減肥法。劉伯恩醫師表示，細嚼慢嚥減肥法是強調進入口中的食物慢慢吃，多咀嚼幾下…
http://www.top1health.cn/Article/30/92422
老人吞嚥困難，吃月餅避免噎到！營養師教自製介護食月餅

…，閤家團圓應景的美食不可少，包括月餅、柚子等。如果家中長輩有咀嚼吞嚥異常的問題，就不能吃月餅避免噎到？中醫大新竹附醫營養科營養師陳芷嫺建議，針對長者的飲食需求，目前已經發展出專為咀…
http://www.top1health.cn/Article/253/92552
中秋節烤肉吃不停？心血管拉警報！10種食物抑制食慾

…，能幫助產生飽足感、調節體內血糖平衡，且吃蘋果需要花較多時間咀嚼，相對地也能延長消化時間、進而減少攝取的食量。 **2.燕麥片：** 高膳食纖維的燕麥片是增加飽足感的優質食物，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92429
花椰菜、豆芽生吃好？熟吃好？4種蔬菜這樣吃，保留完整營養素

…見的下酒菜之一。蔬菜煮熟後膳食纖維會軟化，人們更容易咀嚼和吸收蔬菜中的營養，也就是說，熟吃蔬菜並不是一無是處的。有一部分有澀味的蔬菜，或者是一部分煮熟後更美味可口的蔬菜，最…
http://www.top1health.cn/Article/320/92401
狂喝檸檬水排毒，竟冒黃板牙？陳忠明牙醫師：4招飲食要訣，牙齒不變色

…不足所缺乏的營養素。但維他命C錠屬於高濃縮的酸類食物，為避免咀嚼時大量接觸牙齒表面，建議在吃維他命C時，最好選擇直接吞下，不要咬碎或含在口中，以降低接觸時間與範圍，減少對牙齒的傷害…
http://www.top1health.cn/Article/324/92385
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…肝連）+燙青菜 **4.老年長輩** 特點：咀嚼能力不佳，通常都習慣很早起、食量不大，活動量略低。老年人因為咀嚼能力不好、消化能力、骨質密度也下降，因此早餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
明明有喝水，還是莫名口乾舌燥？蔡凱喻醫師：恐隱藏4大疾病警訊

… 再者，口腔唾液減少也是會讓人口乾的原因之一，唾液不足時，咀嚼、吞嚥都會變得困難，口腔還會有灼熱感，嘴唇缺水就會乾裂，甚至伴隨喉嚨痛的症狀。這可能跟內分泌或外分泌疾病，或是頭頸部…
http://www.top1health.cn/Article/243/92350
糖尿病可以吃粥嗎？吃粥有道，4大禁忌絕對不可犯！

…粥要細嚼慢嚥** 喝粥養胃的觀點並不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌。而且水含量偏高的粥在進入胃裡後，會產生稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運…
http://www.top1health.cn/Article/33/92246
復健動作好特別？常見的吞嚥復健動作及目的

…目的也是利用重力，方便食物移動到肌肉控制能力較佳的那邊，以利咀嚼操控食糰並吞嚥。 ![吞嚥復健動作的練習建議以少量多次為佳，重點是需持續保持每天都有練習][218130] …
http://www.top1health.cn/Article/248/91288
老人越吃越胖，有隱藏原因！高纖低卡黃瓜鑲肉吃不胖

…**功效：** 大黃瓜有豐富纖維質，蒸煮之後入口即化，適合咀嚼能力不佳的長輩們吞嚥食用，而豬肉的蛋白質和維生素B1也是銀髮族重要的營養來源，4人分的黃瓜鑲肉總熱量不超過300卡，…
http://www.top1health.cn/Article/253/92161