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「原則」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「原則」的資料

健身避開澱粉雷區，科學麵喊卡！蘇妍臣營養師：3原則聰明吃澱粉

…養師以營養師的角度，會建議健身或減重者身上，可以依照以下3項原則： ##3原則聰明吃澱粉 **1.低脂** **2.高纖** **3.高蛋白** 「低脂」是所…
http://www.top1health.cn/Article/101/91662
記憶力差、頭髮變白，40歲起老化快速！黃慧娟中醫師：抗衰老食補4原則

…胃，延緩老化。][218794] ##抗衰老中醫食補4原則 **1.多溫少寒：**選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。如有便秘，老人家不宜採用大黃、決明子等寒性藥材，可改…
http://www.top1health.cn/Article/80/91556
黑頭粉刺「硬擠」，恐釀青春痘！李凱國醫師：3原則預防粉刺找上門

…，毛孔變得無法呼吸。皮膚科醫師李凱國表示，消除黑頭粉刺的基本原則在於徹底清潔和定期去角質，避免毛孔阻塞。 ![][218852] ##粉刺形成原因產生粉刺的主要原因…
http://www.top1health.cn/Article/49/91577
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

…量攝入，還能夠讓你吃得更健康。陳柏方營養師分享3個春季輕食的原則，並介紹一個簡單易做的蔬菜盅食譜，助你輕鬆瘦身。 ![][218818] 陳柏方營養師表示，民眾普遍認為，輕…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
黑咖啡助減重燃脂？曾惠君營養師揭：喝咖啡5原則健康瘦身

…為主。][218774] ##喝咖啡不要胖，掌握健康5原則 **1.少喝三合一咖啡：** 三合一咖啡內含較多的糖與奶精，熱量與反式脂肪皆偏高，容易導致肥胖。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/101/91546
脂肪肝恐引發心血管疾病！鄭乃源醫師：222飲食幫你終結肝包油

…碳水化合物、少糖），以及「2高」（高Ｂ群、高抗氧化）健康飲食原則，才能有效終結脂肪肝的威脅。 ![][218748] ##脂肪肝高危險群有哪些？肝膽腸胃科醫師鄭乃源指出…
http://www.top1health.cn/Article/30/91529
微波爐加熱剩菜，如何避免食物中毒？顏宗海醫師：5大原則自保不傷身

…徹、動筷前先分裝、不同料理分開保存、加熱溫度高於60℃等5大原則才有保障！ ![][218586] ##剩菜處理有學問！5原則不傷身林口長庚腎臟科暨臨床毒物科主任顏宗海…
http://www.top1health.cn/Article/320/91469
肥胖、高血脂，小心脂肪肝中鏢！張琮承醫師：5大原則助減重、保護肝臟

…臟抗氧化物的活性。][218680] ##保護肝臟5大原則想要改善脂肪肝，必需維持健康體位、均衡飲食、規律運動，以及良好生活作息。張琮承醫師建議以下保護肝臟的5大原則： …
http://www.top1health.cn/Article/30/91513
保肝不用費力！營養師教你6大飲食原則，保護肝臟健康

…金寶指出，保肝不用過度，只要在飲食上遵循均衡攝取6大類食物的原則，選用新鮮、天然、當季的食材，加上少油、少鹽、少鹹的清淡烹調方式，就能幫助肝臟維持在最佳狀態。 ##109年新…
http://www.top1health.cn/Article/30/91447
暴食害腸胃消化不良、便祕！營養師教你7秘訣清腸消脂

…糧的原始風味來增加菜餚美味，即可兼具「營養健康又可口」的飲食原則。 **2.藥食同源，養生食材入菜：** 國人注重自然養生與健康的風氣下，除了減油、減熱量、多纖維外，建議可…
http://www.top1health.cn/Article/80/91437
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

…甜甜，仍含有糖分，還是必須限量食用。至於主食的分量，原則上必須有所限制，但也要依個人的口味而定。有人喜歡吃飯，有人喜歡吃麵，稀飯較乾飯的水分多，1碗乾飯約等於2碗稀飯的分量…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
減重、降三高，「龐德飲食」女神最愛！十原則降低血壓與血脂

…改善三高患者的疾病症狀，因此提出了具有科學論點的「龐德飲食十原則」： ##龐德飲食十項原則龐德飲食的十項原則有八「要」、二「少食」： ##龐德飲食二「少食」在亞洲飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/91309
鄧紫棋吃燕麥狠甩7公斤，4大營養助攻！營養師：燕麥飲食3原則戰勝脂肪

…出約6成，適度替換主食更有助運動瘦身。 ##燕麥飲食3原則戰勝脂肪值得注意的是，即使燕麥有促進腸道健康、改善便祕、穩定血糖、控制血脂和幫助減重的特點，但燕麥依舊只是一…
http://www.top1health.cn/Article/101/91193
年後快速還肥胖債！醫：掌握兩大原則健康鏟肉瘦身

…以增肌。鍾繼賢醫師表示想要藉由有氧運動來燃脂，必須達到333原則（一週至少運動3次、每次30分鐘、心跳速率達到每分鐘130下）。他說Youtube上有許多有氧操及訓練影片可觀看，可…
http://www.top1health.cn/Article/101/91092
小孩開學嘍!爸媽不焦慮健康愛心便當三訣竅

…當，但是究竟該如何準備呢？ ##今天跟你們分享營養四大原則！必備一道主菜（蛋自質）灑一點顏色（兩色蔬菜）來一點酸甜（常備菜）下一點功夫（飯食下一點調味，如拌些…
http://www.top1health.cn/Article/320/91074

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