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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

9項生活小技巧　顧健康超簡單

**1.怎麼睡最好？** 睡得最安穩的睡姿就是最好的。也就是說，如果某種睡姿最有益於你的健康，那就是最好的睡姿。如果你會打鼾或睡覺時出現呼吸中止，最好避免可能讓呼吸困難的仰睡。如…
http://www.top1health.cn/Article/248/13967
終結睡眠呼吸中止！練肌肉減脂肪

…結合胸腔部、精神部、神經醫學中心、耳鼻喉部及口腔醫學部，成立睡眠醫學中心。（圖片提供／台北榮總醫院）][36355] 1名78歲李先生，因步態不穩、行走緩慢易跌倒，而至台北榮總醫…
http://www.top1health.cn/Article/64/13949
甩掉慢性疲勞　常按減壓4穴位

…感，讓那些應該是健康的年輕人也受困於慢性壓力中。睡眠不足是造成壓力與疲勞感的首因，因此整天身體無力、腦袋也無法順利運轉，白天的壓力累積到晚上，持續的惡性循環是最大的問題…
http://www.top1health.cn/Article/248/13813
裸睡可助眠　5大好處報你知

…眠問題，因為少了衣物的束縛，身體可以在夜間盡情釋放，有助提升睡眠品質。 ![裸睡好處多，不僅對解決失眠有幫助，也可緩解頭痛等其他神經性疾病。（攝影／黃志文）][35884] *…
http://www.top1health.cn/Article/76/13799
孕期怎麼睡？後期宜左側臥姿

…到準媽媽的血液循環，但並不代表懷孕10個月裡都必須維持同一種睡眠姿勢，如此一來反而會使準媽媽感到更不自在，以下提供您懷孕各階段所適合的睡姿做為參考。 ![][35253] …
http://www.top1health.cn/Article/17/13603
睡姿不正確　恐影響胎兒安全

…當中，準媽媽不只要注意飲食、運動、室內外活動安全，就連睡姿及睡眠品質都成為一個值得注意的話題。在非洲某國，因有鑑於胎兒死亡率較高，便產生一連串針對準媽媽生活品質的研究，竟發現準媽媽…
http://www.top1health.cn/Article/17/13602
找回優質睡眠　多補充3營養素

…芳、東森財經新聞台） **為何失眠？** 有些人睡眠不足7 ∼ 9 小時就很慘了，還有失眠的困擾，睡眠的品質真糟糕，一覺起床還覺得全身疲倦，頻打呵欠，若有這樣的症狀，可…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
睡少易傷身　每天7至9小時剛剛好

…衛生研究院估計大約有5,000 ∼ 7,000 萬名美國人有睡眠不足及慢性睡眠障礙等症狀。而根據一份2011 年人力銀行針對台灣上班族的問卷調查結果，顯示上班族平均睡眠時間只有6.…
http://www.top1health.cn/Article/250/13526
睡眠不足代謝差　想不胖也難

（作者／潘懷宗、隋安德、張雅芳、東森財經新聞台）睡眠不足是現代忙碌的人司空見慣常有的事，長期睡眠不足欠下的睡眠債，是必須要償還的，大部分的人在工作日欠下的睡眠債，常利用週…
http://www.top1health.cn/Article/250/13525
睡不好難瘦　改善睡眠享瘦3原則

…然難以瘦身，可能要檢視生活中是否犯了壞習慣，例如有研究指出，睡眠與體重兩者間存在著重要的聯繫，若長時間睡眠不足，可能打破體內荷爾蒙平衡，影響內分泌造成紊亂，導致脂肪堆積。建議想要成…
http://www.top1health.cn/Article/250/13363
做身體的主人　慎用安眠藥5觀念

…續多久、較易失眠的情境、有無輪值班工作以及失眠型態為何、白天睡眠狀況、有無其他身體不適等，也要注意正在使用的中（西）藥、其他精神或神經科用藥或保健食品，以及是否會因打呼而中斷睡眠。…
http://www.top1health.cn/Article/248/13292
女性打鼾年輕化　多唱歌運動改善

…妳，昨晚睡覺打呼了嗎？耳鼻喉科門診發現，近年來因嚴重打鼾合併睡眠呼吸中止症而求診的患者，有越來越年輕且女性化的趨勢，且30多歲因打鼾聲過大求診的女性患者比例幾乎與男性同比例，原因可…
http://www.top1health.cn/Article/248/13279
老是跑廁所！破解老人夜尿症5原因

…高的機會有晚上或睡前進食的習慣有關。此外，肥胖者常同時合併有睡眠呼吸中止症候群，患者經常有鼾聲如雷的徵兆（就像個案W先生一樣）；也因為這種睡眠呼吸中止症候群經常伴隨有心血管疾病，有…
http://www.top1health.cn/Article/145/13157
不再睜眼等天亮　2安神茶飲助眠

…寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。 ![現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。][33996] **陰陽失…
http://www.top1health.cn/Article/258/13190
夜尿症是膀胱問題？還是腎臟不好？

…間太晚才喝，還是有可能增加夜間起床小便的機會，要想想有充足的睡眠，讓一天精神奕奕，好的生活習慣還是最重要的。一位63歲W先生主述整天都感覺疲倦。他雖然有高血壓、糖尿病和前列…
http://www.top1health.cn/Article/10/13156