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「訓練」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「訓練」的資料

瑜珈球妙用多　強化孕媽咪下肢肌力　

…雙腿負擔加重，容易引起痠痛不適，瑜珈老師建議可以運用瑜珈球，訓練髖關節處與下肢肌力，幫助改善痠痛不舒服，尤其是接近懷孕後期，也能消除惱人的下半身水腫，好處多多。（影音／攝影記者黃志…
http://www.top1health.cn/Article/17/12933
改善散光　綜合訓練法平衡眼壓

…調節橫直向屈折力等功能，但這些能力因少用而荒廢。透過以下應用訓練法，可使眼睛功能重生。 **1．【○△□訓練】── 啟動「辨識形體」的能力** 這個訓練的目的在於提升迅…
http://www.top1health.cn/Article/244/12934
呼氣吸氣　吐納刺激神經改善視力

…0秒依序由上往下，從遠方觀看視力表。請戴著隱形眼鏡或眼鏡進行訓練。 ![][33083] 如果視力未達0.7以上，做這個訓練也達不到效果。訓練重點在於「呼吸」，也就是吸氣和吐氣…
http://www.top1health.cn/Article/68/12895
改善視力！先做對焦調節訓練

對焦調節訓練法可以強化「對焦能力」與「對焦持續力」。雙眼視物訓練可以平衡雙眼視力，使眼睛不易疲累；對焦調節訓練則可以提升視力。 ![][33077] **1.【加速遠近法】…
http://www.top1health.cn/Article/68/12893
不健忘！健走、有氧運動練腦力

…話？當心這可能是輕微認知障礙的症狀，若不經積極治療，或做些可訓練腦部的活動以延緩退化，未來惡化為失智症的機率將比一般人高。醫師表示，運動有利於預防記憶力老化，研究文獻發現健走、有氧…
http://www.top1health.cn/Article/263/12889
活到60歲　眼睛不老花有秘訣

…克藍莓青花素粉。光做這些還不夠，必須每天持之以恆地「訓練眼睛」，才能見到成效。正因為這麼做，我不必擔心罹患視網膜剝離、白內障、青光眼、黃斑部病變等眼睛疾病。即使稍有疏忽，也…
http://www.top1health.cn/Article/244/12857
眼鏡不能改善視力　眼球運動行嗎？

…視光科則是專門治療「視力」。檢查視力功能、維持視力、運動視力訓練、使用電腦對策等，都屬於視光科的領域。想恢復視力，必須找出視力惡化的根本原因。當你察覺視力不佳時，應該檢查眼…
http://www.top1health.cn/Article/68/12807
跳水節目吸睛　從歐美紅到亞洲

…節目雖然吸睛，卻也引起不少爭議話題，例如藝人的人身安全、專業訓練夠不夠的問題；中國的兩個跳水節目都表示，跳水現場設有4名救生員，還有國家跳水隊的一隊人馬、國家跳水隊御用的醫療小組待…
http://www.top1health.cn/Article/150/12744
解決半途而廢習慣　勿中斷孩子行為　

…否先天不足，如果是，就要降低要求與期望，等待或嘗試相關的能力訓練；若不是，就是後天的經驗不足，則應給予適合的訓練。另外，大多數孩子因為年齡與心智發展的限制，常常變換興趣與愛…
http://www.top1health.cn/Article/305/12700
矯正坐姿不良　訓練上半身肌力

…族，維持8小時抬頭挺胸也是很難達成的目標。這時候，就可以藉由訓練上半身肌力來減輕坐姿不良所造成的影響。不管是走路或坐著，大多數人常不自覺彎腰駝背，久而久之對於身型也會有影響…
http://www.top1health.cn/Article/250/12686
考生胸悶拉肚子　放鬆訓練抒壓

…善，但白天卻昏昏欲睡，最後只好放棄服藥。 ![焦慮情緒放鬆訓練：焦慮情緒放鬆訓練（圖左），雙手平舉調整呼吸（右圖）。張淑萍心理師示範。（圖片提供／台南市立醫院）][31874] …
http://www.top1health.cn/Article/74/12503
幼童大小感冒不斷　免疫力訓練攻略

…個兒童每年大概會感冒3至8次。事實上，每一次的感染就是幫孩子訓練免疫力，家長大可正面看待。 **降低感染次數　守護幼兒健康** 不過，孩子生病仍讓爸媽們十分心疼，該如何…
http://www.top1health.cn/Article/304/12462
搖頭擺尾去心火　抒解緊張焦慮

…了八段錦中的〈搖頭擺尾去心火〉。「搖頭擺尾」這種螺旋式的動作訓練中，有扭轉、延伸、開合等等，可以拉開關節肌肉細胞之間的間隙，能活化組織、促進新陳代謝和血液循環。 ![][3132…
http://www.top1health.cn/Article/248/12327
變天就痠痛　膝蓋化身氣象預報局

…或拉傷，當發炎症狀減緩消除之後，也一定要進行復健的治療和運動訓練，才能恢復原有的能力。 **族群7│怕冷、手腳冰冷者** 從體內發出的寒氣，有時就算穿得再保暖也沒有效。…
http://www.top1health.cn/Article/248/12242
瘋媽祖！遶境前幾周先來練腿功

…醒，長時間行走容易加重腿部負擔，建議信徒於遶境前幾周先做走路訓練，降低肌肉和關節的傷害。衛生署署立台中醫院復健科主任賴仲亮醫師表示，許多信徒平常沒有運動的習慣，突然長時間行…
http://www.top1health.cn/Article/120/12229