脂肪 | 搜尋結果 | 華人健康網

「脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脂肪」的資料

誤會大了！白米跟肉不是減肥天敵

…跟肉不是減肥天敵！** 減肥時，若對於含有碳水化合物、脂肪跟蛋白質的白米跟肉類，抱持著「吃多會胖，所以不可以吃」的念頭，極端減量的話，即使瘦了也會瘦得不健康。 ![][38…
http://www.top1health.cn/Article/250/14655
吃堅果防心血管病！5大禁忌要注意

…2少」原則，也就是多吃蔬果、全榖及堅果類食物，減少攝取動物性脂肪，及高膽固醇食物，才能遠離心血管疾病的威脅。 ![吃堅果可預防心血管疾病，但國人堅果攝取量卻嚴重不足。][3819…
http://www.top1health.cn/Article/80/14513
來練西遊記水蛇腰　舞動有氧塑身操

水蛇腰人人稱羨，利用手足肢體瞬間爆發力，迅速燃燒腹部脂肪，塑造小蠻腰S曲線絕不是夢想。健身教練張杰倫，根據金馬獎影后舒淇在電影「西遊記」中飾演的性感舞蹈，擷取其中精華，研發出「西遊…
http://www.top1health.cn/Article/46/14477
月經來嗑甜食　不容易變胖？（下）

（整理／黃秀美） **體脂肪過高，經期會混亂** 正值生育年齡女性的卵巢，每隔二十八天左右會有一個濾泡，逐漸長大、成熟後破裂，釋放出卵子（即排卵）。若卵子在輸卵管沒有…
http://www.top1health.cn/Article/234/14436
超級零嘴堅果　6元素助降膽固醇

…心血管疾病，保持血液流通、保護心臟健康。 1. 不飽含脂肪：堅果中的單元不飽和脂肪和多元不飽和脂肪，能幫助降低血液中壞的膽固醇。 2. Omega-3脂肪酸：許多堅果中和深…
http://www.top1health.cn/Article/80/14459
真實和謊言　局部減肥可信嗎？

…才20 幾歲，但是手臂的肉卻垮垮的。 **無法只減局部脂肪** 大家不斷問同樣的問題，腹部的脂肪要怎麼減？怎麼減大腿的肉？有什麼方法可以只減手臂的脂肪？這些問題是媒體誤…
http://www.top1health.cn/Article/250/14361
就是要搖擺！拉丁有氧燃燒手臂脂肪

…但達到身體的有氧功能，更可做到局部瘦身效果，特別是在燃燒手臂脂肪部分，效果更是意想不到的好。（影音／攝影記者黃志文）陳鈴教練指出，近來動輒飆高30度的高溫，從穿著清涼性感的…
http://www.top1health.cn/Article/250/14294
好的減肥方法　飲食運動5：5

…本要素** 減肥不單純是體重的減少。減肥的核心是減少「脂肪」，好的減肥方法是在不削弱體力的情形下減少脂肪而不單單是體重的減輕。其實減肥的原理很簡單，只要減少吃的量，再藉著運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/14258
減肥的第一步　每餐減少80卡

…體的方法就是減少每天攝取的卡路里數。根據研究，想減少一公斤的脂肪，一個月必須減少攝取7200卡的熱量，除以天數之後得出： **7200（卡）÷30（日）＝240卡／一日** …
http://www.top1health.cn/Article/101/14254
飯後半小時散散步　減少脂肪堆積

…1小時，是瘦下半身的最佳時機，這時候進行有氧運動可以幫助燃燒脂肪。][37328] 根據國外網站「Livestrong」內容報導，飯後運動燃燒脂肪的效果最好，不過最好要挑飯後30…
http://www.top1health.cn/Article/250/14260
深海魚omega-3　降乳癌風險

鮭魚、鮪魚等深海魚都含有豐富的DHA及omega-3不飽和脂肪酸，是幫助降低血液黏稠度並預防心血管疾病的重要營養物質，除此之外，近來中國一項國際性研究報告更發現，攝取魚類中的ome…
http://www.top1health.cn/Article/80/14226
為什麼腿這麼粗？3大體質要注意

…肌沖沖冷水也是挺有效的喔！ **2：攝取太多卡路里，因脂肪而變胖的體質** 在腳的部位裡，膝關節的部分是最容易囤積脂肪的。要是這裡囤積了脂肪，是可以一把捏出來的。大腿、小腿…
http://www.top1health.cn/Article/46/14139
木瓜豐胸聖品　營養密度第二高

…為「健康食品」中水果類的第1名。 ![木瓜酵素可以幫助分解脂肪、醣類等，是可以幫助腸胃消化的優質營養酵素。][36827] 木瓜豐富的維生素A、B1、B2、B6、C、E、H、葉…
http://www.top1health.cn/Article/80/14095
減重也要補充優質油　核桃3吃法

…變得相當重要，但令人意外的，引起二型糖尿病發症的原因不在於「脂肪的總攝取量」而是「脂肪的種類」。 - **特別推薦核桃的理由** 其他的堅果類食物含有比較多的單鍵不飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/14027
全球僅8例罕病　英男全身幾無脂肪

…病「MDP綜合症」（MDP Syndrome），身體幾乎沒有脂肪，不但容易骨折，還為聽力喪失和糖尿病所苦，這樣的罕病患者全球只有8例。 ![史坦尼佛（Tom Staniford）…
http://www.top1health.cn/Article/240/14020