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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

好兄弟來了！鬼月必知10大禁忌

…4.勾肩搭背：**因為民間流傳人的身上有三把火，頭頂、左、右肩膀各一把。若少了任何一把，好兄弟會容易「上身」，因此在鬼月別任意拍肩或勾肩搭背！ **5.夜半戲水：**水屬陰涼…
http://www.top1health.cn/Article/150/15096
壓力型胃痛！香精油泡澡助緩和

…蓋開到與肩同寬 2.把腳趾伸直。 3.兩手掌撐住腰後，將肩膀用力打開 4.邊吸氣邊拉背部的筋 5.吐氣的時候在腹部注入力氣，然後將身體向後仰 6.首先，先用手去抓左右腳其…
http://www.top1health.cn/Article/30/14767
肩痛必是五十肩？當心旋轉肌腱破裂

五十肩是常見的肩關節疾病，但肩膀疼痛也可能是旋轉肌腱破裂所致，兩者症狀類似，容易被誤診。1名55歲果農為了趕在颱風來襲前搶收水果，連續多日高舉右手採收水果，造成右肩疼痛難忍，被誤診…
http://www.top1health.cn/Article/164/14728
產後瘦下半身　骨盆時針操促代謝

…，膝蓋打開與肩同寬；兩手放在大腿旁，手只往腳尖方向拉長，記住肩膀放鬆勿聳起；深呼吸，吐氣時感覺到會陰收縮，下背空間慢慢壓扁，骨盆往後傾斜，接著骨盆放鬆回到原來的位置。前述暖…
http://www.top1health.cn/Article/250/14627
一尾活龍！中醫師平衡禪護肝秘方

…。 **養肝平衡禪** ![動作一，首先身體平躺，把肩膀、頭部懸空床外，保持身體平衡，旋轉手臂練習。示範：李深浦中醫師。（攝影／黃志文）][38542] 至於平衡禪怎麼做…
http://www.top1health.cn/Article/132/14618
夏季防曬傷有妙招　避開尖峰時段

…在太陽光下的部位，可以有效的方式曬傷。比如游泳之前，在胳膊、肩膀、大腿、臉部、手臂等部位塗抹，就不會曬傷。當然，選擇防曬霜也很重要，建議去海邊要選擇SPF大於30的防曬霜，…
http://www.top1health.cn/Article/242/14594
仰躺洗頭馬殺機　當心按摩成中風

…問題，所以也無從預防起。」?富籌提醒，如要按摩，最好只侷限在肩膀位置，更不要讓非專業人士碰觸自己的頸部，才能避免憾事的發生。 **完整內容，請見[【常春月刊364】](htt…
http://www.top1health.cn/Article/31/14557
跑步安全第一　8重點不可不知

…跑者的理想生物力學特徵如下：「關鍵似乎在於留意上半身，並確保肩膀的左右擺動不過分轉動，不會從一側扭轉到另一側。手臂的擺動應該像走路般自在，擺動的幅度向後到離身體略遠處，向前到大腿前…
http://www.top1health.cn/Article/252/14476
運動後48小時　肌肉痠痛要當心

…分鐘，專注在小腿、腿後筋肌、股四頭肌、臀肌、髖屈肌、下背肌和肩膀。 ![][38082] **緩和** 正如暖身是讓身體準備好從事更大程度體能活動的最佳方式，緩和則是讓它…
http://www.top1health.cn/Article/252/14475
小V臉最搶鏡　熟記瘦臉4穴位

…環暢通、呼吸順暢，並幫助消除眼部浮腫、預防肌膚鬆弛，甚至減輕肩膀痠痛。
http://www.top1health.cn/Article/46/14502
黃鐙輝：有了孩子，家庭生活才完整

…女，不過因為一場「意外」，讓他決心要成為萁萁（李偵萁）可靠的肩膀。 **娶某前，生子後好運跟著來！** 本來黃鐙輝很擔心，自己的經濟狀況沒辦法讓妻女過好的生活，但在決定組…
http://www.top1health.cn/Article/87/14442
人妻必學！一招助孕兼練平坦腹

…難度2的差異在於1次就抱起雙腳膝蓋，配合呼吸上抬與放鬆，記住肩膀不可過度用力，雙手也要避免鼓起，以免造成施力點錯誤，同樣做5次為1組。 ![祛風式─難度2（攝影／黃志文）][37…
http://www.top1health.cn/Article/176/14434
單車騎過頭　髂脛束摩擦症候群上身

…造成退化性關節炎潛在危機出現。 **3.姿勢正確：**肩膀放鬆、自然向前傾，腰不要挺太直。手掌和手臂成直線，不要長時間壓迫手掌，以免造成腕隧道症候群。踩踏方式，以腳大拇指關節…
http://www.top1health.cn/Article/167/14411
輕斷食有多難？現在不做最難

…者，比較有辦法減輕體重且不復胖。然後……深呼吸，放輕鬆。聳聳肩膀更好。這沒什麼大不了的，除了體重會下降，你沒有任何損失。 **斷食有多難？** 假如你很久沒有嘗到飢餓的…
http://www.top1health.cn/Article/101/14368
腳骨軟Q！5招毛巾操柔軟度加分

…，一手在上、一手在下，上下來回反轉，好像開車轉方向盤，可訓練肩膀。 ![第三招：開車動作。（攝影／黃志文）][37712] **第四招：擦背動作** 將毛巾繞到背部，同樣…
http://www.top1health.cn/Article/263/14365