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「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

10個小提示　讓小孩健康吃零食

…時間可以拿，一次約吃多少。 **9. 小心標示** 低脂肪或標榜零脂肪的食品，有可能是高鹽、高熱量，同樣吹捧為不含膽固醇仍可能為高脂肪與糖，必須仔細檢查弄清來龍去脈。 …
http://www.top1health.cn/Article/87/14480
扔掉零食　3個月打造6塊肌

…後，「不要餓到」的原則不變，首要條件是換成雞蛋、雞肉或是一些低脂肪、高蛋白質的食物，另外蔬菜水果更是補充元氣必備，最後就是千萬不要忘記喝下很多很多的水，以補充因汗水流失的水分。
http://www.top1health.cn/Article/101/14457
吃燒烤不怕胖　燜烤巧吃4訣竅

…烤肉的快感，同時兼顧熱量問題？鄭佾琪建議方法如下： 1. 低脂食材取代：每份（約三指寬厚度）五花肉所含油脂約10c.c.，熱量約120大卡；豬肉、牛肉、羊肉的瘦肉部分屬於中脂肉，…
http://www.top1health.cn/Article/101/14364
人妻秀美味　平底鍋10分鐘2道菜

…黃志文）][37660] **★黃金蜜酥蝦球：酥脆多汁又低脂** 創意私房菜「黃金蜜酥蝦球」，是將新鮮蝦仁、低脂優格及麵包粉, 放到塑膠袋中快速搖晃幾下，完全不用沾手即可將蝦…
http://www.top1health.cn/Article/122/14321
低渣飲食6原則　大腸癌術後少負擔

…人體型及活動消耗，均衡從6大類食物：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品、油脂與堅果種子類、蔬菜類及水果類中選用合適的份量，避免大腸癌復發。另外，若術後使用人工造口，要避免產氣的食物如…
http://www.top1health.cn/Article/233/14252
夏天輕食季！涼感爽口沙拉DIY

…。補充纖維後，蛋白質也別忘了，加點雞胸肉就是高蛋白又低脂的好選擇，一份雞胸肉有43公克的蛋白質，卻只有231大卡及5公克的脂肪。除了雞胸肉，煙燻鮭魚也是沙拉常搭配的肉類，鮭…
http://www.top1health.cn/Article/248/14209
健身要吃得巧！早中晚運動大不同

…果；若是運動完才要吃午餐，就可以吃營養較豐盛的午餐，選擇高纖低脂的火雞肉起司三明治就是不錯的選擇。 **夜晚運動型：晚餐6分飽** 辛苦勞累的一整天，晚上常常會不受控制的大…
http://www.top1health.cn/Article/248/14194
要瘦不要胖　運動後半小時再吃

…既可止住飢餓感，又不會影響消化，所攝取的食物最好選擇體積小、低脂、富含醣類的食物。而運動後至少半小時再進食比較理想，因為運動後，人體中的酵素活性會特別高，例如高強度運動會消…
http://www.top1health.cn/Article/250/14161
熱暑冰咖啡地雷　一杯等於兩碗白飯

…少熱量攝取。平常可以從3個方向下手： 1. 咖啡少添加：以低脂牛奶或脫脂牛奶代替奶精，不需加糖，口味香濃又健康。 2. 每天限一杯：平均150cc的咖啡含100毫克咖啡因，建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/14081
孕婦戰痘T字特攻隊　常按4穴道

…。由於孕婦新陳代謝變快，體質容易燥熱，因此，飲食方面宜清淡，低脂、低油、低鹽，多攝取蔬菜水果。少吃甜食及高脂、辛辣刺激食物，避免飲酒。此外，也可適度喝些綠豆湯或苦瓜湯，來清熱退火，…
http://www.top1health.cn/Article/81/14065
瘦小腹消脹氣　必按3神效穴位

一看到美食當前，總情不自禁大喀一番，沒想到吃完以後落得腹痛脹氣，久了還導致脂肪堆積，讓你離小「腹」婆又更進一步。許多人一脹氣就馬上吃胃散，雖緩解短暫不舒服，時間一長恐對胃部造成負擔…
http://www.top1health.cn/Article/258/13951
瘦不等於美！小豐腴女星更有魅力

…喝的口感，有時會添加過多糖分和香料，因此為了好身材，記得選擇低脂原味最健康，經過發酵的泡菜，是屬於植物性的乳酸菌，但醃漬類的食物，通常鹽分含量也很高，也要注意避免攝取過量。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/13946
謝師宴吃太多　5攤可增胖近2公斤

…師及同學們都能吃得開心又無負擔，5要訣為： **1.「低脂高纖」：**減少高脂食材及加工食品，並以高纖及當季新鮮食材為優先。 **2.「少鹽少油」：**儘量使用清蒸、川燙等…
http://www.top1health.cn/Article/250/13895
生理期喝菊花茶？中醫：小心腹痛

…吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。 **生理…
http://www.top1health.cn/Article/259/13787
老人甲意高纖粽　熱量僅1碗飯

…（圖片提供／聖馬爾定醫院）][35697] **健康粽高纖低脂　熱量僅290卡** 聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊營養師表示，傳統粽子多屬於糯米製品，具有黏性高、不易消化的缺…
http://www.top1health.cn/Article/80/13741

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