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「身體」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「身體」的資料

蘿蔔腿退散！腳踝+小腿螺旋式按摩

…己的體重非常在意的人，更必須設法讓小腿瘦下來，因為小腿是支撐身體重量的重要支柱，一旦體重增加，小腿就容易變粗，而只要小腿變粗，就能支撐更多的身體重量，很容易讓人疏忽，導致體重繼續增…
http://www.top1health.cn/Article/46/13682
關鍵3點美腿操　大腿1周瘦5公分

![][119782] （作者／蓮水花音） **晚上的三點美腿姿勢效果最好** 【伸展腳盤】消除小腿上的僵硬肌肉：等採取坐姿的三點美腿姿勢，進行起來覺得很輕鬆時，就可…
http://www.top1health.cn/Article/46/13681
腹肌最高領域　郭富城勤練舞健身

即使年過40，郭富城每每在演唱會中展現出的完美線條，仍令廣大師奶們瘋狂，更讓男性們咋舌於他的瘦身之道，據了解，郭富城在演唱會前十分忌口，飲食重均衡清淡，而要維持如鬼神斧鑿而出的胸肌…
http://www.top1health.cn/Article/46/13691
肥手臂不要慌　瑜珈型男靠這招瘦

肥肥肉肉的手臂，大概是愛美的女性們從懂事以來，每每一舉手就擔心的焦點，尤其是向人互道再見，太過熱情搖晃手臂，一不小心就隨著手臂贅肉的作用力翩翩起舞。想要成功甩去擺擺肉，帥哥型男瑜珈…
http://www.top1health.cn/Article/46/13664
曲線不掉漆！小空檔做伸展運動

…未活動與伸展，除了產生肌纖維變短、肌肉變僵硬的後果，也會阻礙身體的新陳代謝與反應能力。護理師指出，運動不一定要花很多時間、找特定場地，利用生活中的小空檔就能做伸展運動，幫助身體曲線…
http://www.top1health.cn/Article/46/13630
柯念萱下肢水腫　3招毛巾操沒煩惱

…站穩，全身放輕鬆，用毛巾勾舉單腳，用腹部及毛巾支撐力量，旋轉身體。需注意身體平衡感，不要太快或是太用力，配合呼吸速度即可。反覆練習5至10分鐘，有出汗感覺即可暫時停止。 **功效…
http://www.top1health.cn/Article/143/13609
局部塑身　核心訓練強化瘦腰腹

…多吃高纖維的飲食可幫助消耗熱量。此外，可加強核心訓練，利用讓身體不穩定的動作，訓練軀幹、腰背和腹部，以消除腰腹肥肉。（影音／攝影記者黃志文） ![不少人即使有運動習慣，卻可能因為…
http://www.top1health.cn/Article/252/13579
雙人瑜珈舒壓術　借力使力更放鬆

…作一整天後，在睡前做這些具有舒壓效果的雙人瑜伽，讓勞累一天的身體，得到完全的放鬆。 **【後背延伸 1】** 這個動作藉由兩人的配合，可以同時讓彼此得到不同部位的訓練與伸展…
http://www.top1health.cn/Article/46/13514
牙齒少一顆　不補真的沒關係？

… **牙齒少一顆，不補沒關係？** 當健康出問題時，身體往往會出現症狀，可能是疼痛或各種不適，但很多時候身體也會以不容易發現的結構改變來表現。比方說右側因為蛀牙而拔掉了一顆…
http://www.top1health.cn/Article/237/13585
美胸5大食材！吃青木瓜渾圓Q彈

炎炎夏日，女性美胸話題延燒不斷。中醫師指出，藥膳食補可輔助女性胸部渾圓Q彈，但不保證能讓罩杯升級；在豐胸食材中，除了青木瓜以外，山藥、黃豆、南瓜以及中草藥葫蘆巴等5種，都是不錯「美…
http://www.top1health.cn/Article/132/13496
瘦身按壓2穴道　抑制食慾兼燃脂

大多數的人都不大清楚按哪個穴道對身體的哪裡好吧？身體各種不同穴位也有不同的效果喔！穴道位於神經集中的區域，若是神經反應遲緩就會造成身體不適。利用刺激穴道可以讓神經有效運作、改善遲緩…
http://www.top1health.cn/Article/250/13429
少吃多動仍難瘦　腰臀大腿佔前3名

…堆積、贅肉橫生，若肥胖程度過於嚴重的話，恐導致慢性疾病，傷害身體健康。飲食控制加上規律運動是目前醫界公認的健康瘦身方法，即使下定決心運動，但因為基因與年齡增長，已有許多研究…
http://www.top1health.cn/Article/46/13321
做身體的主人　慎用安眠藥5觀念

…問題。藥師建議，面對壓力失眠時，應養成5個觀念，不濫用藥物做身體的主人。 **1. 做身體的主人** 北市聯合醫院中興院區藥劑科藥師陳彥蓉表示，從尋找失眠原因、改變生活…
http://www.top1health.cn/Article/248/13292
預防泌尿道發炎　多喝水不憋尿

【好習慣 4】－多喝水，防泌尿道發炎冬天因為汗流得少，少有口渴的感覺，所以也常常會「忘記」要喝水，很多人有時候一天可能喝不到500c.c.，尿量也就跟著少，或是冬天穿著厚重…
http://www.top1health.cn/Article/248/13229
夏天吃些辣　決定冬天抗病力

…是很多疾病的好發季節，可趁著夏天症狀相對緩解的時候，及早做好身體保養，而最基本的保養功夫，就是從好的生活習慣開始。 ![][34105] 傳統中醫有「冬病夏治」的觀念，意思…
http://www.top1health.cn/Article/248/13227