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「起床」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「起床」的资料

小秘诀天天做　拥有好肠道很简单

…对食物！ ![][37913] **祕诀1．每天早上起床后喝250㏄温水，唤醒肠道＋清肠** 喝水能够促进肠道蠕动，如果水分不足会造成便祕，早上未进食之前喝水，肠胃运…
http://www.top1health.cn/Article/30/14424
5个小迷思　你可能误会肾脏了！

…素浓度过高，加上如厕时尿液冲到马桶内而产生。建议可以观察早上起床第一泡尿，一般泡沫约10几秒就会消失，若持续数分钟则可能需尽快就诊。 **3. 泌尿道反覆感染** 夏天时若…
http://www.top1health.cn/Article/132/14380
调节内分泌3招　由内而外解决粉刺

….作息要正常** 作息正常，当然不是指每天凌晨三点睡，中午起床也是作息正常，因为身体各个器官与系统都是依照生理时钟与时间在做配合，如果在经常熬夜，肝火旺盛，容易出现皮肤干燥、弹性…
http://www.top1health.cn/Article/115/14342
晨起脖子僵硬　轻压4穴告别落枕痛

…一觉醒来，脖子就痛到无法转？」许多上班族都有落枕的经验，早晨起床感觉颈部出现僵直性疼痛，脖子无法正常转动。中医师表示，上班族经常固定同一姿势打电脑，颈肩部肌肉僵硬，且夜间睡眠姿势不…
http://www.top1health.cn/Article/260/14343
福山雅治养生秘诀　吃红豆泥补血

…坛天后蔡依林出版的瘦身书中，就推荐过红豆茯苓莲子汤，每天早上起床她都会喝一碗，帮助利尿消水肿。 **红豆好处多多** - 膳食纤维助润肠通便 - 降血压、血脂、血糖三高危…
http://www.top1health.cn/Article/80/14337
喝水就水肿可能心肝肾有病？（下）

…，留意盐分摄取跟水分适度补充一样重要。 TIP1．早上起床易口渴，喝杯水，可补充睡眠中新陈代谢失去的水分。 TIP2．排尿次数及尿量变少、尿液变深，代表体内水分不足。 T…
http://www.top1health.cn/Article/240/14298
喝水就水肿可能心肝肾有病？（中）

… 人体最容易感到缺水的时刻，分别是经过一夜睡眠，早上刚起床的时候，可先喝杯水，还有就是天气太炎热，气温高于摄氏三十度、活动量高或从事较粗重的工作，大量流汗时，也须多喝些水，建…
http://www.top1health.cn/Article/240/14297
潘慧如起床冲个澡　水肿不来找

（作者／潘慧如） **起床冲个澡，水肿不会找上门** 起床做完伸展运动之后，冲个热水澡，可以促进血液循环，加速身体的代谢机制，你会发现整个人变轻了，再擦上具有疗效与香氛的精…
http://www.top1health.cn/Article/249/14138
消水肿！潘慧如秘技大公开

…可以会觉得运动好累又好麻烦，那我只有一个小小的建议，利用早上起床后的时间，先在床上做一些简单的伸展动作，运用腹部深呼吸，促进肠胃蠕动，让身体自然变轻松，水肿就不容易找上门啰！ …
http://www.top1health.cn/Article/249/14136
哄宝宝睡觉迷思　4大NG不要犯

…。 **错误四／整晚开大灯睡觉** 年轻妈妈在半夜爬起床喂奶，视为苦差事，为了方便夜间喂奶、换尿布，往往将卧室里的灯整晚开着，对于宝宝的代谢与视力恐造成影响。国外研…
http://www.top1health.cn/Article/304/14210
健身要吃得巧！早中晚运动大不同

…][37132] **清晨运动型：别空腹** 对于习惯在起床后先晨跑、运动来刺激大脑、提振全天精神的人来说，早餐的营养摄取显得更为重要，运动要在饭后约1~2小时，食物消化完全后…
http://www.top1health.cn/Article/248/14194
考试靠脑力　冲刺阶段先调睡眠

…持在最佳状况，务必要先调整睡眠，建议晚上11点入睡、早上6点起床，有两点好处：一是避免熬夜可让身体调整体内的压力荷尔蒙；二是因为考试时间都在白天，必须调整生理时钟，以最清醒的状态面…
http://www.top1health.cn/Article/245/14170
女爱开车边化妆　年酿45万件车祸

英国一项调查显示，近半数女性会在开车时化妆，主要原因是太晚起床。英国「每日邮报」（Daily Mail）报导，大约有46%的女性会趁着等红绿灯及排队空档，拿出化妆品在脸上涂涂抹抹，…
http://www.top1health.cn/Article/249/14130
懒人分类饮食法　全口重建耗时大减

…，将蔬果分为蓝、黄、红、黑、白等5种颜色，每天早上4点40分起床用自己种植的有机蔬果，搭配少许自己无法种、从坊间采购的坚果和豆类，打成2000c.c.蔬果汁，和妻子一人一杯，补充足…
http://www.top1health.cn/Article/55/14092
解身体的渴　夏日饮水每日8杯

…c的水，多数人一疏忽就喝不足量。 8杯水可以分配在早上起床喝1杯，吃完早餐再1杯，午晚餐餐前、餐后各1杯，下班下课回到家后喝1杯，睡前再来1杯，就能好好的补充身体所需，记住喝…
http://www.top1health.cn/Article/248/14068