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「起床」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料

小秘訣天天做　擁有好腸道很簡單

…對食物！ ![][37913] **祕訣1．每天早上起床後喝250㏄溫水，喚醒腸道＋清腸** 喝水能夠促進腸道蠕動，如果水分不足會造成便祕，早上未進食之前喝水，腸胃運…
http://www.top1health.cn/Article/30/14424
5個小迷思　你可能誤會腎臟了！

…素濃度過高，加上如廁時尿液沖到馬桶內而產生。建議可以觀察早上起床第一泡尿，一般泡沫約10幾秒就會消失，若持續數分鐘則可能需盡快就診。 **3. 泌尿道反覆感染** 夏天時若…
http://www.top1health.cn/Article/132/14380
調節內分泌3招　由內而外解決粉刺

….作息要正常** 作息正常，當然不是指每天凌晨三點睡，中午起床也是作息正常，因為身體各個器官與系統都是依照生理時鐘與時間在做配合，如果在經常熬夜，肝火旺盛，容易出現皮膚乾燥、彈性…
http://www.top1health.cn/Article/115/14342
晨起脖子僵硬　輕壓4穴告別落枕痛

…一覺醒來，脖子就痛到無法轉？」許多上班族都有落枕的經驗，早晨起床感覺頸部出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動。中醫師表示，上班族經常固定同一姿勢打電腦，頸肩部肌肉僵硬，且夜間睡眠姿勢不…
http://www.top1health.cn/Article/260/14343
福山雅治養生秘訣　吃紅豆泥補血

…壇天后蔡依林出版的瘦身書中，就推薦過紅豆茯苓蓮子湯，每天早上起床她都會喝一碗，幫助利尿消水腫。 **紅豆好處多多** - 膳食纖維助潤腸通便 - 降血壓、血脂、血糖三高危…
http://www.top1health.cn/Article/80/14337
喝水就水腫可能心肝腎有病？（下）

…，留意鹽分攝取跟水分適度補充一樣重要。 TIP1．早上起床易口渴，喝杯水，可補充睡眠中新陳代謝失去的水分。 TIP2．排尿次數及尿量變少、尿液變深，代表體內水分不足。 T…
http://www.top1health.cn/Article/240/14298
喝水就水腫可能心肝腎有病？（中）

… 人體最容易感到缺水的時刻，分別是經過一夜睡眠，早上剛起床的時候，可先喝杯水，還有就是天氣太炎熱，氣溫高於攝氏三十度、活動量高或從事較粗重的工作，大量流汗時，也須多喝些水，建…
http://www.top1health.cn/Article/240/14297
潘慧如起床沖個澡　水腫不來找

（作者／潘慧如） **起床沖個澡，水腫不會找上門** 起床做完伸展運動之後，沖個熱水澡，可以促進血液循環，加速身體的代謝機制，你會發現整個人變輕了，再擦上具有療效與香氛的精…
http://www.top1health.cn/Article/249/14138
消水腫！潘慧如秘技大公開

…可以會覺得運動好累又好麻煩，那我只有一個小小的建議，利用早上起床後的時間，先在床上做一些簡單的伸展動作，運用腹部深呼吸，促進腸胃蠕動，讓身體自然變輕鬆，水腫就不容易找上門囉！ …
http://www.top1health.cn/Article/249/14136
哄寶寶睡覺迷思　4大NG不要犯

…。 **錯誤四／整晚開大燈睡覺** 年輕媽媽在半夜爬起床餵奶，視為苦差事，為了方便夜間餵奶、換尿布，往往將臥室裡的燈整晚開著，對於寶寶的代謝與視力恐造成影響。國外研…
http://www.top1health.cn/Article/304/14210
健身要吃得巧！早中晚運動大不同

…][37132] **清晨運動型：別空腹** 對於習慣在起床後先晨跑、運動來刺激大腦、提振全天精神的人來說，早餐的營養攝取顯得更為重要，運動要在飯後約1~2小時，食物消化完全後…
http://www.top1health.cn/Article/248/14194
考試靠腦力　衝刺階段先調睡眠

…持在最佳狀況，務必要先調整睡眠，建議晚上11點入睡、早上6點起床，有兩點好處：一是避免熬夜可讓身體調整體內的壓力荷爾蒙；二是因為考試時間都在白天，必須調整生理時鐘，以最清醒的狀態面…
http://www.top1health.cn/Article/245/14170
女愛開車邊化妝　年釀45萬件車禍

英國一項調查顯示，近半數女性會在開車時化妝，主要原因是太晚起床。英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，大約有46%的女性會趁著等紅綠燈及排隊空檔，拿出化妝品在臉上塗塗抹抹，…
http://www.top1health.cn/Article/249/14130
懶人分類飲食法　全口重建耗時大減

…，將蔬果分為藍、黃、紅、黑、白等5種顏色，每天早上4點40分起床用自己種植的有機蔬果，搭配少許自己無法種、從坊間採購的堅果和豆類，打成2000c.c.蔬果汁，和妻子一人一杯，補充足…
http://www.top1health.cn/Article/55/14092
解身體的渴　夏日飲水每日8杯

…c的水，多數人一疏忽就喝不足量。 8杯水可以分配在早上起床喝1杯，吃完早餐再1杯，午晚餐餐前、餐後各1杯，下班下課回到家後喝1杯，睡前再來1杯，就能好好的補充身體所需，記住喝…
http://www.top1health.cn/Article/248/14068