纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

吃豆腐瘦臀減肥　配蔬菜一級棒

…種低熱量又容易消化的理想減肥食品，不僅易有飽足感，同時「黃豆纖維質」含量豐富，搭配蔬菜以及抬腿運動，對健康「瘦臀」有加分效果。 ![研究發現，每天食用50至100公克的豆腐，有「…
http://www.top1health.cn/Article/101/14569
對抗肺癌細胞　多吃胡蘿蔔素蔬果

…素蔬果的人罹患肺癌及表皮癌症機率較少，不過這些蔬果需同時富含纖維質和維他命C才有效，若長期只吃高劑量的胡蘿蔔素藥片，反而會增加肺癌發生機率。胡蘿蔔素含量豐富的蔬果，常見的包…
http://www.top1health.cn/Article/80/14577
乳癌別「豆」了？什錦豆腐健康吃

…乳癌患者的飲食照護，包括適當營養、足夠熱量和蛋白質、多蔬果和纖維質、少油低糖、減少攝取醃漬與加工食品，原則與健康人的飲食沒有太大差別，只是在不同治療階段，因應身體變化，需加強細部注…
http://www.top1health.cn/Article/80/14572
腸友補活力　多吃肉末咖哩馬鈴薯

…發生率位居所有癌症第1名，死亡率第3名，主要原因與飲食油膩、纖維質攝取太少有關。營養師表示，除了手術後的傷口修復期應採行低渣飲食之外，大腸癌病友的日常飲食可以低油高纖為原則，設計色…
http://www.top1health.cn/Article/261/14566
3種蔬果飲料　幫你擺脫高血糖

…不妨可以自己在家裡做一些綠色飲品，把黃瓜、番茄和紫薯這些富含纖維質又低糖的蔬菜打成果汁飲用，既營養健康也可以降血糖。 **1.黃瓜汁：** 黃瓜所含的纖維素能促進腸道蠕…
http://www.top1health.cn/Article/80/14567
燕麥奶冰冰的喝　調一杯紫艷燕麥奶

…。而且是全穀類中纖維含量最高的，100公克即含有4.7公克的纖維質，能有效促進腸道蠕動、預防便秘。紫地瓜除了擁有一般地瓜的營養價值之外，更多了天然的抗氧化前驅物「花青素」，…
http://www.top1health.cn/Article/122/14564
喝茶解便？單寧酸過量拖垮腸胃蠕動

…便習慣，喝茶補水的通便效果有限，建議還是應多吃蔬果，補充膳食纖維質，且搭配正常的排便習慣，不要憋便，以免糞質變得又乾又硬，增加排便困難度。 ##(http://www.top…
http://www.top1health.cn/Article/80/14551
香蕉＝通便？先看香蕉成熟沒？

…易造成便祕。（攝影／駱慧雯）][38236] 香蕉的水溶性纖維質和果膠豐富，有助於達到促進腸胃蠕動和保護腸道的雙重功效，不過這僅限於完全成熟、表皮變黃的香蕉。 **未熟香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/80/14527
強壯你的心臟！吃5種食物護心

…效果，也對血液凝固的預防有一定的成果。另外，它也富含纖維質以及維他命，這些營養物無論是哪個品種的蘋果都是一樣的，所以不會因為一直吃同一種蘋果而感到厭煩。將蘋果的切片加到沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/28/14423
1顆芒果=1碗飯　飯前吃增飽足感

…的排泄系統有很大的幫助，尤其是防治便秘。但是，芒果的纖維質較粗，大量進食反而會妨礙消化，因此腸胃不適或患有胃腸疾病患者不宜多食。 **芒果熱量高　攝取份量要注意** …
http://www.top1health.cn/Article/101/14427
夏日小點心！葡萄乾輕鬆吃不胖

…葡萄乾在料理上，除能增加風味外，並含有豐富的礦物質，及大量的纖維質和多種維生素，且沒有飽和脂肪和膽固醇等成分，既健康又味美。 **吃葡萄乾帶走牙齒殘渣** 此外，吃…
http://www.top1health.cn/Article/122/14375
夏日輕鬆吃　孕媽咪必知飲食守則

…從12週後，胎兒快速成長，建議每日多補充300大卡的熱量，但纖維質攝取量要夠，以降低便秘而導致肥胖的機會，且最好不要吃宵夜，否則多餘的熱量反而堆積體內。第三期則是「依胎兒狀…
http://www.top1health.cn/Article/17/14360
吃出健康和美麗　潘慧如飲食有3招

…**1．青菜水果不可或缺** 現在人因為外食而容易忽略補充纖維質，導致營養不均衡。我如果沒時間上市場購買蔬菜水果，也會就近到便利商店或超級市場購買，既方便又省時。至於有些人會以水…
http://www.top1health.cn/Article/80/14327
吃不停難控制？11種食物助降食慾

…。 **6.地瓜：**地瓜是減重必備食物，不但熱量低又有高纖維質，吃了不但抑制食慾、增加飽足感及延緩飢餓時間，還能促進消化、讓排便順暢。 **7.咖啡：**別小看咖啡，每天喝1…
http://www.top1health.cn/Article/101/14238
攝取低熱量蛋白質　減重不減事業線

…怎麼吃？營養師建議，關鍵在攝取均衡營養，此外多攝取優質蛋白、纖維質，不但營養且有飽足感，更不容易挨餓，以下是夏日便利商店食譜1日食譜，讓大家外食也能吃出均衡。 ![習慣於超商購買…
http://www.top1health.cn/Article/101/14234