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「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

靠黑咖啡減肥　阿妹、吳奇隆都愛用

…劑，攝取後可以讓人們精神奕奕，且可以有效的抑制食慾，在下午或晚餐後喝一杯黑咖啡，還可以減少對零食或甜點的渴望，讓身體避免卡路里負擔。另外，普遍認為黑咖啡能刺激新陳代謝，本身…
http://www.top1health.cn/Article/101/14412
阿妹甩肉有推手？中醫減肥食譜公開

…牛奶、蛋1個和水果1個。中餐：吃瘦肉和海鮮各1小盤。晚餐：選擇吃青菜1盤、水果1個和蛋或豆腐或豬肉湯1碗。水、黑咖啡：每天喝2000-3000cc的水，以及適量的黑咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/101/14403
隱藏版便祕！宿便堵塞像堆積木

…孩開始不用尿布時，就可以開始訓練，每天至少一次，一般以早餐或晚餐後最適合，讓小孩固定坐在馬桶上10分鐘，即使沒排便也不能去玩，養成每天排便的習慣，才能遠離便祕症狀。
http://www.top1health.cn/Article/22/14398
吃出健康和美麗　潘慧如飲食有3招

…是要挑對時間與分量吃。我的飲食習慣是早餐或中餐吃澱粉類食物，晚餐盡量不碰澱粉類，並且讓晚餐盡可能在晚上六點以前吃完。至於晚餐，則可以選擇像冬粉之類的食物代替米飯，減少熱量的攝取又能…
http://www.top1health.cn/Article/80/14327
燃脂甩肥肉　掌握3大黃金時機

…時機，可以讓減重計畫事半功倍、有效達標。 **時機1：晚餐少吃醣類、增蛋白質** 碳水化合物等醣類可提供快速的能量來源，但相對來說，也需要較大的活動量才能消耗掉，否則就…
http://www.top1health.cn/Article/250/14322
出國旅遊顧健康　6招保健錦囊

…搭飛機前3天增加食量，早午餐多吃高蛋白食物如牛奶、蛋豆肉等，晚餐則以蔬果沙拉清淡原則為宜，如此，到達當地較能快速適應時差的變化。 **旅遊保健康6招錦囊** **1.…
http://www.top1health.cn/Article/240/14275
飯後半小時散散步　減少脂肪堆積

…ournal of Endocrinology）的研究指出，晚餐後進行運動，可以有效促進荷爾蒙分泌、抑制食慾。此外，美國庫勃有氧研究所（Cooper Aerobics）發表…
http://www.top1health.cn/Article/250/14260
攝取低熱量蛋白質　減重不減事業線

…；共1份)、茶葉蛋1顆、無糖豆漿(1杯240cc)。 **晚餐：**關東煮或滷味(豆腐2塊、娃娃菜、菇類、蒟蒻、綠花椰菜等，共1份)+當季新鮮水果1份。
http://www.top1health.cn/Article/101/14234
高蛋白質早餐減重　健康風險高

…營養早餐熱量應為600至900大卡，剩餘熱量則平均分配到午、晚餐中。切忌不可早餐吃的多、中餐及晚餐也吃的多，加上沒有適當運動消耗熱量，體重就不容易有效控制了。 **活力高蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/14231
健身要吃得巧！早中晚運動大不同

…脂的火雞肉起司三明治就是不錯的選擇。 **夜晚運動型：晚餐6分飽** 辛苦勞累的一整天，晚上常常會不受控制的大吃大喝來慰勞自己，但是如果回到家後還有運動計畫等著你，就要控制…
http://www.top1health.cn/Article/248/14194
7個小方法　堅持運動不懶惰！

…麼總有空閒躺在沙發看電視、掛在網路前或是跟朋友吃一頓5小時的晚餐呢？從現在開始把放在腳邊的台階踢掉，將運動融入在日常生活中！像是坐公車提前1站下車、爬樓梯取代搭電梯、看電視時順便踩…
http://www.top1health.cn/Article/250/14193
排毒飲食　把握黃金9原則

…據此攝取食物。 **4．午餐為一日重心** 在早餐和晚餐的時段裡，產生構造性質的水能會增加，導致消化力變差，但午餐時段時，產生機制性質的火能會增加，所以應以午餐為一日的重心…
http://www.top1health.cn/Article/248/14131
VB6多蔬果飲食法！身材零負擔

…又經加工的食物，導致熱量攝取大於消耗量而肥胖。若將早晚餐限定以素食為主，便可提高蔬果攝取量，而晚餐時間大多是與朋友聚餐或有飯局的時刻，這時就能吃肉類等其他食物，如此一來不用…
http://www.top1health.cn/Article/250/14107
解身體的渴　夏日飲水每日8杯

…。 8杯水可以分配在早上起床喝1杯，吃完早餐再1杯，午晚餐餐前、餐後各1杯，下班下課回到家後喝1杯，睡前再來1杯，就能好好的補充身體所需，記住喝的時候別牛飲，以慢慢喝為宜。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/14068
全孝盛1天只吃1餐　告別金剛腿

…腿》而積極告別原先的「大力金剛腿」，並表示：「我這段時間不吃晚餐，把優格當零食，幫助消化，當然也靠伸展運動、按摩來減肥。」果然瘦身有成在發表會上成功吸睛。南韓當紅團體「少女…
http://www.top1health.cn/Article/250/14048