…动,也能维持骨骼机能,以下由营养师推荐黑芝麻豆奶,特别适合年长者,用喝的也能补钙。 **黑芝麻豆奶** 材料:黄豆20公克、黑芝麻15公克、水200 c.c. 做法: …
http://www.top1health.cn/Article/263/15127…唉呀!外公跌倒了快来帮忙扶!」家中有老人家的人最知道,如果年长者跌倒,全家的心都跟着七上八下,因老年人身体机能已渐渐变差,尤其许多老人有骨质疏松症,常常一跌倒就变成严重的骨折,不过…
http://www.top1health.cn/Article/238/15047年长者长期卧床,或是在慢性病照护中,褥疮是常见病灶。医师表示,身体的任何部位都可能产生褥疮,只要「压力够大,压的时间够久」,就很容易出现褥疮。而适当的「变换姿势」是防止褥疮的不二法…
http://www.top1health.cn/Article/110/15021…阿嬷担心子女不在家,自己到诊所会迷路?台中市政府卫生局整理年长者最常需要的6大类医疗服务,推出e化的「乐龄资讯行动导航」系统,阿公阿嬷只要「手指动一动」,上网就能找到充分的医疗院所…
http://www.top1health.cn/Article/253/15010…建议摄取奶类,份量大约是1天480到500c.c.,如果是年长者,则以低脂牛奶补充较好,蔬菜部分以深绿色蔬菜如菠菜、A菜,1天建议最少食用300克,网路上流传的「抗骨松三大蔬菜」不…
http://www.top1health.cn/Article/165/15006…是前、后、左、右都轻按、轻揉,医师也提供4个常见穴道,建议年长者经常按,看电视时也可以随手揉一揉穴道,维持脑部活力,使记忆清晰。 **医师建议4穴道** 1.百会穴:位置在…
http://www.top1health.cn/Article/263/15003…的病痛和卧床的阴霾,拥有更好的生活品质和尊严。 **年长者防骨折3点小叮咛:** **1.补钙:**年长者钙质摄取很重要,50岁以上的人每日钙的需求量在1,200到 1…
http://www.top1health.cn/Article/163/14951…病变机率,减少失明风险。 ![黄斑部病变好发于65岁以上年长者,医师许粹刚(右)指出,早期发现与治疗可避免失明风险。][39467] 振兴医院眼科部主治医师许粹刚指出,黄斑部病…
http://www.top1health.cn/Article/132/14904吃洋葱好处多多,尤其是需要补充营养的年长者,洋葱里含有多种营养素,还可以降三高、抗氧化、抗癌,且几乎不含脂肪,是非常好的食材,但到底要怎么烹调,才能吃的巧又吃得好呢?以下由鹿港基督…
http://www.top1health.cn/Article/80/14792…加甜味,而洋葱虽然营养价值很高,却是容易导致胃胀气的蔬菜,年长者食用时要多加注意。 ![蔬菜汤中的洋葱容易导致胃胀气,年长者食用时要多加注意。(资料照)][39060] *…
http://www.top1health.cn/Article/80/14787鸡蛋是适合年长者补充营养的食物,营养师赵函颖建议,可多用质地较软的蔬菜如冬瓜、大黄瓜、丝瓜、牛番茄等搭配蛋料理,不仅能做出美味菜肴,更因蔬菜富含膳食纤维可结合胆酸排出,降低体内合成…
http://www.top1health.cn/Article/80/14771老人只能吃水煮蛋吗?年长者需要多补充营养,鸡蛋富含蛋白质、矿物质、维生素、卵磷脂等营养素,是非常好的食品,但如何煮蛋才最好,却难倒了很多人,营养师指出,其实水煮、蒸、炒蛋,都是很好…
http://www.top1health.cn/Article/80/14762炒蛋、蒸蛋,甚至是「炸蛋」,各式各样的蛋料理香味扑鼻,但年长者怕高胆固醇,想吃又心惊惊吗?坊间盛传许多吃蛋相关疑问,究竟1天老人能吃多少颗蛋,家中的长辈又该如何吃蛋呢?让营养师赵函…
http://www.top1health.cn/Article/172/14749眼睛看不清楚就乱揉吗?年长者因为因睫状肌的视调能力下降,视力会逐渐减退,也容易导致有些人乱按压、乱揉眼睛的坏习惯,其实眼睛周围从眼头、眉中到眼尾有很多穴道,只要按对位置,简单动动手…
http://www.top1health.cn/Article/263/14743…一片模糊,要加盐却拿错加成糖,该注意一下眼睛视力保健了吗?年长者眼花花,如果是罹患老花眼,去配一副好的老花眼镜便可解决,但如果眼花是因白内障、青光眼或其他病症等严重问题,就要谘询专…
http://www.top1health.cn/Article/244/14701