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「起床」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料

1杯珍奶550卡　健走3小時消耗

…尿道發炎。 **【喝白開水5要訣】** **1.起床1杯水：**起床後先喝500毫升溫開水，可促進腸胃蠕動、防止便秘。 **2.用餐配杯水：**用餐時搭配1杯500毫…
http://www.top1health.cn/Article/250/14817
林志穎不老童顏　日喝6杯水秘訣

…外補充1千c.c.開水，大約就是6杯玻璃杯的開水。特別是早晨起床的第一杯水最為重要，睡眠時期身體都在流失水份，早上身體肯定特別渴，這時候喝水就能幫助身體恢復正常新陳代謝。至…
http://www.top1health.cn/Article/249/14809
黃曉明「養肌」　愛吃水煮蛋雞胸肉　

…出一身肌肉。（圖片／取材自維基百科）][39064] **起床2杯水　清腸胃排毒** 黃曉明習慣每天起床一定要先喝2杯水，其中一杯加入點鹽巴，可以幫助早晨清腸胃、排毒，此外，起…
http://www.top1health.cn/Article/46/14789
Keep好身材！5個好習慣學起來

… **5.必吃早餐，開啟一天的活力** 日前研究才發現，起床一小時內吃早餐，可以幫助降低心血管疾病風險，還能讓接下來一整天進食慾望減低，減少嘴饞慾望；歌手賈斯汀（Justin …
http://www.top1health.cn/Article/250/14782
一覺到天亮　8個助眠小秘訣

… **6. 建立規律的時間表** 強迫自己在規律的時間點起床，例如每天設定7點，不論是假日、或因為熬夜，當固定時間起床的習慣養成後，身體在午夜前就會告知你的大腦，該休息不要熬夜…
http://www.top1health.cn/Article/248/14710
7個小方法　新陳代謝全面升級！

…報導，你可以試試7個小方法，融入在日常生活當中！ ![早上起床後來段5分鐘的劇烈運動，對提升新陳代謝相當有幫助。][38808] **1. 清晨短暫劇烈運動** 清晨起床…
http://www.top1health.cn/Article/248/14706
起床1小時內吃早餐　護心又減嘴饞

…至幫助提升免疫機能。美國近日發表的一項研究報告更指出，養成在起床1小時內吃早餐的習慣，有助於預防日後罹患心臟疾病，還能減少吃零食的慾望，可說是健康又有助減重。 ![早餐不能不吃！…
http://www.top1health.cn/Article/101/14635
我的孩子又尿床啦！怎麼辦？

…前，媽媽會不斷提醒她先上過廁所再睡；加上媽媽也在半夜時間叫她起床解尿。經過將近一個月的訓練，現在亭亭的尿床情形改善很多，而且半夜如果有尿意，她也會自己起床上廁所。 **5歲尿…
http://www.top1health.cn/Article/87/14516
吃冰淇淋看個性！香草口味易衝動

…淇淋除了能看出個性，過去日本、英國也曾有相關研究指出，一大早起床吃點冰淇淋，是提神醒腦的好方法，且還能刺激大腦血液變化，讓人心情變好、抵抗憂鬱負面情緒。不過，冰淇淋熱量不低，在享受…
http://www.top1health.cn/Article/252/14552
蘋果型大屁股　零碎時間甩肉靠4招

…小，一點也不難。 **瘦臀運動4招** **1.起床刷牙：**早上刷牙時，兩腳併攏，肩部挺起，臀起用力縮緊，上肢向後傾，此姿勢保持數秒後站直，在重複該動作，一直到臀部肌…
http://www.top1health.cn/Article/167/14532
別找錯「茶」！銀髮族喝茶3時機

…，以免適得其反。][38039] **1.時機一／早上起床後　適合喝淡茶** 每天早起後，經過一整晚的新陳代謝，人體會消耗大量的水分，因此血液會較濃，老人在此時喝一杯「淡」…
http://www.top1health.cn/Article/253/14465
消水腫促代謝　早上來杯溫檸檬水

![][119588] 早上起床想要幫助排便，或許你可以將手邊的咖啡換成一杯溫水調和的檸檬水，營養師指出，檸檬水除了能幫助你腸胃蠕動促進排便，對刺激代謝也相當有效，還能消除晨起後…
http://www.top1health.cn/Article/80/14463
早晨起床吃白飯　當心損害健康

…還是一樣是白飯。其實，一大早就吃白飯或許多主菜，對剛起床的身體會造成反效果。當我們睡覺時，只有腦部還在活動。當進入快速動眼期（REM）時，大腦會整理當天收到的訊息；而非快速…
http://www.top1health.cn/Article/80/14421
月經來嗑甜食　不容易變胖？（上）

…儲積。有這種體質的女性，在月經前，可能會發現早上剛起床時，臉、手指頭、身體比平常腫脹，可起來活動一陣子後，又會稍微改善，若量體重，可能會比平時多個一、兩公斤。而在月經來潮…
http://www.top1health.cn/Article/234/14435
劉軒：有子有女，「好」幸福！

…父女倆開朗的笑聲此起彼落不曾間斷。劉軒笑說，某天千千起床後嚷著房間裡有好多黃色的魚，他心想：「怪了，家裡沒養任何小動物呀！」─ 原來千千將櫃子流線型的木紋看做魚的大眼睛和身…
http://www.top1health.cn/Article/87/14445