…垮腸胃蠕動** 除多酚物質之外,茶葉中的單寧酸也是影響腸道蠕動的關鍵。單寧酸又稱為鞣酸,常見於各種茶葉中,和蛋白質和醣類衍生物結合後,對腸道黏膜產生收斂作用,減緩腸胃蠕動速度…
http://www.top1health.cn/Article/80/14551… 全麥、無糖** 全穀類的製品如全麥餅乾,富含高纖維有助於腸道蠕動,守護小朋友的消化系統健康,且澱粉也能提供孩子們能量。但要小心一些宣稱全麥的麵包,可能含有更多的油脂,必須謹慎選…
http://www.top1health.cn/Article/87/14480…路感染。 **6.預防便秘:**檸檬含膳食纖維果膠,可促進腸道蠕動,有助排便。
http://www.top1health.cn/Article/172/14468**多吃蔬果促進腸道蠕動,不再當臭鼬** 放屁是人體自然反應,李宗熙醫師表示,咀嚼時,吞入消化道的氣體會從口腔或肛門跑出來,另外停留在大腸和直腸內的殘渣、廢物經細菌發酵時也會…
http://www.top1health.cn/Article/30/14426…起床後喝250㏄溫水,喚醒腸道+清腸** 喝水能夠促進腸道蠕動,如果水分不足會造成便祕,早上未進食之前喝水,腸胃運作功能會比平常快速,當水分輸送到大腸後,會增加糞便含水量,協…
http://www.top1health.cn/Article/30/14424…,預防方法就是避免高熱量、高脂肪飲食,且多補充膳食纖維以幫助腸道蠕動、促進排便,減少食物停留腸道引發變質的機率。 不過,多吃蔬果或只吃素不代表就能與大腸癌絕緣。糠榮誠醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/40/14389…排出體外,恢復疲勞,且有益於鈣的吸收。此外,酸梅還能幫助促進腸道蠕動、收縮腸壁,因此有便秘困擾的人,也可以藉由吃酸梅或喝點酸梅湯來幫助解決便秘、促進消化。 2.刺激食慾:酸梅…
http://www.top1health.cn/Article/80/14151…不但熱量低、具有飽足感,而且經過消化後,會剩下很多殘渣,刺激腸道蠕動。 ※推薦食材 **地瓜、蘋果:**要注意的是,地瓜也很容易引起脹氣,所以不宜在晚上食用, 而蘋果中還含…
http://www.top1health.cn/Article/248/13946…* 優格也是由鮮奶製成,還多了更豐富的益生菌,適度補充有助腸道蠕動,讓排便、排毒機能正常,還能讓免疫力提升;此外,日前國外研究報告也指出,每天吃2分優格有助於大腦控制情緒管理,減…
http://www.top1health.cn/Article/122/13692…,因此吃粽子時可以額外搭配吃些蔬菜,或是飯後吃份水果,以增加腸道蠕動、幫助消化、增加飽足感。
http://www.top1health.cn/Article/30/13672…屬於六大類食物中的全穀類,含有豐富膳食纖維和微量元素,可幫助腸道蠕動、預防便秘和慢性疾病。此外,內餡以白肉取代傳統常用的五花肉,可降低飽和脂肪酸的攝取。 **【黃金牛奶粽】(…
http://www.top1health.cn/Article/80/13671…量最高的燕麥,100公克即含有4.7公克的纖維質,能有效促進腸道蠕動、預防便秘。另外,燕麥中一種水溶性膳食纖維「Beta-葡萄聚糖(β-glucan)」,在大部份蔬果中很難發現,它…
http://www.top1health.cn/Article/80/13406…降低血膽固醇等功能;而非水溶性膳食纖維,可增加糞便體積、促進腸道蠕動、預防憩室炎及大腸癌等作用。 **腸道最佳清道夫** 國民營養調查之結果顯示,國人蔬果攝取非常不足,衛生…
http://www.top1health.cn/Article/80/13318…維含量較高的食物,100公克燕麥就含有4.7公克纖維,能促進腸道蠕動,使排便變軟。(圖片提供/統一企業)][34376] **燕麥穀奶3大好處** **1.幫助減輕體重:*…
http://www.top1health.cn/Article/30/13293…讓一天元氣滿滿,多喝紅蘿蔔蘋果汁還可幫助身體提升免疫力、促進腸道蠕動享瘦。營養師指出,現代人因忙碌早餐只求方便迅速,多吃進高澱粉、高糖的食物,反而因升糖指數過高,讓自己昏昏欲睡,常…
http://www.top1health.cn/Article/101/13244