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「站立」搜尋結果
總共找到 992 筆符合關鍵字「站立」的資料-
甩掉游泳圈 激瘦小腹大作戰
…25下，之後再視體力，循序漸進增加每次做的數量。 Q．站立，雙手抱頭，左右扭腰有用嗎？ 正解：需搭配其他運動。若想瘦小腹，只做這項運動是不夠的。林硯農醫師說明，這項運動…
http://www.top1health.cn/Article/46/14716 -
炸物不爆卡！來做香辣蒜香炸雞翅
…立體的長柱型烤架，並設計有導油槽，尤其需要把雞翅以45度角「站立」，這樣烤雞翅時產生的油脂便會從溝槽中慢慢流掉，烤盤上完全不沾油，自然不會也沾到雞翅內。 ![簡易的小道具，即能解…
http://www.top1health.cn/Article/122/14695 -
心臟患者能運動嗎？3大復健好處多
…**則是於治療師監督下進行漸進式床邊運動，或是利用四腳架輔助站立，緩步行走。若狀況穩定，可練習坐床邊伸展，室內緩步行走。 **做法：**每分鐘心跳率不超過休息心跳率加20跳，活動…
http://www.top1health.cn/Article/167/14646 -
走路學5個技巧 掌握美麗身型
…機了。將腳打開與肩齊寬，左右大腿像是要併攏般向內側施力的方式站立。 **4.快走可以增加熱量的消耗** 光是快走就可以增加熱量的消耗。何不從現在開始停止散漫的走路方式，每天以英…
http://www.top1health.cn/Article/250/14539 -
蘋果型大屁股 零碎時間甩肉靠4招
…下，換另一隻腳。如此重複數次，知道腳步肌肉酸痛即可。或是身體站立，彎曲膝蓋，保持微蹲姿勢即可。 **4.仰躺運動：**仰臥在床上，將腿伸直，雙臂與身體垂直，將腿慢慢向上抬，直…
http://www.top1health.cn/Article/167/14532 -
中廣族遠離肥胖 6招消腰腹贅肉
…不要蹺二郎腿，避免脊椎造成損傷。 **2.良好站姿：**站立要像電線杆一樣，挺胸收腹收下巴，注意肩部放鬆。兩手微微下垂，不要抱在胸前，或者背在背後，這樣容易造成脖子窩著，不但影…
http://www.top1health.cn/Article/167/14407 -
告別久站痠痛浮腫 睡前按摩舒壓保濕
…成生活不方便，有時甚至出現靜脈曲張症狀；從臨床觀察，包括每天站立時間超過4小時、每小時不能坐下休息1次、鞋跟高於5公分、BMI過重及肥胖、吸菸等，都是下肢痠痛、浮腫的危險因子。 …
http://www.top1health.cn/Article/31/14374 -
三ㄦ線塑身！KIMIKO一招搞定
…攝影／駱慧雯）][37640] ★動作說明： 1. 保持站立姿勢，女性雙腿併攏、膝蓋夾緊，男性雙腳與肩同寬、腳尖朝外45度。 2. 下巴內縮，手臂舉高，手指交握且往自己的方向…
http://www.top1health.cn/Article/250/14347 -
飯後半小時散散步 減少脂肪堆積
…~1小時正是小腸開始吸收、血糖濃度升高的時段，因此進行散步、站立等輕微活動，是幫助瘦身的極佳時刻。 ![飯後30分鐘至1小時，是瘦下半身的最佳時機，這時候進行有氧運動可以幫助燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/250/14260 -
上班族飽受下背痛 長短腳惹禍
…1.褲頭或皮帶有高低不平。 2.兩邊肩膀不一樣高。 3.站立X光片出現骨盆歪斜。 4.單側鞋跟磨損情況較嚴重。 5.腰酸背痛無法久坐，無法長時間步行。 6.髖關節酸痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/14248 -
消水腫！潘慧如秘技大公開
…適當的運動有助於身體的自身代謝和循環。由於我的工作需要長時間站立，因此腳部比較容易水腫，通常我睡覺前躺在床上，會將雙腳倒立貼在牆壁上，這個動作可以幫助腿部的血液循環，減輕水腫的症狀…
http://www.top1health.cn/Article/249/14136 -
貓熊「三難」！圓圓是否有喜受關注
…殖下一代，動物園也做了很多的努力，比方說，訓練大貓熊以兩隻腳站立取食，藉此鍛鍊貓熊的腿力和腰力，提高交配的成功率。 **貓熊寶寶最快7月中確認** 而為確認「圓圓」是否…
http://www.top1health.cn/Article/129/14217 -
慢跑能量快補給 張喬菲熱吃葡萄乾
…：張喬菲。（攝影／黃志文）][36598] **動作：**站立放鬆，將手掌壓住手肘，意念放在肩膀上，吸氣放輕鬆；換手，反覆練習4節拍。 **招式二：活動手腕關節。** 
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