熱量攝取 | 搜尋結果

「热量摄取」搜寻结果

总共找到 913 笔符合关键字「热量摄取」的资料

8个好习惯　小鸟胃养成刻不容缓

…长饮食营养与控制的台安医院营养师刘怡里提到，光靠少吃减少摄取热量摄取不够，最重要的是吃对食物，千万「不能饿到」，不然难以坚持只会吞下更多的热量，恶性循环下让你食欲越变越大，直到胃再…
http://www.top1health.cn/Article/101/14129
VB6多蔬果饮食法！身材零负担

…菜水果，其余大多是速食、微波食品等高热量又经加工的食物，导致热量摄取大于消耗量而肥胖。若将早晚餐限定以素食为主，便可提高蔬果摄取量，而晚餐时间大多是与朋友聚餐或有饭局的时刻…
http://www.top1health.cn/Article/250/14107
热暑冰咖啡地雷　一杯等于两碗白饭

…士指出，建议可选择脱脂、半脱脂牛奶调制的不加糖咖啡，帮助减少热量摄取。平常可以从3个方向下手： 1. 咖啡少添加：以低脂牛奶或脱脂牛奶代替奶精，不需加糖，口味香浓又健康。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/101/14081
7个好习惯　罹癌风险少一半

…病与多种癌症风险。 7. 健康饮食：均衡饮食，并且控制每日热量摄取。
http://www.top1health.cn/Article/261/14078
7个好习惯　外食族聪明享瘦

…费的茶饮，或是外带便当也会附送含糖饮料，让你吃完主餐又增加了热量摄取，建议可以自备水壶装水取代饮料；若不喜欢喝水，则最好以无糖茶饮取代。 **5. 包装食品认明卡路里** …
http://www.top1health.cn/Article/101/13971
新研究：葡萄干饱足感能增儿童活力

…据加拿大多伦多大学最新研究发现，葡萄干具有饱足感，能减少对总热量摄取。国内医师也发现，适量摄取葡萄干，能增加儿童运动活力，适合成长发育幼童食用。（影音／摄影记者黄志文） ![吃葡…
http://www.top1health.cn/Article/305/13892
坐月子水果炸弹　少碰5种高糖水果

…每天摄取的总热量，如果水果吃多了，相对主食要减少，确保全天总热量摄取不要超标。 3.不能用水果代替主食，因为主食属于复合碳水化合物，不会在短期内快速升高血糖，而水果却恰恰相反。 …
http://www.top1health.cn/Article/18/13894
坐月子淀粉炸弹　马铃薯白吐司少吃

…表，结果坐月子期满，身材还是圆滚滚。到底坐月子期间该如何注意热量摄取，才不会因热量过剩而发胖？ ![较高GI 食物包括：马铃薯、白吐司、白饭、麻糬、法国面包、年糕、蛋糕。（摄影／…
http://www.top1health.cn/Article/18/13893
健康无负担！吃粽配饮品选择3撇步

…领族而言，选择适合个人需要的包装，尤其是选择小的包装，是控制热量摄取的好方法。且应把握住「少糖、少脂、高纤维」的原则，定能吃得营养、健康、无负担。 **3.注意糖分与反式脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/13827
拥抱小鸟胃　勤按耳穴食欲掰掰

…口渴爱喝冷饮，且每每大吃完容易胀气不舒服，想要降低食欲，控制热量摄取很简单，可以多多按摩耳朵上的「耳神门」、「饥点」两个穴位。你是喜欢吃辣的、烤的、炸的等刺激性食物等人吗？…
http://www.top1health.cn/Article/191/13814
瘦身正妹可蓝　养成不复胖5习惯

…议饭可以在中餐吃，太阳下山就尽量不要吃淀粉类的食物，也可降低热量摄取。 **5. 5首歌的时间** 挑选自己喜爱的5首歌，可以定期更新也可以更换，慢的快的都可以。每天养成5…
http://www.top1health.cn/Article/250/13619
胖女人隐忧多　当心癌症与不孕

…的减肥方法，当然对身体危害极大。节食减肥应该循序渐进，在控制热量摄取的同时，确保人体必需营养素的摄取，这样才算是健康的减肥方法。 **本文由人类智库出版社提供，摘录自《图解式…
http://www.top1health.cn/Article/82/13552
助眠或失眠？吃对睡前6类饮食

…化合物的食物** 补充含碳水化合物的食物，能帮助睡眠，考量热量摄取，可选择如一碗小米粥、一杯燕麦片、一片全麦面包、两、三片苏打饼干，搭配一杯250 c.c.的温牛奶，份量不至于过…
http://www.top1health.cn/Article/248/13416
便当热量炸弹！烧腊逼千卡No1

…鸡外皮，诱人的外表包装着惊人的热量，单吃肉少吃皮才能适度减少热量摄取。 2. 少肥肉、多青菜：叉烧可以选择瘦一点的部位，配菜多点青菜、玉米、三色豆、豆腐等5色蔬菜，补充植物营养素…
http://www.top1health.cn/Article/101/13202
中广体型飘婶味　腹部肥胖危机多

…动力不足和基础代谢率下降。所以减重方式也要有所调整，除了减少热量摄取与持续固定运动之外，还需加强补充钙质和维生素，延缓骨质流失的速度。 **甩掉更年期肥油　健康曲线4原则**…
http://www.top1health.cn/Article/250/13180