「熱量攝取」搜尋結果
總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料-
減重飲食新潮流 每周2天輕斷食
…讓人接受的方式。 運用兩日的少量攝取飲食來平衡一週的總熱量攝取，並降低將胃口撐大的機率，同時在輕斷食日練習選擇低熱量食物與計算分量，也讓低熱量飲食攝取的概念、執行方式慢慢地成…
http://www.top1health.cn/Article/101/14366 -
吃燒烤不怕胖 燜烤巧吃4訣竅
…口吃肉時，也能吃得心安又健康。 **跟著營養師這麼吃 熱量攝取少一半** 中華民國肥胖研究學會理事長劉珍芳表示，無論是壓力大或經濟不景氣，民眾喜歡到吃到飽餐廳吃飯，稍有…
http://www.top1health.cn/Article/101/14364 -
5個小方法 瘦腿只要30天
…第1步：健康低熱量飲食** 不管是局部雕塑或減肥甩肉，降低熱量攝取都是必要的第一步，接下來1個月，你必須從消除食物中的糖分與脂肪做起，同時也要謹慎的記錄每一餐所吃進的份量，避免暴…
http://www.top1health.cn/Article/46/14356 -
5個飲食惡習 當心腎臟「虛累累」
… **5. 餐餐吃到撐：**餐餐吃過飽，不僅腸胃不舒服，當熱量攝取過多，體重爆增容易引發慢性疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂等，對腎臟無疑是雪上加霜。建議每餐吃到8分飽，將體重維持…
http://www.top1health.cn/Article/240/14270 -
7個小技巧 產後甩肉沒煩惱
…外，牛奶、小魚乾中的鈣，水煮的豆類、雞肉也對媽咪們營養和減低熱量攝取有幫助。 **3. 餵母乳** 已有許多研究指出，跟沒有餵母乳的媽咪相比，親餵母乳能有效幫助減重。且對寶…
http://www.top1health.cn/Article/250/14246 -
研究：牙齒數量少 記憶力會變差
…另外，缺牙者亦可能避免攝取某些特定食物，造成維他命、蛋白質、熱量攝取不足，導致腦部活動降低。 牙齒確實與大腦有密不可分的關係，2012年也有一項研究指出，維持牙齒清潔可以延遲…
http://www.top1health.cn/Article/237/14227 -
要瘦不要胖 運動後半小時再吃
…動完補給的營養會回歸給肌肉使用，並不會增加脂肪，不過，從整個熱量攝取的角度來看，還是有增加體重的可能。 **錯誤3．運動後大吃大喝** 至於運動後吃哪種食物較好，則要視…
http://www.top1health.cn/Article/250/14161 -
8個好習慣 小鳥胃養成刻不容緩
…長飲食營養與控制的台安醫院營養師劉怡里提到，光靠少吃減少攝取熱量攝取不夠，最重要的是吃對食物，千萬「不能餓到」，不然難以堅持只會吞下更多的熱量，惡性循環下讓你食慾越變越大，直到胃再…
http://www.top1health.cn/Article/101/14129 -
VB6多蔬果飲食法！身材零負擔
…菜水果，其餘大多是速食、微波食品等高熱量又經加工的食物，導致熱量攝取大於消耗量而肥胖。 若將早晚餐限定以素食為主，便可提高蔬果攝取量，而晚餐時間大多是與朋友聚餐或有飯局的時刻…
http://www.top1health.cn/Article/250/14107 -
熱暑冰咖啡地雷 一杯等於兩碗白飯
…士指出，建議可選擇脫脂、半脫脂牛奶調製的不加糖咖啡，幫助減少熱量攝取。平常可以從3個方向下手： 1. 咖啡少添加：以低脂牛奶或脫脂牛奶代替奶精，不需加糖，口味香濃又健康。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/101/14081 -
7個好習慣 罹癌風險少一半
…病與多種癌症風險。 7. 健康飲食：均衡飲食，並且控制每日熱量攝取。
http://www.top1health.cn/Article/261/14078 -
7個好習慣 外食族聰明享瘦
…費的茶飲，或是外帶便當也會附送含糖飲料，讓你吃完主餐又增加了熱量攝取，建議可以自備水壺裝水取代飲料；若不喜歡喝水，則最好以無糖茶飲取代。 **5. 包裝食品認明卡路里** …
http://www.top1health.cn/Article/101/13971 -
新研究：葡萄乾飽足感能增兒童活力
…據加拿大多倫多大學最新研究發現，葡萄乾具有飽足感，能減少對總熱量攝取。國內醫師也發現，適量攝取葡萄乾，能增加兒童運動活力，適合成長發育幼童食用。（影音／攝影記者黃志文） 
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