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「豆類」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆類」的資料-
夏天易嗜睡 補充B群活力再現
…轉換不可或缺的營養素，可在糙米、豬肉、動物肝臟、蛋黃、麥片、豆類等食物中取得，但因其屬於水溶性維生素，營養素容易因食物儲存或烹調不當而被破壞，吃下肚後對人體發揮的作用有限。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/15198 -
打擊代謝症候群 7個秘訣安心吃
…、蕎麥、薏仁、地瓜、蓮藕、蓮子、山藥等。 - 蔬菜、水果、豆類皆富含膳食纖維，蔬菜水果又含有多種維生素及礦物質，建議每天至少3分蔬菜及2份水果。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/15219 -
月經不調怎麼辦？補充5種元素
…補充omega-3脂肪酸。其中，深海魚，如鮭魚、金槍魚，以及豆類食品、橄欖油中都富含omega-3脂肪酸，女生可以多食用，調理月經不調問題。 **3.維生素B6** 維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/15121 -
男人不「斷電」！必吃5種黃金食物
…！![][188913] **【鋅】代表食物：南瓜子、豆類** 鋅是男性的「性福泉源」，此種微礦物質，近幾年來爆紅。營養師趙函穎表示，鋅是體內抗氧化酵素的重要成份，可強化血…
http://www.top1health.cn/Article/235/15084 -
甜蜜負擔！醫：少吃蛋黃月餅多蔬菜
…為基礎，均衡飲食包含奶類、蔬菜類、水果類、五榖根莖類、肉蛋魚豆類、油脂類，這6大類食物涵蓋人體每天營養需求，但其中奶類、水果類、五榖根莖類為高醣類食物，容易造成血糖上升，所以患者須…
http://www.top1health.cn/Article/248/15062 -
產後不憂鬱 來碗寧心安神甜湯
…蔬菜** 張文馨醫師提到，養肝退火的食物，像澱粉類的小麥、豆類的豆腐或海鮮類的蜆跟蛤仔都是；而多吃蔬菜，更能幫助消火氣，常見的退火蔬菜有黃花菜、絲瓜、高麗菜、菠菜、空心菜、花椰菜…
http://www.top1health.cn/Article/132/15054 -
壞口氣退散！解析口臭6大原因
…傳至口腔而引起口臭。因此易脹氣者在重要場合應避免食用花椰菜、豆類、地瓜等易產生氣體的食物。 **6.新陳代謝疾病：**與新陳代謝系統有關的疾病例如糖尿病患者，因為血液中糖份較…
http://www.top1health.cn/Article/237/15039 -
防失智吃蔬果 地中海飲食3原則
…3原則。 **地中海飲食3原則** 1.多攝取蔬菜、豆類、全穀類：蔬菜、豆類、全穀類富含各種維生素，也有研究指出，多吃新鮮蔬果可預防失智症。 2.選擇不飽和脂肪酸：例如橄…
http://www.top1health.cn/Article/31/15000 -
延緩洗腎！補充低蛋白+酮酸胺基酸
…、奶類所含的高生理價值蛋白質，是低蛋白飲食中必需攝取食物；而豆類、麵筋、堅果類等所含的是低生理價值蛋白質，食用過多會產生過多的含氮廢物，反而增加腎臟的負擔，不可不慎。 **酮…
http://www.top1health.cn/Article/240/14997 -
控制鹽份鉀離子 洗腎飲食5原則
…每公斤體重1.0 至 1.2公克。建議在正餐與正餐之間，增加豆類製品，如豆乾、豆腐、豆花等小點心，以彌補蛋白質不足。且每天攝取約4份（兩）肉魚豆蛋類，少吃麵筋類製品。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/33/14940 -
抗癌如打仗 優質蛋白提升戰鬥力
…取優質蛋白質，包括蛋、豆、魚和肉類，且以蛋白質生物價較高的蛋豆類為優先選擇。尤其，1顆雞蛋的蛋白質達7克，可利用效率比牛奶、肉類、魚類等食物都來得高。 不過，同樣是豆類，紅豆…
http://www.top1health.cn/Article/233/14872 -
吃冷飯能減肥！蔬果拌冷飯僅3百卡
…飯變冷，就會成為抗性澱粉，(即傳說中的「好」澱粉，如根莖類及豆類的澱粉)，能控制血糖的上升速度，抑制胰島素的分泌，進而阻礙體內脂肪的合成。此外，抗性澱粉所含熱量極低，且不易被消化吸…
http://www.top1health.cn/Article/122/14846 -
研究：吃牛排補鐵 可預防失智症
…象，會增加老年患失智症的機率，因此多補充像牛排等紅肉、堅果、豆類等，補足血紅素，就能預防晚年失智的發生機率。 
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