指南 | 搜尋結果 | 華人健康網

「指南」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「指南」的資料

低頭族養眼食譜　鮪魚南瓜輕食入菜

低頭族拉警報，「養」眼就要健康吃！對付長時間緊盯手機、平板電腦的低頭族，除了適度休息、避免姿勢不正確久看螢幕外，營養師推薦「蔬菜烤南瓜輕食」、「多彩蔬菜鮪魚沙拉」兩道護眼食譜，藉著…
http://www.top1health.cn/Article/80/12202
喝優質蛋白質　甩10公斤成美魔女

最近因總統千金馬唯中的先生蔡沛然掀起狂練「人魚線」的風潮，因此許多有志成為「肌肉男」的男性紛紛開始湧進健身房鍛鍊肌肉線條。營養師提醒，想練出性感肌肉，別忘了適度補充優質蛋白質，才能…
http://www.top1health.cn/Article/80/12176
長期職場不快樂　恐造成慢性傷害

據2012年底的職場調查顯示，國內將近6成以上的上班族表示工作不快樂。不愉快的情緒會直接影響人們的心理素質和工作表現，導致精神渙散無心上班，甚至可能引發憂鬱症狀。營養師梁家瑋建議，…
http://www.top1health.cn/Article/80/12142
提神靠吃的！早餐必吃雞蛋、葡萄柚

![][127694] 上課總感到睡意朦朧、精神不濟嗎？或是星期一的早晨哈欠連連，總是難以打起精神面對滿坑滿谷的工作？精神不佳、想睡，幾乎是許多人生活上都會遇到的問題，據美國《赫…
http://www.top1health.cn/Article/245/12089
苦瓜新品種能抗癌　女性非吃不可

大家熟知苦瓜具有降火、解毒、清心、明目等效果，但是少有人知道苦瓜還具有抗癌的潛力，根據農委會花蓮區農業改良場新近育成小型苦瓜「花蓮4號」發現，其具有抗氧化力強，未來將量產保健食品，…
http://www.top1health.cn/Article/80/12055
護眼3茶飲　枸杞菊花茶清肝明目

久盯螢幕，無論是電腦或手機，都可能造成眼睛酸澀偏紅！醫師指出，據調查，在電腦前連續工作3個小時以上，有88%的人會有眼睛疲勞，尤其是上班族加上空調影響眼睛更顯乾澀，中醫認為，眼疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/258/12023
吃豬腳罩杯升D？青春期坐月子有效

電視名嘴粘嫦鈺日前在電視節目中，暢談吃豬腳可以讓女性豐胸升級至「Ｃ、Ｄ」罩杯，引起不少討論話題。營養師指出，吃豬腳罩杯升級「Ｃ或Ｄ」，有點誇張，但豬腳本身含有豐富膠原蛋白，對於青春…
http://www.top1health.cn/Article/80/12019
銀髮族護肝　多吃豆干、深色蔬菜

肝是人體排毒大兵，若沒有肝的正常運作，身體就無法順利排除體內毒素，久而久之身體機能也就越來越差。老年人常有慢性疾病纏身，服用藥物的情況下也很容易傷肝，因此護肝也就成為老人們應當仔細…
http://www.top1health.cn/Article/263/12020
傷牙6大食物！遠離酸黏甜避免蛀牙

俗語說「牙痛不是病，痛起來要人命」，因為蛀牙或其他牙齒病痛而造成的困擾，總是讓人十分痛苦，想要擁有一口健康潔白的皓齒，就要知道吃哪些食物對於牙齒極為不利，應多避免，美國牙科協會列出…
http://www.top1health.cn/Article/237/11992
巧克力舒緩經痛？安慰劑效果

「好痛喔！有誰可以幫我買杯熱巧克力嗎？」經痛是不少女性每個月都會經歷的夢魘，病症輕微者會感覺腹悶、隱隱作痛，嚴重者會痛到無法站立、全身無力，為了降低疼痛和不適，多數女性習慣在「大姨…
http://www.top1health.cn/Article/254/11979
紅蘿蔔抗氧化佳　熟食比生食好

近來紅蘿蔔汁相當熱門，不少人推廣以紅蘿蔔汁減重，還有人宣稱紅蘿蔔汁對身體有修復作用，甚至能幫助造血。不過營養師指出，紅蘿蔔的胡蘿蔔素雖有抗氧化效果，但大量補充反而可能受害，更沒有幫…
http://www.top1health.cn/Article/80/11895
補肝不用多　飲食清淡均衡6原則

1980年代以演唱西洋歌曲聞名的台灣「爵士女王」的王珍妮，在4日晚上驚傳因肝癌病逝於台北榮民總醫院，享壽63歲，再度喚醒國人對預防肝癌的重視。台灣人以愛補聞名，舉凡補藥、補湯、保健…
http://www.top1health.cn/Article/80/11892
益生菌有效？每天應吃10億菌數

市售益生菌琳瑯滿目，但吃越多才有效嗎？研究顯示，每天能使用菌數達10億以上的益生菌，對於過敏性症狀的改善最為顯著，若菌數太少，效果其實會大受影響。國家生技醫療產業策進會專家指出，民…
http://www.top1health.cn/Article/80/11877
每天1杯蘆薈蔬果汁　對抗初老

女性過了25歲，肌膚就開始老化、鬆弛，眼角出現細紋。營養師表示，預防初老症上身其實很簡單，每日喝一杯富含維生素C的新鮮果汁，如蘆薈汁、鮮柚柳橙汁，可以降低自由基，預防歲月的痕跡悄悄…
http://www.top1health.cn/Article/80/11852
偏頭痛吃什麼？英婦人吃香蕉治癒

香蕉好處多多，不僅可以降血壓、預防便秘，也是短時間內補充體力的優良來源，像藝人Hebe田馥甄也都會每天在包包放一根香蕉，可及時補充營養。然而香蕉的妙用似乎不止於此，在英國1名38歲…
http://www.top1health.cn/Article/80/11814