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減肥謹記4祕訣　宅在家也能輕鬆瘦

…起到減肥作用。所以在吃飯時要細嚼慢嚥。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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秋天增免疫力　玫瑰拌山藥行氣活血

…![玫瑰蒸山藥泥不僅外觀漂亮，綿密細緻口感更是美味。（圖片／39健康網提供）][67400] **★玫瑰蒸山藥泥** **材料：**山藥500公克，曬乾玫瑰花10公克、奶粉2大…
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這樣減一定瘦！3減肥秘笈跟著做

…摩15分鐘，有助降低食慾，減少進食量。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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秋天潤膚抗疲勞　吃魷魚最對味

… ![韓式拌魷魚作法簡單，微辣的滋味爽口又開胃。（圖片／39健康網提供）][67306] **★韓式拌魷魚** **材料：**魷魚300公克、洋蔥半個、黃瓜半根、紅尖椒1根…
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只吃低脂食物？3錯誤減肥法瘦不了

…量攝取過多的風險，還容易增加皺紋生成。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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防秋乏！試試迷迭香煎排骨提神

…迷迭香煎馬鈴薯排骨不僅美味好吃，更有提神醒腦的作用。（圖片／39健康網提供）][67217] **★迷迭香煎馬鈴薯排骨** **材料：**馬鈴薯200公克，豬小排200公克，迷…
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減肥也要健康吃！苦瓜釀肉助瘦身

…、澱粉勾成薄芡，淋到蒸好的苦瓜上即可。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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女性必吃美容菜！海帶美肌又護髮

…果含植物酸，會阻礙海帶中鐵元素的吸收。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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降膽固醇助減重　美味蘑菇保身材

…味，而且由於這種獨特的鮮味，在烹飪時能減少鹽的使用。（圖片／39健康網提供）][66954] **原因1／獨特鮮味** 蘑菇本身帶有肉湯或肉的鮮味，而且由於這種獨特的鮮味，在烹…
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8分鐘減肥秘法　堅持1周成功瘦

…東西以後半個小時不要坐著，要走動走動。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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秋燥喝茶補水！減重首選烏龍茶

…開、茶味完全溶入水中後再倒出慢慢品嘗。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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秋季降燥排毒！試試5款減肥食譜

…便，消除水腫，從而達到健康減肥的目的。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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擺脫便祕不適！6大食物助排便

…食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅果。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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清腸排毒！必喝11款減肥茶

…果：**開胃健脾、和中下氣、消食除脹。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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秋天養顏又瘦身！試試一周水果食譜

…的白飯量相比，只有一半以下的卡路里量。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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