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「節食」搜尋結果

總共找到 863 筆符合關鍵字「節食」的資料

年節少肉挑菜呷　慎選食材5原則

… 1. 份量換算：依照平日的飲食份量，換算同等份量的年節食品。 2. 增加纖維質：將肉類菜單改為配菜，蔬菜為主菜，加入代表「長長久久」的長年菜或韭菜、「好彩頭」的菜頭等…
http://www.top1health.cn/Article/80/11267
不復胖教戰守則　健康減重3階段

…階段】** **第1階段：調整飲食習慣** 過度節食容易造成暴飲暴食，為身體帶來嚴重的後遺症，建議以「只吃三餐、減少主食」為概念，三餐正常、營養均衡，但需減少米飯、麵食…
http://www.top1health.cn/Article/82/11213
金針含二氧化硫　選購年貨5撇步

…外，並移請來源供應商所在地的衛生局後續處辦。同時呼籲，採購年節食品要掌握「3不原則」，包括：標示不清楚者不買、過於鮮豔不買、有異味者不買。 ![年節應景年貨金針受消費者喜愛，但新…
http://www.top1health.cn/Article/172/11062
健康辦年貨　7類食材挑選有撇步

…質食材，也要避免化學藥劑添加過多的加工食品。建議民眾於採購年節食品時，要掌握「三不原則」要領：「標示不清楚者不買」、「過於鮮豔不買」、「有異味者不買」。民眾如有食品安全衛生問題或消…
http://www.top1health.cn/Article/80/11050
酸菜漂白劑超標26倍　吃多恐嘔吐

…地點進行食品抽驗，總計抽驗醃漬蔬菜、蜜餞及脫水蔬果等3大類年節食品共計100件，其中27件品質檢驗不合格，不合格率達27％，其中1件酸菜含漂白劑二氧化硫0.784g／kg（標準0.…
http://www.top1health.cn/Article/150/11021
挑剔卡路里！年菜健康吃4秘訣

…國民健康局呼籲，年節飲食首重挑「卡」，無論是外帶年菜或採買年節食材，建議民眾謹記4大秘訣，避免增加身體負擔。（影音／攝影記者黃志文） ![農曆春節不忌口，當心9天連假下來發胖1.…
http://www.top1health.cn/Article/80/10940
挑對吃的食物　外食族也能輕鬆瘦

…食相互搭配，才能擁有永不走樣的美好身形！但你以為瘦身一定需要節食嗎？那可不一定，只要挑對吃的東西，也能讓你不再餓肚子！ ![][26525] **減醣，我的快瘦飲食祕訣！*…
http://www.top1health.cn/Article/101/10807
自製臘八粥　慢性病患也能呷健康

…養血和暖身驅寒的功效，煮成粥以後也易於消化，很適合在寒冷的季節食用。對於糖尿病或高血壓的患者，最重要的是控制總熱量與主食的份量。這次特製的臘八粥，以穀類為基礎，熱量很低，主…
http://www.top1health.cn/Article/80/10737
減重停看聽　破除5大飲食迷思

… **4. 心情不好時就是要大吃發洩？** 光靠一味節食來減重，到了最後很有可能因為心理壓力承受不住而大吃大喝，或是在工作與生活上遇到壓力就以大吃大喝來尋求慰藉，反而會造成…
http://www.top1health.cn/Article/101/10715
年節呷健康4原則　從食材先把關

春節一到，大魚大肉少不了，不僅容易造成腸胃不適，更加添身體負擔。營養師建議，年節期間在選購食材、烹煮年菜、飲食方式等都要注意，呼籲謹記呷健康4原則，購買食材開始，就要多挑選健康少負…
http://www.top1health.cn/Article/80/10714
暴飲暴食難控制？抗瘦素在作怪

…進過多食物。 **3. 每天運動15分鐘** 運動與節食可說是相輔相成，想要減重缺一不可，每天僅需維持15分鐘的運動習慣，就可以有助於改善體內胰島素分泌，讓體內細胞對於胰島…
http://www.top1health.cn/Article/101/10623
體重控制迷思　熱門Q&A破解

…迅速「回補」，一切回到原點。 **Q：體重控制只需要靠節食就好，不需要運動也可以很健康的瘦下來？** A：運動所減少的熱量是有限的，有運動的人減掉的脂肪，一定比沒有運動的人…
http://www.top1health.cn/Article/250/10252
揪團減重6招　告別「上班肥」糾纏

…過甜，所以也可能是體重過重的原因。 **5.不可過度節食：**避免過度節食而傷身，建議男性每天熱量不要低於1400大卡，女性不要低於1200大卡。且每個月減重不宜超過4公斤…
http://www.top1health.cn/Article/250/10335
瞭解基因體質　減重也能很健康

…謝造成昏沉、精神不繼。而知名藝人徐小姐就用幻想自己是小鳥胃的節食減重方式一天只吃一餐少量的食物，但如此長期下來將易造成營養不均的情況，而引發其他病變。雖然我們都知道減重要訣…
http://www.top1health.cn/Article/250/10153
世衛：低脂飲食會瘦　半年減1.6公斤

歲末年終，許多人為公司尾牙表演，紛紛節食瘦身，不過《路透社》網站指出，世界衛生組織（WHO）一份研究證明，民眾只要減少食用高脂食物，即使不用刻意減肥，6個月也能減輕體重約1.6公斤…
http://www.top1health.cn/Article/101/10038

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