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…鼓勵其在日常生活中力行天天五蔬果、多喝白開水、每天使用四電(看電視、玩電動、打電腦、用電話)少於兩小時、每日運動30分鐘以及八小時充足睡眠,藉由良好生活習慣的養成,建立自主管理健康…
http://www.top1health.cn/Article/150/10115一般小學生暑假常用眼過度,卻是用來上網、看電視、打電動,不過對於雙眼全盲的楊紫羚來說,失去這類玩樂的權利,卻讓她更能靜下心來閱讀,不過她的「閱讀」是用聽錄音帶、摸點字的方式,暑假2…
http://www.top1health.cn/Article/244/9933…以每個運動進行10次/回,1天2-3回速度放慢不要急,可以邊看電視或是聽音樂,家人也可以同時進行。
http://www.top1health.cn/Article/248/9842…![][23306] 常發生於:思考時、寫作業時、斜躺沙發看電視時。 Q:為什麼不能做? A:脊椎關節單邊伸展、另邊擠壓,造成兩邊關節活動度不同。兩 邊肌肉也因伸展不對稱而…
http://www.top1health.cn/Article/248/9738…室內運動:天冷氣候差,冬天最適合的還是室內運動,建議如像是在看電視的時候原地踏步,或是到室內運動場,如溫水游泳池、壁球場、桌球等,不要太複雜的運動,養成運動的習慣,才不會囤積太多熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/9700…而在性行為時出現疼痛和不適,所以常常裝病、裝累,甚至以在客廳看電視看到睡著來逃避房事,使原本美滿的「性生活」變成僅按表操課又無奈的「義務」。 ![資深藝人大百合坦言曾經因更年期的…
http://www.top1health.cn/Article/264/9648電視上的美食節目總是令人食指大動、食慾大開,不過別以為只是看看電視,看得到吃不到所以不會胖,美國1項研究指出,想減肥的人最好還是別看美食節目,人會受到視覺上的刺激而想吃更多東西,且…
http://www.top1health.cn/Article/250/9461…不同、觀賞距離也不同。計算合適觀賞距離與視角有關,一般來說,看電視最舒適的視角是20度、看電影的視角則是30度。 隨著視角推估不同螢幕的合適觀賞距離,廖士傑醫師表示,傳統映像…
http://www.top1health.cn/Article/244/9316吃飽飯後別只會窩在沙發上看電視,飯後大約30分鐘後,就可以起身做一些簡易的小運動,不但有助於消化,流點汗也可以有益身體健康。 **第一招:向前拍手** ![將雙臂往前擺後擊…
http://www.top1health.cn/Article/250/8979…同事洽談儘量走到桌旁而不使用電話、能不坐電梯,就儘量爬樓梯、看電視時,一邊做伸展操等都是好習慣,因為要保持好身材,絕對不是短時間的減重計畫就可辦到,必須痛下決心,在日常生活中養成良…
http://www.top1health.cn/Article/250/8851…、縮小腰圍及臀圍。也可以在客廳準備啞鈴、彈力繩或小型礦泉水,看電視時一起練肌肉。一回約做8至12下才有鍛鍊肌肉的效果。隨著肌力的進步,再慢慢增加二到三回,千萬不能勉強而造成肌肉拉傷…
http://www.top1health.cn/Article/250/8849…學童「喜愛運動,認為運動很重要」,但卻逾7成寧願「宅」在家裡看電視、上網,樂當個面板族,每周戶外運動時間不到2小時,甚至有5成的「宅童」不到1小時。 ![逾7成學童寧願「宅」在家…
http://www.top1health.cn/Article/236/8820…學童「近視潮」,眼科醫師觀察至少增加3成,主因是學童除了大量看電視,現在有太多需要近距離用眼的用品可玩,不論是打電動、智慧型手機與電腦等,曾有學童一個暑假過後,近視增加超過100度…
http://www.top1health.cn/Article/186/8739…力有沒有異狀,可從一些生活上的細節來觀察,例如:看書、寫字或看電視時太近,習慣瞇眼、眼位不正常等,及早到眼科進一步檢查。 學童多半都有接受視力檢查,若已發現往近視的方向在變化…
http://www.top1health.cn/Article/186/8743…休息,拼命玩手機、玩iPad,或是有人長時間躺著、趴著看書、看電視,造成頸部傷害,求診時甚至脖子都已經僵硬、轉不動,臨床報告甚至有脊髓腔狹窄的嚴重病例,需要加以注意。 **[…
http://www.top1health.cn/Article/238/8540