失眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

男人早衰3大危機　睪固酮低下惹禍

…（約80萬人）有睪固酮低下的問題。醫師指出，中年男性最怕遇到失眠、情緒困擾，及性功能障礙3大困擾，而這些都與睪固酮不足有關，千萬不可小覷。 ![中年男性最怕性功能障礙，研究發現，…
http://www.top1health.cn/Article/132/14794
咖啡因破3百毫克　每天1杯恐骨鬆

…歐盟建議每天攝取不宜超過300毫克，不然恐有骨質疏鬆、心悸、失眠等風險；據行政院消保處最新調查也透露，知名的怡客咖啡有一款300c.c.的大杯美式咖啡，就含有310毫克，等於喝完1…
http://www.top1health.cn/Article/172/14737
一覺到天亮　8個助眠小秘訣

完美的睡眠品質，除了能提供一天滿滿的活力，維持免疫系統抵抗疾病，研究也指出，睡得不好恐讓你發胖。但由於現代人生活壓力大，讓良好的睡眠品質成為奢求，據美國健康網站（livestron…
http://www.top1health.cn/Article/248/14710
喝紅棗綠豆粥　降火兼顧好氣色

…體質不宜多吃，搭配上性溫味甘的紅棗可以中和性質，還有幫助改善失眠的作用，為夏天消暑佳餚。 ![紅棗綠豆粥降低了綠豆本身的涼性，同時兼顧清熱消暑，適合夏天食用。（圖片／取材自維基百…
http://www.top1health.cn/Article/248/14601
上班族壓力大　類更年期症候群好發

…症狀經治療獲得改善後，事隔幾個月或1、2年，仍會出現面潮紅、失眠、焦慮的症狀，就像經歷第2次更年期一樣。醫師表示，這是同一個更年期症候群尚未完全治療所致，但現代女性工作壓力大，容易…
http://www.top1health.cn/Article/11/14604
睡得安穩！3食物不讓月經來擾眠

月經來潮期間或前幾天，老是感覺煩躁不安、疲勞易怒、夜間輾轉難眠嗎？營養師表示，這是因為體內雌激素和黃體素比例失衡所致，建議生理期間可攝取熱牛奶、香蕉、紅豆、紫米等食物，不只能補充隨…
http://www.top1health.cn/Article/80/14571
颱風夜睡不好　兩穴位助眠神效

…得整個人精神衰弱、睡眠品質不好。想要改善焦慮、神經緊蹦引起的失眠，你可以藉著按壓兩個穴道舒壓助眠。中醫認為，形成失眠的原因很多，包括思慮勞倦、內傷心脾、心腎受損、肝陽擾…
http://www.top1health.cn/Article/248/14454
青少年失眠憂鬱有解　兩個關鍵角色

…長和師長們的支持與接納能夠發揮一定的保護作用。 ![青少年失眠憂鬱有得解，父母師長們扮演相當重要的開導角色。][38011] 這份研究摘要近期發表於網路《睡眠期刊》，研究對…
http://www.top1health.cn/Article/245/14453
7個明顯症狀　睡不好恐呼吸中止

…六味地黃丸改善氣虛症狀，接著再補以酸棗仁湯、加味逍遙散來改善失眠。提醒屬睡眠呼吸中止症的高危險族群，除了早日就診判別，更應該多多運動以及戒掉菸酒，順道讓枕邊的另一半有個高品質的睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/64/14341
失眠患者必知　4種助眠魔法飲料

…好的睡眠」，在環境多變化的氣候，「想事情想著想著，不知不覺就失眠了」、「不知為什麼就是興奮得睡不著覺」等狀況，因為緊張或興奮而導致睡眠煩惱的人應該隨著春天的到來突然增加不少。在這種…
http://www.top1health.cn/Article/245/14137
睡眠障礙易憂鬱　正確用藥5原則

…都有睡眠障礙的困擾，治療應同時並行。 ![陳錫中醫師表示，失眠往往是壓垮憂鬱症的最後一根稻草，建議睡前多做腹式呼吸等放鬆訓練，緩解緊繃的情緒，提升睡眠品質。圖片男子非事件主角。]…
http://www.top1health.cn/Article/76/14041
兒少睡眠障礙增2倍　恐影響發育

小孩子也有睡眠障礙！台大醫院睡眠中心統計自2007年以來的總檢查人次，發現患者有逐年攀升的趨勢，其中兒少有睡眠障礙的比例超過2成，在2007-2012短短5年間從10％成長至23.…
http://www.top1health.cn/Article/64/14028
想一夜好眠　吃香蕉櫻桃玉米片

…脂肪的食物，吃薯條、洋芋片或泡麵當消夜，就很有可能會讓你陷入失眠危機。除了飲食上的注意事項，也可以在白天空出一小段時間來運動，跑步、快走或打打球都可以，適度的運動不僅能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/76/14001
夢中甩肉！睡前減肥法5核心

…若是攝取過多的話，反而有害，因此須非常注意小心。 **失眠是減肥的敵人！讓壓力隨風飄逝吧！** 失眠來自於壓力！沒有任何預警就找上門的失眠，讓身心都疲倦，會讓人從一大早…
http://www.top1health.cn/Article/250/13953
終結睡眠呼吸中止！練肌肉減脂肪

…數羊」嗎？每天都需要服用安眠藥才能入睡嗎？根據臨床統計，台灣失眠人口超過2百萬，每千人每天平均服用9.1顆安眠藥，為美國3倍，甚至9成民眾不求診，寧可自行購買安眠藥服用，一不小心誤…
http://www.top1health.cn/Article/64/13949