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冬季減肥這樣吃！5飲食法享「瘦」

…肥。同時，晚上如果能少吃點會更有效果。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/101/21838
潤肺鎮咳控血壓　蘆筍入菜好處多

…自製的蘆筍白玉菇不僅美味可口，適度食用更有助降血壓。（圖片／39健康網提供）][68386] **★蘆筍白玉菇** **食材：**白玉菇100公克，蘆筍200公克，生薑適量，食…
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降血脂！吃大蒜海帶10大降脂蔬菜

…還有降血壓、調節血糖、清熱解毒等功效。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/248/21817
補腎強身！冬天多吃5種黑色食物

…、明目、補肝腎、祛風、潤腸、生津、通乳、養發等功效。（圖片／39健康網提供）][68200] **第2種／黑芝麻：** 黑芝麻有養膚、烏髮、補血、明目、補肝腎、祛風、潤腸、生津…
http://www.top1health.cn/Article/239/21784
吃什麼能長壽？多吃發酵食物5秘訣

…因此，多吃一些發酵食物有助於人體長壽。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/248/21767
補氣活血！紅棗6大食用法助美顏

…多多益善，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。（圖片／39健康網提供）][68101] **【小叮嚀】：** 1.乾紅棗大小各異，雖然在營養和食療功效上差別不大，但從口味…
http://www.top1health.cn/Article/80/21762
潤膚防白髮　黑芝麻豆漿補氣活血

…和黑芝麻打一杯熱騰騰的豆漿，不僅美味營養更有助潤膚！（圖片／39健康網提供）][68045] **★黑芝麻豆漿** **食材：**黑豆50公克，黑芝麻5公克，花生10粒，白砂糖…
http://www.top1health.cn/Article/249/21749
防癌看過來！7大天然食材報你知

…5分鐘後再吃，這樣更有利於大蒜素生成。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/261/21704
秒殺脂肪！3款甘藍果汁助瘦身

…強脂肪燃燒，即使面臨減肥瓶頸期也不怕。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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抗衰老助減重！自製抗氧化枸杞豆漿

…有助減肥還能補充身體所需要的營養物質。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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這樣能瘦身！經前喝豆漿＋蔬菜汁

…通過補充維他命和礦物元素可以有效減壓。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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刮油解膩！蘆薈銀耳湯潤燥清腸

…皮膚測試，如果沒有異常現象，方能使用。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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手腳冷冰冰？2藥膳暖身禦寒

…果：**此道藥膳有助健脾養胃、更養血。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/80/21644
食慾之秋必胖？7個好習慣讓你瘦

…筒等等，當然最重要的是卡路里這個指標。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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更年期易暴躁！3點保健補鐵鈣

…去補充維生素，嚴重時甚至要求助於醫生。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/11/21633