雜糧 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雜糧」搜尋結果

總共找到 833 筆符合關鍵字「雜糧」的資料

長壽小秘訣　地中海飲食三餐全包　

…可以吃些有飽足感、富含纖維的食物，例如藍莓、優格、蘋果和全穀雜糧類的麵包，因為高纖低糖讓你不容易昏昏欲睡。 ![地中海飲食早餐，全穀雜糧類讓你好活力。（圖片／取材自mayocli…
http://www.top1health.cn/Article/248/14042
自拍捐血日記　王秋瓊：可避血光災

…醬的涼麵，結果都太油了而不能捐；現在她若當天要捐血，就是先吃雜糧饅頭，清淡又營養。長期都在台北捐血的她，幾年前與先生興起到全台6大捐血中心走透透的想法，但天有不測風雲，先生…
http://www.top1health.cn/Article/240/13887
什麼時候吃粽最好？中午前吃避脂肪

…增脂肪，讓腸道更健康。 ![製作粽子時，建議可以用五穀米或雜糧來替代全糯米，且最好以素食為食材。（攝影／黃志文）][35915] 台北慈濟醫院副院長、肝膽腸胃科徐榮源醫師指出，…
http://www.top1health.cn/Article/30/13807
呷粽有禁忌　5類慢性病友不馬虎

…約含40～60克醣量（約相當於2／3～1碗飯的醣量）。若能選雜糧粽（如糙米、五穀米、燕麥、薏仁）則更佳。當餐建議搭配蔬果，增加飽足感，減緩血糖上升。而像是鹼粽沾的糖粉、果糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/13793
別放「粽」！紫米取代糯米低卡吃

…避免食用甜粽，其中以含有紫米、燕麥、蕎麥等含有較高纖維的五穀雜糧鹹粽為最佳。 **2.高血壓患者：**食用粽子時口味要清淡，不要沾甜辣醬等含高鹽醬料，並且不要選擇內含鹹蛋黃的粽子…
http://www.top1health.cn/Article/122/13784
得舒飲食降血壓　高纖食材入粽

…養師提出4要訣： **1. 選粽子：**南部粽優於北部粽，雜糧粽又優於南部粽。因北部粽的作法類似油飯，油脂攝取會較多；而雜糧粽因使用全穀類雜糧，可以增加鉀、鎂離子及纖維的攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/252/13731
聰明吃素　輕鬆吃進完整蛋白質

…和米一起煮熟。另外，素食者在米飯的選擇上，應多吃全穀雜糧。因為白米對素食者來說，其所含的礦物質不夠完整，相對的，五穀雜糧的礦物質較豐富，特別是未精製的全穀米如糙米、全燕麥、…
http://www.top1health.cn/Article/80/13711
黑心醬油夜市也淪陷　業者遭罰款

…定期送驗，每周出貨上千桶到士林、逢甲、瑞豐等地夜市、小吃攤及雜糧行；無獨有偶，宜蘭縣衛生局5日也在一品醬園公司的產品中驗出超標7、8倍的單氯丙二醇。一江食品公司負責人李權峰…
http://www.top1health.cn/Article/172/13714
腹肌最高領域　郭富城勤練舞健身

…師幫忙設計。例如每天早上喝一杯脫脂牛奶、吃一塊少油少糖的全穀雜糧麵包，午餐和晚餐則選擇糙米飯或水煮義大利麵為主食，搭配脫油的青菜、適量的雞肉與水果沙拉等。到了夜幕低垂，即使…
http://www.top1health.cn/Article/46/13691
找回優質睡眠　多補充3營養素

…這些都作到了，才再進一步從營養開始著手，適量攝取堅果類，五穀雜糧為主食，提供身體分泌幫助好眠的營養素，先後順序把握住，才是正途。 **本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自(h…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
緩解經前不悅　飲食馬虎不得

…要達到每天1.9 毫克的攝取量，並不困難，最多含量的就是五穀雜糧，可以從2 ∼ 3 碗的營養強化穀片（cereals）、或3/4 杯的豆子、或85 克的紅肉（3 盎司）的分量中獲得…
http://www.top1health.cn/Article/254/13437
研究：韓式料理　能降低膽固醇

…養成分均衡，可降低膽固醇和血糖濃度。各類蔬菜、發酵食品和五穀雜糧有助於防控心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。 **資料來源：ETtoday新聞雲** [http://www.et…
http://www.top1health.cn/Article/80/13460
薏仁屬雜糧類　吃多還是會胖

…質不滅定律」，熱量累積多了，體重一定會上升，而且薏仁畢竟還是雜糧類，雖是優質澱粉，但也是澱粉，若是加了糖又吃太多，醣分過高還是會有血糖、三酸甘油酯飆升的危險。而且若是膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/80/13413
每日均衡膳食纖維　降低腸癌風險

…然的食物中增加膳食纖維的攝取量。日常飲食中除了水果之外，五穀雜糧類如糙米、胚芽精米、玉米、小米、大麥、小麥和麥粉等；根菜類如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類等；海藻類如海帶芽…
http://www.top1health.cn/Article/80/13320
纖維不足致壞心腸？燕麥穀奶新選擇

… ![上班族膳食纖維攝取嚴重不足，營養師建議，可多攝取五穀雜糧類如燕麥等，以補充身體纖維量不足情況。（攝影／黃志文）][34270] 國內1家健診中心統計近6年受檢者資料，結果…
http://www.top1health.cn/Article/30/13293