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…要,但要如何攝取才最聰明有效率呢?有的人選擇天然食補的方式來補充,但你知道嗎?攝取的蝦紅素量要能起作用,每天至少要吃400克的鮭魚,或是一公斤的蝦才有用,但你同時也會因此攝取過高的…
http://www.top1health.cn/Article/242/17235… **告別數羊的日子 飲食保健不可少** 不過,補充女性荷爾蒙可改善更年期失眠不適症狀。陳書喬醫師強調,坊間女性荷爾蒙的保健食品眾多,但植物性荷爾蒙並非只有大豆異黃酮一…
http://www.top1health.cn/Article/76/17170…方式,最聰明的運動飲食搭配法,是在運動後30分鐘內吃2片土司補充能量,運動2小時候再回歸正常的飲食。 **運動後30分鐘 適度補充糖份抑制食慾** 嘉義基督教醫院營…
http://www.top1health.cn/Article/101/17161…寶一直拉肚子,便以雞湯加奶粉餵食小孩,或增加奶粉濃度,希望多補充營養,但營養師提醒,這樣做不僅會加重腹瀉症狀,更容易導致小孩脫水嚴重,千萬不可輕忽。 ![喝母奶增免疫力,可防止嬰…
http://www.top1health.cn/Article/22/17088…量減低,加速肌肉量減少,因此罹患「肌少症」所致。老年人應適量補充肌肉生成所需的優質蛋白質,才能避免肌少症提前報到。 銀髮族常因牙齒功能不如往昔,咀嚼食物困難,逐漸變得對食…
http://www.top1health.cn/Article/248/16834…在治療期間常會有體重減輕、營養不良等情況,這時到底可以吃什麼補充營養呢?營養師建議,肝癌患者在肝切除之後,可以燉煮「木瓜鱸魚湯」,以補充優質蛋白質,幫助傷口癒合與復原。 ![營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/17021…後進行化療,詎料,化療過程讓她感覺胃口差、疲倦無力,於是適度補充「植物性蛋白飲食」,能有較佳的體力面對化療。。 今年50歲的Lisa表示,由於平日工作繁重,飲食習慣不注意,今…
http://www.top1health.cn/Article/233/16928…養需要特別注意以外,營養師建議如果能在孕期之間就調理好體質,補充優質蛋白質,更能幫助產後迅速恢復體力。 **孕期均衡營養 產後有元氣** 網路知名部落客Joy表示,自己一年…
http://www.top1health.cn/Article/251/16835…,出現便祕、脹氣、腹瀉等問題,於是紛紛想透過喝優酪乳、吃優格補充益生菌增加腸內好菌,但是營養師提醒,僅單純補充益生菌是不夠的,還需補充扮演腸道吸收推手角色的「益生素」,才能真正達到…
http://www.top1health.cn/Article/30/16817…頸上拉至正常位置的方式改善。 不過最基本預防的方式就是補充適當劑量的女性荷爾蒙,可以使用凝膠塗抹局部或是用口服藥物的方式,而吃得又會比塗得要來得有效。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/11/16796…見的更年期症候,卻閉口不談陰道乾澀和性交疼痛,不過經醫師建議補充荷爾蒙2個月後,更年期不適症狀已大獲改善,性生活也從零恢復到停經前的狀態,臉上洋溢著幸福的微笑。 ![女性步入更年…
http://www.top1health.cn/Article/80/16757…產生傷害,增加黃斑部病變機率。 **過度使用傷眼 適度補充營養護眼** 營養師梁家瑋建議,需長時間盯著電腦、手機螢幕的上班族,平時可多補充葉黃素,葉黃素是一種存在於天然…
http://www.top1health.cn/Article/244/16680…如地瓜、燕麥等天然食材的麵包,建議也可以在麵包抹上黑芝麻糊,補充脂肪類;銀耳屬於菇菌類,具有足夠的營養價值,可以不用搭配燕窩;至於水果則是每日必備,但是,一定要均衡攝取。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/248/16658…整營養素,才能維持生理正常功能,每天一顆綜合維他命能做為營養補充的來源,降低壞因子上身的隱憂。 ![現代人飲食習慣不佳,容易有營養素攝取不均衡的情況。][46655] *…
http://www.top1health.cn/Article/80/16644…至,隨著天氣的變化,平日的保養,維持健康更顯得重要。例如可多補充維他命C,它的抗氧化效果可增強保護力。然而,國人飲食習慣缺乏蔬果,想直接攝取維他命C,又該怎麼從口含錠、發泡錠或膠囊…
http://www.top1health.cn/Article/172/16588