散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 873 筆符合關鍵字「散步」的資料

曾心肌梗塞　如何安心做運動？

…出院前護士叮嚀要持續運動復健，但走一點路就會頭暈的他，心想有散步就算運動了，但之前動過心臟手術的主管卻告訴他，散步太溫和了，對促進心肺功能幫助不大，應該要快走，才能增進心肺功能，他…
http://www.top1health.cn/Article/279/12680
減肥呼吸困難　運動超量惹的禍

…0分鐘左右的有氧運動開始，但如果本身是心絞痛患者，則建議選擇散步、慢走、甩手、太極拳、老年體操等，每次20～30分鐘為宜。
http://www.top1health.cn/Article/250/12674
壓力愈大　為什麼卻能樂在工作？

…緒有關。她也建議上班族平常需有自我調適、減壓的方式，如運動、散步等，適時地紓解工作壓力與負面情緒，同時尋求情感上的支持，如家人、朋友或信仰等。不想被壓力壓垮，就需適時減壓。…
http://www.top1health.cn/Article/245/12641
胃脹氣怎麼辦？5招KO招數

…薄荷油塗抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。 5. 吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
http://www.top1health.cn/Article/248/12498
培養運動好習慣　儲備生產體力

…程中可能就會顯得格外辛苦。準媽媽平時可以多多爬樓梯、散步或進行孕婦瑜伽，且足月後也不用擔心因為過度運動而導致早產危機，所以懷孕滿37週後可加強運動頻率。不過，若已經感到身體…
http://www.top1health.cn/Article/17/12370
雪罩全台！5月歡慶「桐」樂會

…蹤跡，而苗栗縣政府也重新整頓了多條「桐花步道」，讓旅客能夠以散步、慢活的方式感受5月雪。 ![][31196] **【新北市】賞桐花不忘手信坊桐花綠豆糕** 新北…
http://www.top1health.cn/Article/120/12292
男性冷養生！蓮子糯米粥健脾益氣

…生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。 **2.穿著：**應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之…
http://www.top1health.cn/Article/248/12351
老人怕社會隔離　與人互動是良方

…動1小時** 老年人可以每天花1小時找朋友結伴爬山、到公園散步，或是打太極拳等，不僅可以增加身體抵抗力，還能減少鬱悶的心情，許多研究報告也都發現，有穩定運動習慣的人較能展現正向情…
http://www.top1health.cn/Article/110/12315
老人游泳鍛鍊最讚　有助降低血壓

老年人推薦的運動當中，除了散步、騎車或慢跑之外，就屬游泳了。游泳是不會傷到膝蓋、又能增進心肺功能的有氧運動，此外美國研究也曾發現老年人每周游泳3~4次，可以有效幫助降低血壓。 !…
http://www.top1health.cn/Article/263/12286
老人慢跑別失速　掌握5大要點

…。 **第五步：補鈣顧膝蓋** 由於慢跑相對於快走、散步來說強度較高，因此對膝蓋的負擔也較大，有定期跑步習慣的老年人，可以靠護膝等工具幫助保護關節，平常也可以多吃鈣質充足的…
http://www.top1health.cn/Article/263/12279
老人晚飯後30分　散步最佳時機

「每日1萬步，健康有保固」，不論是健走或是較悠閒的散步，可以說都是容易實踐、又不激烈的好運動，特別是對於體力較弱的老年人來說，散步絕對是適合的運動之一。日前國外研究也指出，規律散步…
http://www.top1health.cn/Article/263/12232
讓生產「順啦」！孕婦注意三不三要

…，因此不能呵護過度，完全都不動反而會降低肌力。適合的運動包括散步、走一些階梯，有些人甚至做孕婦瑜珈，要注意運動量必須是自己可負荷的程度。 - **三「要」原則** **…
http://www.top1health.cn/Article/17/12139
注意！男腰圍逾102公分恐不孕

…，如以爬樓梯取代搭乘電梯、提早一站下車步行上學或上班、晚飯後散步、假日與家人小孩一同到郊外踏青。 4. 多喝白開水：以白開水取代含糖飲料。 **二、健康生活「減法」** …
http://www.top1health.cn/Article/6/12057
別養出胖寶寶　2歲培養運動習慣

…動習慣，需要大人協助養成。小孩兩、三歲時，就可以開始帶著他去散步、爬山，三、四歲時可以騎腳踏車，到了大一點的年紀，國小以後，可以做的運動就更多了。運動不只可以降低肥胖的機會，還有助…
http://www.top1health.cn/Article/304/12029
戒除馬桶上看書　防「痔」第一招

…夜；不宜久坐蹲站，可一邊做提肛運動；每天運動30分鐘，慢跑、散步、游泳、體操、瑜珈等都很合適，舉重不宜。戒除坐在馬桶上看書；如廁後以清水沖洗肛門，並保持乾燥，擦拭也要輕緩。…
http://www.top1health.cn/Article/40/11990