堅果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「堅果類」搜尋結果

總共找到 852 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

愛分享！香蕉太太愛戀隨行杯果汁機

…個快樂小幫手，有時幫忙剝香蕉皮，有時切香蕉丁，或是最後放一點堅果類裝飾，都十分有趣，這也是我們增進親子互動的歡樂時光。如果趕著出門，取下隨行杯馬上出門帶著走，真是3秒馬上能量補給、…
http://www.top1health.cn/Article/172/14053
愛護眼睛　多補充維生素ACE

…抗自由基的破壞，保護水晶體跟黃斑部不受紫外線傷害。攝取來源：堅果類、小麥胚芽等。葉黃素－葉黃素是經研究證實，可以進入黃斑部的營養素。攝取來源：玉米、菠菜、枸杞等。花青素…
http://www.top1health.cn/Article/67/13992
長壽小秘訣　地中海飲食三餐全包　

…中海飲食強調以植物為每餐基礎，像是水果、蔬菜、全穀類、豆類和堅果類，而橄欖油、油菜籽油則可補充好的膽固醇，且大量運用天然的香料來取代鹽與加工調味料，尤其是禁止一個月吃紅肉太多次，但…
http://www.top1health.cn/Article/248/14042
減重也要補充優質油　核桃3吃法

…肪的種類」。 - **特別推薦核桃的理由** 其他的堅果類食物含有比較多的單鍵不飽和脂肪酸，相較之下，核桃含有豐富的多元不飽和脂肪酸成為了特長。如果多元不飽和脂肪酸的攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/80/14027
擊退煩躁心情！10個減壓食材

…時候，特別是下午需要活力的時候，請食用香蕉。 **2.堅果類** 感到壓力或是想睡時，利用堅果與葡萄乾渡過也是不錯的方法。 **3.藜麥** 藜麥是一種南美原產的穀…
http://www.top1health.cn/Article/245/13993
腦袋不空空　吃藍莓堅果大腦活化

…並順利運送營養、清除廢物，必須要有足夠的DHA。 **堅果類** 堅果含有的是優良不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，且還有豐富的維生素E、硒等物質，可以幫助大腦細胞不受自由基…
http://www.top1health.cn/Article/248/13976
什麼時候吃粽最好？中午前吃避脂肪

…時，建議可以用五穀米或雜糧來替代全糯米，食材部份可選用豆干、堅果類取代肥豬肉以及蛋黃，最好以素食為材；而油可以用「拌」的方式，取代傳統「油炒」的方式製作。 **3.謹記不要吃到飽…
http://www.top1health.cn/Article/30/13807
聰明吃素　輕鬆吃進完整蛋白質

…鋅，臺北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿和薛安栗營養師提醒，堅果類、菇類、海藻類、深色蔬菜中，富含人體所需的微量元素，可以分配於三餐之中。建議每天攝取1份深色蔬菜（重100g）、1…
http://www.top1health.cn/Article/80/13711
抗痘這樣吃　燕麥粥粗纖維不冒痘

…B6此時就能減緩內分泌不穩冒痘的症狀，例如全穀類、豆類製品、堅果類等。 **「多」纖維食物** 高纖維食材能促進腸胃蠕動、加速代謝，例如燕麥就是新發現可抗痘食材，根據美國「…
http://www.top1health.cn/Article/242/13673
找回優質睡眠　多補充3營養素

…睡眠裡，若是這些都作到了，才再進一步從營養開始著手，適量攝取堅果類，五穀雜糧為主食，提供身體分泌幫助好眠的營養素，先後順序把握住，才是正途。 **本文由《凱特文化》出版社提供…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
檢測過敏原　守護嬰幼兒體質健康

…、花粉等；經常引發嬰幼兒過敏的食物則有牛奶、蛋白、帶殼海鮮、堅果類、豆類等。 **全文內容請參考：[【媽咪寶貝】Mababy.com](http://www.mababy.c…
http://www.top1health.cn/Article/25/13454
改善更年期不適　巧吃5種營養素

…的效果，建議從常見的天然、新鮮食材中攝取，包括全穀類、豆類、堅果類、乳品、海鮮，以及綠色蔬菜如地瓜葉、空心菜、芥蘭菜。 **三、黃豆及其製品：** 黃豆含有大豆異黃酮等…
http://www.top1health.cn/Article/11/13457
提升免疫力吃番茄　注意飲食7原則

…*每天均衡攝取6大類食物，包括全穀根莖類、豆蛋魚肉類、油脂與堅果類、蔬菜類、水果類及奶類，增加食物多樣化，以攝取多元化的營養。 **2.加強蛋白質量：**免疫系統中的免疫細胞主…
http://www.top1health.cn/Article/248/13439
助眠或失眠？吃對睡前6類飲食

…神經活動、讓人放鬆、引發睡意。富含色胺酸的食物例如乳製品、堅果類（以葵花子、芝麻、南瓜子為首選）、蜂蜜、雞蛋等，但由於堅果類含油脂，有肥胖困擾的人最好不要吃太多。 **助眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/13416
美食當前難耐？血糖值惹的禍

…食的誘惑下時，與其勉強壓抑想吃的慾望，不如補充些腦部能量，如堅果類及豆類食品等含有健康碳水化合物的零食、其實規律正常的3餐才是真正減肥成功的主要因素呢！在這充滿著食慾的季節中，不要…
http://www.top1health.cn/Article/240/13290