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「輕鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「輕鬆」的資料

幫爸爸補元氣　必備抗勞營養素菜單

父親節即將來臨，還在想要送什麼大禮給爸爸嗎？想要照顧為家庭付出、辛勞的父親，請吃一頓大餐，不如為他規劃往後的「抗勞菜單」，從食品中獲得5個必要的營養素，每天均衡攝取就能甩開疲勞，對…
http://www.top1health.cn/Article/80/14900
打鼓能燃脂！先做手部拉筋動作

你可能沒有學過打鼓，但你一定對優人神鼓、鬼太鼓這兩個名詞不陌生。這年頭孩子學鋼琴已不盛行，親子共同學習打鼓卻正紅。根據美國「科學日報」報導，瑞典研究人員一項調查發現，打鼓出色、跳舞…
http://www.top1health.cn/Article/252/14850
發現祕境　中越5大魅力

…地夫。 **魅力5 ：峴港、順化雙點進出　行程真輕鬆** 越航提供河內與胡志明市2個航點中轉到峴港，加上所擁有豐富的國內航段資源，去年9月順化機場完成全新的航廈大樓…
http://www.top1health.cn/Article/252/14806
吳哥窟新元素　搭船遊水底城

同樣屬於吳哥王國時期所興建、位於泰國與柬埔寨邊境的柏威夏寺（Preah Vihear），歷年來兩國隨著國家興衰，而輪流為兩國的勢力，2011年又為此造成兩國的戰爭，但現今則在兩國的…
http://www.top1health.cn/Article/252/14805
吳哥窟壯麗　背包客愛洋人街

吳哥窟為12世紀的吳哥王朝國王蘇利耶跋摩二世所興建的一座規模宏偉的石窟寺廟，以舉國之力花了35年建造，其建築為高棉古典建築藝術的高峰。1431年，暹羅人入侵吳哥，當時的真臘國被迫遷…
http://www.top1health.cn/Article/252/14804
驅蚊還是毒人？蚊香使用注意4要點

夏季是蚊蟲最活躍的季節，每家都要採取驅蚊的措施，避免被蚊蟲叮咬影響睡眠，避免因為蚊蟲叮咬導致的疾病。蚊子可傳播多種疾病，如瘧疾、絲蟲病、腦炎等。但不是每一種蚊子都可以傳播每一種病毒…
http://www.top1health.cn/Article/242/14592
研究：23歲和69歲　對人生最滿足

如果你（妳）正好是23歲或69歲，恭喜！英國倫敦政治經濟學院一份研究顯示，你（妳）正處在人生滿意度的高峰。而相形之下，50歲中期對人生的滿意度最低，因為他們不堪回首，又難以向前看─…
http://www.top1health.cn/Article/245/14591
吃冰淇淋看個性！香草口味易衝動

冰淇淋是許多人童年的共同回憶，在美國甚至還將每年7月定為冰淇淋月、第3個周日為全國冰淇淋日，盛夏正是冰淇淋的旺季，美國做了一項趣味調查，針對每個人喜愛的冰淇淋口味來分析個性，例如喜…
http://www.top1health.cn/Article/252/14552
跑步安全第一　8重點不可不知

…大腿前側。」如果你覺得這很難想像，那就別管姿勢了—放輕鬆才是更重要的。雖然大多數人的身體在承受壓力的時候會變得緊繃，跑者起碼應該為了以下兩個原因避免緊張。第一，緊繃…
http://www.top1health.cn/Article/252/14476
運動後48小時　肌肉痠痛要當心

（作者／伊恩．麥克尼爾） **【良好的例行暖身程序】** 緩慢地走路或慢跑5到10分鐘。輕輕地伸展3到5分鐘，專注在小腿、腿後筋肌、股四頭肌、臀肌、髖屈肌、下背肌和肩膀。 …
http://www.top1health.cn/Article/252/14475
跑步前　低強度有節奏暖身不可廢

（作者／伊恩．麥克尼爾） **【暖身】** 如果跑步或健走尚未成為你日常生活的一部分，那麼不論你的動機多麼強烈，你的身體都將覺得運動是一種衝擊。本書的13週走跑訓練計畫專門…
http://www.top1health.cn/Article/252/14474
台灣好行橘遊券開賣　高鐵票75折

怎麼玩寶島最划算？暑假是旅遊旺季，各觀光風景區的交通經常大打結，交通部觀光局繼推出台灣好行「綠遊券」和「藍遊券」之後，再次結合台灣高鐵推出「橘遊券」，即日起，民眾只要在全國7-El…
http://www.top1health.cn/Article/136/14512
4道百卡輕食點心　夏日清爽零負擔

天氣熱會讓人在食慾上有兩種極端反應，不是什麼都吃不下、就是看到什麼都想吃，但是夏天又是要大露身材的季節，一不小心熱量就破表、肥肉也跑出來見人，愛吃也要吃對食物，美國《赫芬頓郵報》整…
http://www.top1health.cn/Article/80/14514
來練西遊記水蛇腰　舞動有氧塑身操

…伸展暖身：**一手舉高，身體略傾斜15度，意念集中在腹部，放輕鬆讓「腹內外斜肌」伸展，使「腰肉」朝單側傾斜；完成後，換方向再練習一次。反覆練習多次，讓身體柔軟度增加。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/46/14477
夏日小點心！葡萄乾輕鬆吃不胖

炎熱夏季，低熱量「葡萄雪耳巧克力」輕鬆上桌！「健康小甜心」柯念萱，熱愛美食甜點，但卻又擔心發胖，因此邀請「型男主廚」楊盛堯老師，製作一道可口健康又不會發胖的夏日小點心，分享給大家，…
http://www.top1health.cn/Article/122/14375