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…到孕媽咪們的喜愛,這個動作能夠活動到髖關節,強化臀肌,是非常簡單又實用的孕婦瑜珈招式。 **1.側躺,膝蓋彎,左手撐頭,右手放在胸前的地上保持平衡。** **2.膝蓋打…
http://www.top1health.cn/Article/17/16614…坐姿伸展」藉由手部向上延伸的力量,讓妳就算坐著也能輕鬆練習,簡單的小動作就可以舒緩手部、肩部延伸到腰腹部的不適感。 **1.坐在地板上,左膝前彎、右膝後弓在臀部下(這時候右邊…
http://www.top1health.cn/Article/17/16596懷孕初期建議大家進行一些非常和緩的舒筋運動,例如簡單的「頸椎舒緩天平式」可以消除頸部疲勞;可以提升孕媽咪們的肌肉穩定度。肌肉穩定度對準媽咪來說相當重要,隨著子宮慢慢變大,懷孕過程中…
http://www.top1health.cn/Article/17/16582生活品質逐漸提高,讓人們可以吃到各種各樣的食物,水果蔬菜是日常必備的食物,而堅果則是人們休閒娛樂的好選擇,堅果的種類有很多,比如:栗子、瓜子、杏仁、核桃等,不同的堅果具有不同的營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/16564【親子天下╱親子天下編輯部】 該怎麼面對很愛抱怨的小孩?如果以行為階層化發展來看待孩子愛抱怨的行為,這算得上是較高階層的能力,因為他能夠以語言代替哭鬧、肢體動作、生悶氣等一些較幼…
http://www.top1health.cn/Article/212/16535…只要再接著做推腹這個動作,那肝就一樣不會上火。推腹法就是通過簡單的手法,幫你清掃經絡垃圾,進而達到舒肝理氣、開胃健脾,補腎養心的目的,這對於情緒病發胖的效果十分有用。睡前推腹本身就…
http://www.top1health.cn/Article/250/16484文/劉育豪 一位50多歲的醫生,有一陣子工作不順遂,情緒不穩定、沒精神,後來甚至倦於工作,太太覺得症狀與男性更年期相似,勸他就醫。抽血檢驗指出睪固酮偏低,問卷也顯示有老化症狀,而…
http://www.top1health.cn/Article/235/16381…,熟調色澤不變。 「台灣蟹老闆」店家表示,如果更要簡單一些,則可以認明「蟹扣」,大陸進口的大閘蟹,現在都配戴有產地扣環,可清晰辨別產地來源與衛生認證,尤其像是今年在大陸參…
http://www.top1health.cn/Article/172/16350…所以運動增加肌肉就可以改善了。接下來要介紹能夠消除腋下贅肉的簡單運動。 <!--more--> ![(圖片提供/美忍者)][45182] **消除腋下贅肉的3個簡單運動** …
http://www.top1health.cn/Article/46/16309…!--more--> ![謝其娟醫師表示,保濕產品的成分越簡單越好,不宜超過10種。(圖片提供/晨欣國際有限公司)][45121] **乳液怎麼挑 成份單純最好** …
http://www.top1health.cn/Article/132/16293…,更會影響工作情緒。專家表示,造成耳鳴發生的原因有很多,可以簡單化分成3個類型,分別是電解質失衡、壓力、急性發炎,都可能造成耳鳴的發生。民眾可以依不同類型,補充特定的營養素,來改善…
http://www.top1health.cn/Article/110/16255…養價值越來越高。 趙函穎營養師針對愛吃蛋的朋友推薦一道簡單的「全蛋料理」─三色蛋,內含鹹蛋中豐富的鈣跟鐵,可以改善骨骼發育、預防貧血,還有雞蛋裡能夠抗癌、降心血管疾病的營養素…
http://www.top1health.cn/Article/80/16173…一樣多,甚至更多。 二日飲食法的美妙之處在於,它很簡單,而且一週只需節食兩天(如果能連續兩天最理想):只節食兩天,就算是最忙碌的生活形態,也可以輕鬆納入。你不用費心計算熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/16196…背影活生生地出賣了你的年齡。今天要為大家介紹,對抗頑固贅肉的簡單方法。 ![背部贅肉真惱人,女性穿內衣的姿勢與方法也是重點。(圖片提供/美忍者)][44597] **「肩胛…
http://www.top1health.cn/Article/46/16158…喜菇口感清爽,適合各種菜色變化。平常做菜的時候適度添加,就能簡單輕鬆地攝取GABA囉! <!--more--> ![香菇有豐富的纖維,其中的GABA胺基酸還能抑制神經的不安定。…
http://www.top1health.cn/Article/248/16156