堅果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「堅果類」搜尋結果

總共找到 852 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

呷青菜幫補鈣　首選芥藍芹菜高麗菜

…補充，則至少要吃下3～4份的高鈣蔬菜，其餘不足則可依靠豆類、堅果類如杏仁果來加強。例如中餐、晚餐時，可選擇芥藍菜、高麗菜的料理，像是蠔油芥藍、高麗菜湯、炒高麗菜等，也能增加…
http://www.top1health.cn/Article/80/14541
吃堅果防心血管病！5大禁忌要注意

…養師提醒年輕人要掌握「3多2少」原則，也就是多吃蔬果、全榖及堅果類食物，減少攝取動物性脂肪，及高膽固醇食物，才能遠離心血管疾病的威脅。 ![吃堅果可預防心血管疾病，但國人堅果攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/14513
10個小提示　讓小孩健康吃零食

…在下午食用，但要注意份量，以免晚餐吃不下。 **5. 堅果類** 例如無添加額外調味料的夏威夷豆、腰果類等，適度攝取對小朋友的大腦發育相當有幫助。 **6. 善用天然…
http://www.top1health.cn/Article/87/14480
超級零嘴堅果　6元素助降膽固醇

…魚絲等零食舒壓的朋友們，其實你有更健康的選擇，研究指出，多吃堅果類（nuts）如胡桃、杏仁、花生、昆士蘭堅果、夏威夷堅果等，能有效降低膽固醇，保持血液流通、保護心血管系統健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/14459
不再當臭鼬！多吃蔬果促進腸道蠕動

…淨的感受，建議要多補充水分，吃高纖維或溫熱食物，像全穀雜糧、堅果類，提升體內熱氣，有助排便。更多精彩內容，請見【大家健康雜誌】
http://www.top1health.cn/Article/30/14426
空姐保濕秘訣　吃5種美肌食物

…他命或食物纖維，對美容來說是非常開心的對吧！ **2：堅果類** 最近常常在電視上被報導說有美容效果，因而常常賣光的堅果類，有優良油脂成份，對於乾燥以及有皺紋煩惱的人非常有…
http://www.top1health.cn/Article/242/14405
吃素減重不難！改變烹調方式4招

…此蛋豆奶製品１天5份，2至4份水果，青菜3碟，2天吃1顆蛋，堅果類1把。 **3.少油鹽：**多吃天然豆製品，加工素食少吃，裡面含過多油鹽糖，吃多會造成肥胖。 **4.少油炸：…
http://www.top1health.cn/Article/250/14397
5個天然食物　維持窈窕不復胖

…或許是你最好的選擇，據美國臨床營養學期刊指出，女性每周吃兩次堅果類，更能夠幫助維持體重，但杏仁仍屬油脂偏高的食物，且若市售的產品，可能會添加調味料，所以在份量上仍需注意，約以一小把…
http://www.top1health.cn/Article/101/14390
5個飲食惡習　當心腎臟「虛累累」

…腎絲球跟著缺血引起腎臟運作出狀況。建議可以攝取植物性油脂或是堅果類較健康。 **2. 過量蛋白質：**蛋白質經新陳代謝後會產生含氮廢物，而腎臟是主要排泄含氮廢物的器官，若攝取過多…
http://www.top1health.cn/Article/240/14270
低渣飲食6原則　大腸癌術後少負擔

…、柿子、釋迦、楊桃、鳳梨、奇異果等。 5. 避免富含油脂的堅果類，如腰果、芝麻、花生、核桃、杏仁、栗子、核桃等，以現成的植物油取代。 6. 油炸類、油脂成分高的蛋糕、麵包、粗糙…
http://www.top1health.cn/Article/233/14252
多吃牽絲蔬果　補充膠質少負擔

…抗自由基最有效的成分，有「自由基清除劑」的稱號，全穀類食物、堅果類、植物油等，都含有豐富的維生素Ｅ。 **《多吃含有微量元素硒的食材》：** 微量元素硒被稱為「抗自由基的天…
http://www.top1health.cn/Article/80/14202
女性雄性禿　生髮水緩解掉髮

…**能有效防掉髮。鋅在許多的食物中都含有，如牡蠣、海鮮、蛋、堅果類等都可以攝取到，可預防大量掉髮症狀。 **3.常洗頭：**洗髮精避免直接倒在頭皮上，先在手掌中和水稀釋，搓揉出…
http://www.top1health.cn/Article/132/14215
吃點心好享瘦！5種輕鬆瘦身法

…吃蛋糕，就要吃巧克力蛋糕。絕對不要忘記這點！ **3.堅果類或者水果乾** 堅果類或者水果乾，是非常多模特兒的點心選擇。堅果類含有人體需要的Omega3系列的油脂，對於美容…
http://www.top1health.cn/Article/101/14183
下午肚子餓！營養師的6大解饞點心

…降低精緻糖、鹽分的攝取，減少身體負擔。 **3．不帶殼堅果類1湯匙** 堅果種子帶殼2湯匙，不帶殼1湯匙，如：花生、南瓜子、腰果、葵花子。搭配無糖茶包或黑咖啡，堅果種子類含…
http://www.top1health.cn/Article/80/14143
8個好習慣　小鳥胃養成刻不容緩

…類最好每天都有變化更佳，或是可以選擇25～30公克無調味品的堅果類，幫助降低血液中壞的膽固醇。
http://www.top1health.cn/Article/101/14129