GI | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「GI」搜尋結果

總共找到 606 筆符合關鍵字「GI」的資料

減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…量、不刻意抑制食欲的情況下，達到不錯的瘦身效果。其中，善選低GI主食是關鍵。 **要點 1：善選低GI主食** 低GI主食是不容錯過的減肥佳品，有助穩定血糖，延長飽腹感。所…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍

…建議可以選擇高纖、低升糖指數(Glycemic Index;GI)的全穀類、山藥、燕麥，另外還有米粉、板條、黃豆等，幫助瘦身事半功倍！ ![][222471] ##澱粉易發…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566
失眠、胸悶…自律神經失調找上門！專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…，血糖會快速上升。][222410] **③主食換成低GI值食物** 因為方便，所以三餐經常以麵包果腹？使用精製白麵粉製成的麵包，其實是所謂的高GI值食品。GI值是升糖指數…
http://www.top1health.cn/Article/31/92584
遠離自律神經失調，早餐超重要！營養師：6大營養素不可少

…取含鈣、鎂、維生素C及維生素B群高等營養素食物，並且應選擇低GI值的飲食組成，避免高糖及精緻糕點甜食、含糖飲料或果汁等地雷食物。 ![如何遠離自律神經失調呢？「吃」是個不錯的方法…
http://www.top1health.cn/Article/80/92476
減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師：4技巧吃對澱粉更甩肉

…，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。 ![蔬菜水果本身也含有糖分（澱粉），建議可用2至3份蔬果替換白米飯，適當補充能量和維生素、纖維，對減重…
http://www.top1health.cn/Article/248/92517
食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜，享美食不發胖

…吃，多咀嚼幾下，可以延緩胃部的排空時間，增進食物的代謝和降低GI值，加上咀嚼時間拉長，飢餓感會降低，無形中就會增加飽足感，事實上也達到減量的目的。 ![在挑選食物的時候，儘量以繕…
http://www.top1health.cn/Article/30/92422
梨子減重法，小心復胖機率高！吳映蓉博士揭：改良版菜單更享瘦

…存在。她認為這份食譜主要應是希望透過一天早晚2餐食用當季較低GI（不易使血糖快速上升）的水梨，以及低熱量食物的方式來控制、降低每日熱量攝取量，以達到減重、瘦身的目的。不…
http://www.top1health.cn/Article/324/92369
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…身體所需要的能量以及維持肌耐力，避免痠痛。主食建議可以選擇低GI的主食，消化吸收速度比較緩慢，可提供較長時間的飽足感，較不容易感到飢餓(如:糙米飯、蕎麥麵)，蛋白質可以選擇肉類、雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
糖尿病吃火龍果降血糖？誤會了！吃多血糖飆、易腹瀉

… 坊間相傳，吃火龍果可以降血糖，雖然火龍果的升糖指數（GI值）較低，但只要有糖分，血糖值還是會上升。雖然國內外都有報導指出，糖尿病患可適量吃火龍果，但目前尚未有研究證實火龍果…
http://www.top1health.cn/Article/110/92313
麵包含高鈉、油膩膩，要少碰？鄭師嘉營養師教聰明挑選麵包

…21367] ##（三）如何挑選麵包？ ●高GI：白吐司、甜甜圈、法國麵包、貝果等。 ●低GI：全麥麵包、燕麥麵包、五穀雜糧麵包等。早上黃先生急急忙忙趕著…
http://www.top1health.cn/Article/320/92289
鳳梨助消化，人人都可吃？蔡怡瑄營養師：3大族群吃鳳梨要小心

…體狀況，必需特別小心： **1.糖尿病友** 鳳梨屬於高GI食物，吃下去後身體會很快消化吸收，造成血糖快速上升，因此如果罹患是糖尿病的患者，記得一次不要吃超過一個飯碗的量，而且…
http://www.top1health.cn/Article/320/92327
減肥不敢吃澱粉，地瓜也不能碰？「黃金地瓜薯條」吃不胖

…】：** 營養師趙函穎表示，地瓜是營養價值高的澱粉類食物，GI值不高，且富含纖維，不妨取代原本所吃、營養價值較低的米飯、麵包、吐司類的主食，但是千萬不要為了減肥而以地瓜為正餐，往…
http://www.top1health.cn/Article/248/92241
火龍果低熱量高纖，更是補鐵大王！孫語霙營養師：這4大族群不宜多食

…低熱量高纖，是減重聖品　基本上，火龍果屬於升糖指數（GI值）較低的水果，也就是甜度較低，而火龍果也具有低熱量、高纖維特性，能增加腸胃的飽足感。在同等熱量的情況下，火龍果的份…
http://www.top1health.cn/Article/324/92222
木瓜穩定血糖、助減重！蔡怡瑄營養師：這時間吃效果加倍

…努力控制體重的人也敬而遠之。其實，會不會導致血糖快速上升要看GI值，而GI值跟水果甜不甜並沒有絕對關係，反而跟膳食纖維含量有關，而木瓜富含膳食纖維，所以GI值還挺低的，不容易造成血…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170
糖尿病不能吃糖、吃澱粉？蔡怡瑄營養師揭：糖尿病5大迷思

…性疲乏，引起高胰島素血症。 3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。 ![體重雖輕，卻飲食不…
http://www.top1health.cn/Article/318/92142

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞