健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…多吃葡萄、櫻桃、蘋果、紅豆、紅鳳菜、菠菜、髮菜、海帶、昆布、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞、桑椹等,有助於烏髮潤髮。 ![在飲食方面,要多吃紅色、黑色的食物,以達到補血跟補腎的作用…
http://www.top1health.cn/Article/80/91624…瓜。 3.以豆製品及魚肉增加蛋白質,如:豆腐、豆干、毛豆、黑豆。 4.好油入菜增添風味,如:未過度加工之堅果類、黑白芝麻、橄欖油。 5.適度低脂乳類入菜,如:低脂優格、低脂起…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549…可粉、奇亞子、腰果、芝麻。 **3.豆類:**紅豆、綠豆、黑豆、黃豆。 **4.蔬菜:**尤其以綠葉蔬菜為最豐富來源,因為葉綠素是鎂重要的化合物之一。至於水果、動物性食物的鎂含…
http://www.top1health.cn/Article/248/91590…可不慎。 生活中經常食用的綠豆、薑母、醋、海帶、薏仁、黑豆、山藥、西瓜等,都有不錯的排毒和解毒效果,但是,無論何種食療或是藥療都要適量而止,不宜多食,以免造成身體不必要的負擔…
http://www.top1health.cn/Article/80/91448…身。多吃黑色食物能幫助調節身體的血液循環,加快新陳代謝。像是黑豆、黑棗、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥等都是適合寒性體質民眾健康減重的食物。 **堅果:冬季最佳減肥零食** 冬…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435… ❺預防缺鐵性貧血&幫助好氣色:鐵 推薦食材:紅肉、牡蠣、黑豆 如果擔心日常飲食不均衡 或因孕吐、口味改變導致攝取不足 也可以補充 媽媽奶粉 或吃 孕期維他命 也可以補充營…
http://www.top1health.cn/Article/320/91503…魚、鯛魚等魚類都含有豐富的維生素B6。 **3.豆類:**黑豆、花豆、紅豆、豌豆等豆類都含有豐富的維生素B6,每100克約含有0.5毫克的維生素B6。 **4.堅果和種子:**…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304…可粉、奇亞子、腰果、芝麻。 **3.豆類:**紅豆、綠豆、黑豆、黃豆。 **4.蔬菜:**尤其以綠葉蔬菜為最豐富來源,因為葉綠素是鎂重要的化合物之一。至於水果、動物性食物的鎂含…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223…,或是當下午茶點心都很適合。 **8.豆類:**舉凡黃豆、黑豆、紅豆等豆製品,都是植物性蛋白質十分豐富的食物,例如一杯豆漿就有7~8克的蛋白質,還能攝取到大豆異黃酮等營養素。另外…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423…掉髮。中醫師表示,防止嚴重掉髮,甚至冒白髮,建議食用養髮蛋、黑豆茶,以及依照掉髮部位不同,而有適合必按的養髮穴位。 ![][218545] 正常頭皮至少有10萬個毛囊,每日…
http://www.top1health.cn/Article/267/91456…外,柿子中還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素。 **NO3.黑豆** 黑豆中含有的蛋白質能減緩肝臟中脂肪代謝的速度,從而達到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的,體內各種脂肪的數量減少了…
http://www.top1health.cn/Article/101/91339…平日可多攝取含鈣量豐富的食物,包括牛奶、乳酪等乳製品;黃豆、黑豆、豆腐等豆製品;小魚乾、蝦米、帶骨的鰻魚或鯖魚等魚罐頭;甘藍菜、花椰菜、芥藍、莧菜等深綠色蔬菜;以及髮菜、芝麻等高鈣…
http://www.top1health.cn/Article/248/91369…疏肝、補腎、養血」!對此,張文馨中醫師建議平時可多吃黑木耳、黑豆、紅莧菜、紅鳳菜、菠菜、紅蘿蔔、芥藍、花椰菜、香菇、茄子、紫菜、海帶、番茄、烏骨雞、海參、牛肉、豬肝、文蛤、櫻桃、蘋…
http://www.top1health.cn/Article/267/91358…。 ![][218327] 黑米三黑粥是一種以黑米、黑豆、黑芝麻為主要材料的粥品,這三種黑色食材都含有豐富的營養成分,能夠有效地改善腰膝酸軟等症狀,同時還能夠抗衰老、滋補身…
http://www.top1health.cn/Article/320/91365…桃、紅豆、菠菜、紅鳳菜、葡萄乾、藻類。 **養腎食材:**黑豆、烏骨雞、桑椹、木耳、黑芝麻。 **健脾食材:**白木耳、蓮子、百合、茯苓。 ##白髮催又生?中醫推2烏髮藥…
http://www.top1health.cn/Article/80/91347