高纖維 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖維」搜尋結果

總共找到 694 筆符合關鍵字「高纖維」的資料

龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…食的模式，可調節血壓及低密度膽固醇，關鍵在於多吃天然蔬果獲取高纖維、足夠鉀、鎂離子，並搭配選擇全榖類、低脂豆魚蛋肉、低脂高鈣乳品及好的植物油或堅果，減少精製糖、飽和性動物油及低鈉等…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
女明星愛喝紅豆水養生、消水腫！紅豆水適用「這2種」人甩肥胖

…利尿食物。][223083] ##維生素B助新陳代謝，高纖維防便祕提到紅豆所富有的營養素，不能不推它富有維生素B群，其中維生素B6更可改善貧血、經前症候群的症狀，非常適合…
http://www.top1health.cn/Article/248/92811
久坐害腰酸背痛、肥胖找上門，揪出3大元凶！謝炳賢醫師：5要訣舒緩腰酸背痛

…背痛時，要注意飲食原則，建議以抗發炎、鈣質和維生素D蛋白質、高纖維食物為主，也別忘了要攝取分足的水分。這些營養素能幫助骨骼和肌肉的健康，減輕發炎，對緩解腰酸背痛有好處。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/93174
金針菇下肚「明天見」，日本減肥神器！金針菇冰塊入菜，不易產生體脂肪

…所金針菇相見的原因。在日本即出現了一種新潮減肥飲食法，將富有高纖維、具飽足感的金針菇製成冰塊，加入各種料理中食用，網友試過後表示，不用刻意節食與運動，2周就可以瘦下2公斤。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/92989
超級食物羽衣甘藍，好萊塢女星風靡！羽衣甘藍排毒、抗癌，竟有6大意外好處

…媒體報導，原來她們都是羽衣甘藍的愛好者，藉由攝取羽衣甘藍補充高纖維、高維他命營養成分，達到排毒、打造好身材的目標。最新研究更發現，羽衣甘藍有6大健康意外好處。 ![][22368…
http://www.top1health.cn/Article/320/92996
鼻咽癌常被誤為過敏性鼻炎！影像導引合併螺旋刀治療，擊敗鼻咽癌

…重均衡飲食，避免攝取過量的高鹽、高油、高糖食物，並增加蔬果和高纖維食物的攝取。同時減少抽菸和限制飲酒，並定期接受健康檢查以保障身體狀況。林子玉副院長也鼓勵，即便不幸被診斷出…
http://www.top1health.cn/Article/319/93110
冬天忘喝水、憋尿、狂嗑火鍋，泌尿道拉警報！戴槐青醫師：4大食物保護泌尿道

…對泌尿道健康非常有益。維生素C有助於預防尿道感染，同時菠菜的高纖維含量有助於預防便秘，降低尿道壓力。 **南瓜籽：**除了萬聖節可以刻南瓜燈外，南瓜籽含有豐富的鋅，這是維護泌…
http://www.top1health.cn/Article/248/93067
久坐、缺乏運動，便祕跟著來！吳映蓉營養師：高纖珊瑚草是解宿便高手

…物，即有助紓解、改善宿便問題。 ##珊瑚草營養豐、高纖維、多膠質助排便想要改善宿便問題，應該怎麼做？吳映蓉執行長指出，想要成功解決上述問題，因從根本調理腸道狀態開始做…
http://www.top1health.cn/Article/320/92957
遠離心血管疾病，不只防壞膽固醇過高！醫提醒：三好三避改善壞膽固醇量與質

…選用，推薦橄欖油、亞麻籽油、苦茶油等。 **二、多攝取高纖維食物：** 高纖維質也可以改善膽固醇品質，且有助增加飽足感，建議民眾日常可多食用如燕麥、蘋果、菇類、蔬菜、五榖雜…
http://www.top1health.cn/Article/248/93028
膽固醇過高會有什麼風險？何一成醫師：趕走壞膽固醇，喝「這一杯」超神的…

… 降膽固醇的飲食重點在於：四低一高：低卡、低脂、低糖、低鹽、高纖維，遵守這個原則能減少膽固醇來源，有助加速膽固醇代謝，減少高膽固醇的傷害。 **2種須多吃的食物** 1.富…
http://www.top1health.cn/Article/248/92956
便祕不能只吃纖維食物！高敏敏營養師推：4381+1/3清腸排毒飲食法

… **3：**每天吃3拳頭水果每天吃3拳頭水果，優先選擇高纖維水果，例如：百香果、芭樂、奇異果、蘋果、火龍果等。 **8：**每天喝8杯水，一杯水量約為250ml 每天…
http://www.top1health.cn/Article/320/92832
孕期葉酸、鈣質什麼時候補充？孕媽咪三階段營養重點大不同

…。而在點心的挑選上，避開高糖、高脂肪、加工食品，以高蛋白質、高纖維食物，比如說，無糖高纖豆漿、舒肥雞胸肉、生菜沙拉、多種蔬菜水果打成的綠拿鐵等，來滿足口腹之欲。 ##高鈣、高…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891
嗯嗯不通真困擾！清除宿便吃高纖水果，激推奇異果輕食

…因素。 ![][223354] ##清除宿便，必吃吃高纖維水果清除宿便吃高纖維水果，是非常好的選擇，因為它們含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃蠕動和排便，同時也能減少熱量…
http://www.top1health.cn/Article/80/91694
逆轉第一型糖尿病，穩定自體免疫系統！賴睿昕中醫師：喝三消茶+按3大穴位

….飲食控制原則：**避免過食高糖、高油、高精緻食物，需多攝取高纖維食物。 **2.注意進食順序：**利用飲食順序法來避免食物進入體內升糖過速，先吃高纖維食物如蔬菜及低糖水果類，接…
http://www.top1health.cn/Article/33/92775
懷孕不只出現妊娠紋…蔡鋒博醫師揭：7大常見皮膚變化怎麼救？

…運動－散步、游泳或騎健身自行車。 •戴上支撐軟管。 •吃高纖維食物和喝大量液體來避免便祕。 •如果腿上出現壓痛的紅斑，則應由您的醫療保健專業人員進行檢查。 ##Q6.懷…
http://www.top1health.cn/Article/234/92773