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…過在我們日常所攝取的食物中,「反式脂肪酸」大多存在於加工過的高油脂食品,像是氫化的植物油(乳瑪琳),及一些烘焙製品裡,例如:坊間的麵包大多是用酥油製成。 然而「反式脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/92092…吃便利超商的食物而變得肥胖。便利超商的食物通常都含有高熱量、高油脂和高鹽分,這些都是肥胖的元兇。然而,鄭秀英營養師提醒我們,只要選擇適合的食物組合,就能在超商吃得健康又不發胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/92070… **2.腸道菌叢失衡** 由於非酒精性脂肪肝的病人常攝取高油脂及高果糖食物,這些食物容易導致腸道菌叢失衡,進而影響腸肝之間的循環,這些失衡的腸內菌會產生毒素,造成脂肪堆積在肝裡…
http://www.top1health.cn/Article/30/92050…偏愛高脂飲食:** 台灣美食舉世聞名,但許多是高熱量、高油脂的煎炸食物,女性朋友若常常攝取,尤其是動物性脂肪,不但會有肥胖和高血脂的隱憂,也可能提高乳癌的風險。這是因為高脂食…
http://www.top1health.cn/Article/13/92032…以及深綠色蔬菜中,補充維生素E。但無論是植物油或堅果,都屬於高油脂的食物,攝取量應參考國人每日飲食指南的建議。 ![植物油卻是維生素E的主要來源,常見的葵花油、紅花籽油、玉米胚芽…
http://www.top1health.cn/Article/80/91995…他不妨礙消化的助眠食物。 **7.炸薯條** 薯條是高油脂的食物,吃幾根或許不會有太大影響,但吃掉一整份薯條卻會使消化系統劇烈運作,影響身體休息;且在晚間吃薯條等炸物,還會…
http://www.top1health.cn/Article/76/91987…們為了求方便快速,常選擇培根蛋餅、蔥抓餅或薯餅蛋堡等高澱粉、高油脂的食物做為早餐主食,搭配奶茶、紅茶等糖分含量高的飲料,不僅攝取過多的熱量,影響減肥大計,短時間也讓你升糖指數升高,…
http://www.top1health.cn/Article/101/91919…但每個人可依體質,減少攝取豆類、根莖類、十字花科蔬菜、牛奶、高油脂、碳酸飲料等容易產氣的食物,降低腸道壞菌比例,防止消化時間太長而發酵,產生難聞的氣體。 **1.豆類、根莖類…
http://www.top1health.cn/Article/30/91912…可以和不能吃些什麼? 簡單一句話,生酮飲食就是具有極度高油脂的飲食法,也就是攝取很多的動物性肉類、牛油、奶油、蛋黃醬(美乃滋)和植物油(如椰子油)等食物;而各種碳水化合物,也…
http://www.top1health.cn/Article/302/91904…可為病患帶來福音。 ![多攝取蔬果、全穀類、魚類,減少攝取高油脂、高膽固醇的食物,例如:紅肉,有助降低罹患勃起障礙的風險。][219998] ##預防勃起功能障礙5要訣 …
http://www.top1health.cn/Article/4/91860…免疫力。 每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂,相較於高油脂、高熱量的花生,黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。另外,黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素,對於改善血管硬…
http://www.top1health.cn/Article/80/91852…顆傳統肉粽,熱量破700大卡 傳統肉粽熱量高,肉餡經常使用高油脂、高熱量的食材,例如:糯米、花生、五花肉、鹹蛋黃等,再加上如果粽子糯米與餡料先以高油熱炒,這樣吃進1顆肉粽,熱量可…
http://www.top1health.cn/Article/101/91862…少,高脂肉類已不適合放入常態飲食中,應減少選擇五花肉、豬腳等高油脂肉品。 如果是素食的民眾,可善用「蛋白質互補法」,在飲食中同時攝取「穀類+豆類」或「堅果種子+豆類」,增加蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/91814…飲食,包括: 1.避免攝取高普林類的食物。 2.減少食用高油脂食物。 3.節制飲酒與含有玉米果糖的飲料。 4.另一方面,患者可以適當補充牛奶,對於緩解高尿酸有幫助。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/91769…,偶爾吃一點都沒有問題,但不適合一次吃太多。 **3.少吃高油脂食物:** 少吃高油食物如燒烤食物容易造成身體發炎,以及要避免攝取過多飽和脂肪如牛肉、豬肉等紅肉,以及遠離過多反…
http://www.top1health.cn/Article/234/91764