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「高強度」搜尋結果
總共找到 463 筆符合關鍵字「高強度」的資料-
運動要天天泡健身房？研究：每天30分鐘有氧運動，瘦身效果更好
…間與身體消耗的熱量之間，並不成正比。 ##快、狠、準，高強度運動更吃香 關於高強度運動，過去也有過不少相關研究，加上現代人生活步調緊湊，導致越來越多人轉而嘗試短時速效的高強…
http://www.top1health.cn/Article/250/92288 -
大谷翔平再次受傷！尺側副韌帶撕裂～從受傷到恢復全解析
…在在尺側副韌帶撕裂的狀態下，他仍然能有強勢的打擊？甚至仍能在高強度的大聯盟內有亮眼的表現呢？因為投手投球與打者打擊時，所運用到的肌肉為不同肌群，各部位承受的壓力與張力也不一樣，加上…
http://www.top1health.cn/Article/248/92394 -
運動防猝死，3大高風險先評估心血管健康！醫師：必知5大檢測
… 若為本來就缺乏運動習慣，又有慢性病的人更需注意避免突然進行高強度運動，最好經醫師評估、定期健康檢查，在良好控制慢性病的情況下，漸進式地增加運動時間、強度與頻率，才能安全地達成身體…
http://www.top1health.cn/Article/28/92300 -
生酮飲食吃對了？你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點
…能比較不夠。生酮飲食的人，在耐力運動方面不受影響，但對於一些高強度運動，可能就會有點力不從心。 不過身體是很聰明的，執行生酮一段時間之後，身體會慢慢適應，可能會把食物中蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/92216 -
十大死因有八項與肥胖相關！減重5%以上，就有意想不到健康益處
…的，建議每週五到七天的中等強度運動，每週至少二天進行中等或更高強度的肌力訓練。 建議減重目標設定為每週 0.5至1公斤，每月減重2至4公斤為宜。 ##藥物治療 肥胖藥物…
http://www.top1health.cn/Article/101/92020 -
瓦解脂肪肝，間歇性運動超有效！運動健身教練教4動作，提升代謝力
…是個人運動應達到的目標心跳，運動時目標心跳正負誤差11皆符合高強度。 以秘翔威教練本身為例，220—24歲—59安靜時心跳＝137保留心跳，而137×85％目標強度＋59…
http://www.top1health.cn/Article/30/91851 -
肥胖、三高害勃起障礙，揪7大風險！重振雄風新發現，5要訣預防勃起功能障礙
… **4.規律運動：** 養成規律運動的好習慣，尤其是中高強度的運動訓練效果好，每日維持運動45-60分鐘，或是每周運動150分鐘，分別持續2個月或3個月，有助改善患者的勃起功…
http://www.top1health.cn/Article/4/91860 -
代謝力差害肥胖、糖尿病，揪出7大警訊！鄭師嘉營養師：這3種食物加速代謝
…以恆的耐心，因此在遇到停滯期時，建議加入重訓或TABATA（高強度間歇訓練），對雕塑體態更有幫助。 ![韭菜富含維生素B1，參與體內醣份代謝，可維持體內正常代謝，避免醣份無法…
http://www.top1health.cn/Article/33/91788 -
運動後做暖身操，真能預防運動傷害？靜態伸展、動態伸展該選哪一個？
…益處，短時間的靜態伸展(單一肌群伸展時間小於60秒)可以減少高強度運動時的運動傷害發生機會。因此，短時間、單一動作不超過60秒(一般會建議15到30秒)的靜態伸展有益，但不能做為唯…
http://www.top1health.cn/Article/248/91798 -
癌症手術降低併發症，運動神助攻！劉博仁醫師：術前做2種運動提升免疫
…0%左右，運動過程中會感到呼吸急促、心跳快速。藉由短時間內的高強度、高爆發力運動，由初始的肌肉纖維微破壞過程，促進肌肉再生。這循環過程可以有效增加肌肉量，因此無氧運動對於想「增肌減…
http://www.top1health.cn/Article/319/91777 -
壓力大情緒失控，引爆6大健康危機！氣學專家彥寬老師：6動作疏通肝氣
…體慢性發炎等6大健康危機！ ![][219617] 高強度的工作壓力，使人經常處在緊繃的狀態，影響全身經絡氣血循環，而使經脈、臟腑產生瘀血，導致心情鬱悶、焦慮，甚至常覺得無…
http://www.top1health.cn/Article/239/91758 -
吃對早餐加速代謝、助減肥！研究：6個小方法，幫助消耗熱量
…沒運動的時間裡，還是不斷地燃燒熱量！此外，從國外流行到國內的高強度間歇運動法，也能提升新陳代謝，例如「Tabata」健身法，總共4分鐘，20秒一個動作搭配10秒的休息。 
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