高強度 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高強度」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「高強度」的資料

減肥要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂可以多吃？健身教練：吃錯反而會變胖

…可以彈性食用。][222454] ##鍛鍊「大肌肉」：高強度運動+蛋白質最後提醒，有的男生想鍛鍊出「大肌肉」，所以，特別攝取高蛋白質，甚至買蛋白質補充劑食用。其實，在做重…
http://www.top1health.cn/Article/101/92597
打造易瘦體質不怕胖！蕭敦仁醫師：運動後「這時間」補蛋白質，助體重控制

…美國運動醫學學會就曾表示「運動後營養補充」的重要性。尤其在中高強度的有氧運動後，身體非常需要恢復精力與修補肌肉的來源。 ![][222470] ##運動後補充蛋白質，增加肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570
減重停滯期如何突破？蔡怡瑄營養師：「這時間」喝咖啡，減重效果加倍

…以增強耐籃球、團隊競賽等間歇運動、休息交替的運動，以及長時間高強度運動（如游泳、划船、中等距離賽跑）的表現。此外，在重量訓練前補充咖啡因，能夠減少肌肉疼痛的感覺，增強對高強…
http://www.top1health.cn/Article/101/92536
行動力不只有膝關節，髖關節保養也別落漆！3招動作行動不卡關

…分，要牢記「過猶不及」的原則，適度運動但不過量、也不過度追求高強度。同時，每天利用看電視的時間，練習以下3招，持之以恆，對於預防髖關節退化和行動力強化，也都有不錯的幫助。 [&#…
http://www.top1health.cn/Article/164/92477
心血管疾病是隱藏版十大死因之首！美國心臟協會：護心八大要素，遠離危險因子

…面，建議民眾一週做五次30分鐘中強度運動，或每週累計75分鐘高強度運動，謹記「能走就不站，能站就不坐」，以爬樓梯代替搭電梯、走路取代坐車，做家務、跳舞也可列計，只要保持動態生活，每…
http://www.top1health.cn/Article/28/92557
巧克力控看過來，別成減重絆腳石！他扔掉巧克力棒，3個月打造6塊肌

…right）為了擁有健美的身材，力行了一連串嚴格的飲食控制與高強度訓練，甚至將他雕塑身材的過程拍成短片，其中懷特戒去每天吃8根巧克力棒的習慣，在3個月內成功甩肉34磅（約15公斤）…
http://www.top1health.cn/Article/101/92396
月經週期減肥，用對方法了？羅珮琳中醫師曝：月經後「這時間」最有效

…[&#x1F449推薦閱讀：燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里](<//www.top1health.com/Article/92290>) **…
http://www.top1health.cn/Article/82/92365
腋下多汗術後恐全身汗水代償！黃耀立醫師：免開刀止汗，甩開「濕腋」

… 通過美國FDA及衛福部「腋窩多汗症」治療功效認證，透過高強度的微波熱能直接精準破壞腋下小（多汗）汗腺以及大（味道）汗腺，只需要1個小時左右，就可以同時解決多汗、味道問題，藉此…
http://www.top1health.cn/Article/242/92409
燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里

…或者騎車很無聊，而且減肥效果不那麼滿意的話，那你可以試試比較高強度的循環運動，來幫助你快速燃燒脂肪。 ![][221470] ##高強度循環訓練，快速消耗卡路里高強度循…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290
運動要天天泡健身房？研究：每天30分鐘有氧運動，瘦身效果更好

…間與身體消耗的熱量之間，並不成正比。 ##快、狠、準，高強度運動更吃香關於高強度運動，過去也有過不少相關研究，加上現代人生活步調緊湊，導致越來越多人轉而嘗試短時速效的高強…
http://www.top1health.cn/Article/250/92288
大谷翔平再次受傷！尺側副韌帶撕裂～從受傷到恢復全解析

…在在尺側副韌帶撕裂的狀態下，他仍然能有強勢的打擊？甚至仍能在高強度的大聯盟內有亮眼的表現呢？因為投手投球與打者打擊時，所運用到的肌肉為不同肌群，各部位承受的壓力與張力也不一樣，加上…
http://www.top1health.cn/Article/248/92394
運動防猝死，3大高風險先評估心血管健康！醫師：必知5大檢測

… 若為本來就缺乏運動習慣，又有慢性病的人更需注意避免突然進行高強度運動，最好經醫師評估、定期健康檢查，在良好控制慢性病的情況下，漸進式地增加運動時間、強度與頻率，才能安全地達成身體…
http://www.top1health.cn/Article/28/92300
生酮飲食吃對了？你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…能比較不夠。生酮飲食的人，在耐力運動方面不受影響，但對於一些高強度運動，可能就會有點力不從心。不過身體是很聰明的，執行生酮一段時間之後，身體會慢慢適應，可能會把食物中蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/92216
十大死因有八項與肥胖相關！減重5%以上，就有意想不到健康益處

…的，建議每週五到七天的中等強度運動，每週至少二天進行中等或更高強度的肌力訓練。建議減重目標設定為每週 0.5至1公斤，每月減重2至4公斤為宜。 ##藥物治療肥胖藥物…
http://www.top1health.cn/Article/101/92020
瓦解脂肪肝，間歇性運動超有效！運動健身教練教4動作，提升代謝力

…是個人運動應達到的目標心跳，運動時目標心跳正負誤差11皆符合高強度。以秘翔威教練本身為例，220—24歲—59安靜時心跳＝137保留心跳，而137×85％目標強度＋59…
http://www.top1health.cn/Article/30/91851