體重控制 | 搜尋結果

「體重控制」搜尋結果

總共找到 696 筆符合關鍵字「體重控制」的資料

性慾降低、勃起困難，男性更年期報到！吳哲安醫師：「睪」好6件事重拾性福

…少運動4天，且每次運動達30分鐘以上。 **原則4：**體重控制，建議男性腰圍不宜超出90公分。 **原則5：**戒菸、避免酗酒。 **原則6：**盡量不熬夜、維持充足的睡…
http://www.top1health.cn/Article/4/92703
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…助減重的早午晚三餐飲食，以及搭配運動原則，達到吃動平衡，進行體重控制，幫助健康甩肉。 ![][222481] ##上午：早餐飲食多元化+肌力加強訓練營養師曾惠君表示…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526
打造易瘦體質不怕胖！蕭敦仁醫師：運動後「這時間」補蛋白質，助體重控制

…增加肌肉組織的生成，較能真正減去脂肪與多餘水份，進而達到維持體重控制目的。餐前飲用無糖豆漿的好處，還可增加飽足感，能降低受測者的食物攝取量，而豆漿中的膳食纖維有促進腸胃蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570
喝優酪乳能控制代謝症候群、助減重？優酪乳食譜大公開

有研究指出，維持半年至1年以上長期吃優格、喝優酪乳，對體重控制、代謝症候群控制有幫助！優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促…
http://www.top1health.cn/Article/80/92437
減重停滯期如何突破？蔡怡瑄營養師：「這時間」喝咖啡，減重效果加倍

…功效。此外，綠原酸能夠抑制葡萄糖吸收，減少脂肪細胞堆積，對於體重控制有一定幫助。 ![咖啡因能幫助利尿、促進身體水分代謝，幫助改善水腫，咖啡因也有助於減低食慾，且其作為中樞神經興…
http://www.top1health.cn/Article/101/92536
咳嗽、打噴嚏就漏尿？2種尿失禁分得清？張瑜芹醫師：5招遠離尿失禁困擾

尿失禁是女性的大敵，尤其產後與更年期的女性，往往會出現頻尿與漏尿的尿失禁惱人問題！因此，女性尿失禁的問題，可能比你想的更普遍。根據衛福部統計，35歲以上的女性自述過去一年中有尿失禁…
http://www.top1health.cn/Article/234/92591
三明治是減重救星？添加5大助減重餡料，吃了不怕胖！

…與血糖值，並減少脂肪囤積。在三明治裡滴點醋，就是簡單又美味的體重控制撇步。一份發表於《美國營養學院期刊》（Journal of the American College of Nu…
http://www.top1health.cn/Article/320/92434
食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜，享美食不發胖

…免肚子要咕嚕咕嚕叫。 ##吃得對、懂得吃、慢慢吃，有助體重控制基本上，宵夜不是不能吃，而是要懂得吃、吃得對，否則毫無節制地吃到飽、吃到撐，那就真的不胖都難。尤其是上班族下…
http://www.top1health.cn/Article/30/92422
更年期肥胖甩不掉，揪出2大元凶！孫語霙營養師：3招告別肥肚、重拾代謝力

…h（世界國際乳癌基金會）2015年資料顯示，**更年期婦女的體重控制，運動的效果會比單純限制熱量來的有效。** 且不論是在體重、BMI、體脂肪率、脂肪重量、肌肉組織的變化，運…
http://www.top1health.cn/Article/11/92442
蛋黃酥1顆熱量=1碗白飯！營養師教4點小撇步，吃月餅體重不失控

…脂血症患者則建議少吃含豬油、油酥、酥皮類糕點（如蛋黃酥等）。體重控制或減重者則需留意月餅熱量，點心若吃一個流心奶黃月餅，熱量即超過半碗飯；食用前多看營養標示，避免一整日熱量攝取超標…
http://www.top1health.cn/Article/320/92500
黑芝麻生黑髮、助減重！趙函穎營養師教：2款黑芝麻飲品，補鈣又瘦身

…變化性和口感，也能適度補充營養，維持人體基礎代謝力，進而達到體重控制的目的。其中，最容易讓人輕忽者就是顆粒細小的黑芝麻。趙函穎營養師表示，黑芝麻成分中的芝麻素（Sesami…
http://www.top1health.cn/Article/312/92371
腎臟生病怎知道？五口訣徵兆早警覺！黃金護腎8大招，遠離腎臟病

…規律運動 (4)定期檢查腎功能 (5)三高控制 (6)體重控制 (7)不抽菸 (8)避免服用不當藥物等落實護腎黃金8守則，可以維持腎臟健康，避免腎臟病進一步惡化至洗腎…
http://www.top1health.cn/Article/248/92459
日韓風靡黑豆減重，瘦身給力！趙函穎營養師揭：黑豆大勝黃豆有原因

…黃豆都屬於高植物蛋白類食物，含有豐富的大豆異黃酮、卵磷脂，是體重控制時的最佳營養來源之一；豐富的膳食纖維，可增加飽足感，又能促進腸胃蠕動和消化，幫助排除宿便和多餘脂肪；鈣質可穩定神…
http://www.top1health.cn/Article/80/92310
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

…、要蛋白質、不要生冷食物趙函穎營養師表示，營養均衡是體重控制和預防老化的最佳飲食方法，其中，好的油脂和蛋白質絕對不可缺少！「好油脂」指的是多元不飽和脂肪酸，包括Omega-…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
痛風易併發三高，揪3大元凶！嚴可倫醫師：防痛風發作，別碰4大飲食地雷

…重，進而引起高尿酸的情況。並且建議中等強度運動，以維持良好的體重控制。
http://www.top1health.cn/Article/248/92102