「飽和脂肪」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料-
遠離心血管疾病，不只防壞膽固醇過高！醫提醒：三好三避改善壞膽固醇量與質
…遵循三多三避原則，以健康飲食護好心。 ![Omega-3不飽和脂肪酸能協助下降三酸甘油脂並上升好的膽固醇，可以改善LDL的品質。平日飲食中可增加含有Omega-3的食物，如鮭魚、…
http://www.top1health.cn/Article/248/93028 -
疲勞、食慾不佳、體臭，肝臟拉警報！高敏敏營養師：養肝排毒必吃10大食材
… **8.鮭魚** 鮭魚含豐富優質蛋白質及Omega-3不飽和脂肪酸，研究指出，魚肉中的不飽和脂肪酸DHA、EPA能修復肝臟發炎。 **9.豆腐** 蛋白質為肝細胞再生必…
http://www.top1health.cn/Article/320/93020 -
黑芝麻好強大，不只改善便祕，6大優點報你知！這3種人不能吃
…因為擁有豐富的營養素、礦物質、膳食纖維以及脂肪酸，同時多元不飽和脂肪酸約佔45%，單元不飽和脂肪酸約佔40%，飽和脂肪酸只佔10%，是非常優秀的脂肪比例，有助於控制心血管疾病的人攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/92969 -
擁有Q彈水嫩肌膚，不只要補充水分！宋佩蓉營養師：4大營養吃出好膚質
…性的功能，例如攝取足夠的蛋白質、維生素、Omega-3多元不飽和脂肪酸、多酚類，尤其充足的水分不可少。 ##補充足夠水分，幫肌膚保濕 水分不足容易讓肌膚乾癟無光澤，建議每日…
http://www.top1health.cn/Article/320/92979 -
黑豆營養不輸給黃豆！韓國風靡「黑豆減肥法」，助甩掉大肚小腹
…美國《Live Strong》健康網站指出，黑豆本身幾乎沒有飽和脂肪的含量，且黑豆的可溶性纖維可以延長飽腹感，進而控制血糖值，減少胰島素分泌，因此能避免脂肪儲存堆積在體內。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92815 -
OMEGA減肥法，輕鬆甩掉2.5公斤！必吃10種食物真享瘦
…源 根據南澳大學的研究結果，長期攝取足夠的Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低體脂肪、體重，且Omega-3會在身體內轉化成EPA和DHA，兩者可以幫助降低血液膽固醇、穩定血壓，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92812 -
預防心血管疾病，血清膽固醇正常還不夠！醫師：控制「這個」更是關鍵
…肥肉、內臟、蟹黃、蝦卵、魚卵等。烹調用油方面則是多選用單元不飽和脂肪酸高者（如橄欖油、芥花油、菜籽油等），少用飽和脂肪酸含量高者（如豬油、牛油、奶油、棕櫚油、椰子油等）。 然…
http://www.top1health.cn/Article/28/92865 -
記憶力衰退，如何提升腦力？王進崑教授：必吃3種食物，讓腦袋更靈光
…外，當中的有助於抑制發炎反應、預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是豐富，適量食用對人體好處多多。 **★香蕉：** 香蕉在台灣相當容…
http://www.top1health.cn/Article/320/92796 -
減重老是失敗，吃錯時間也是元凶！晚上7點後，別碰5大地雷食物
…117] **★地雷2／堅果：** 堅果含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、植物纖維和礦物質等，被譽為是最健康的零食，天天吃堅果，可以抗氧化清除自由基、預防癌症、調節血脂、調節…
http://www.top1health.cn/Article/101/92821 -
糖尿病共病多，心血管疾病難逃！醫師籲：4要訣遠離糖尿病
…食要多樣化且均衡，但避免攝入過量的糖（精製糖）、碳水化合物、飽和脂肪和反式脂肪。][223138] [👉推薦閱讀：逆轉第一型糖尿病，穩定自體免疫系統！賴睿昕中醫師：…
http://www.top1health.cn/Article/33/92829 -
月經紊亂、暴肥、狂冒痘…多囊性卵巢症搗蛋！少碰3大地雷食物
…、果汁和糖，對多多囊性卵巢綜合症有幫助。 **2.避免攝取飽和脂肪和反式脂肪：**由於飽和脂肪和反式脂肪存在肉類、乳製品、休閒零食中含量較高，容易導致胰島素抵抗，使多囊性卵巢綜合…
http://www.top1health.cn/Article/248/92701 -
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉
…優質蛋白質選擇。另外，建議早餐可加入一份堅果，因為堅果含有不飽和脂肪酸外，還有蛋白質、礦物質、維生素、纖維素等，可增加餐後飽足感。 
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