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「雙」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「雙」的資料-
大腿贅肉甩不掉，不敢穿牛仔褲？健身教練教5式彈力帶動作，瘦大腿又提臀
…章，介紹5個簡單運動，利用常見的彈力帶和皮拉提斯運動環，鍛鍊雙腿的每個角度，同時又能緊實臀部，有提臀效果。 在做這5個招式前，請先熱身10分鐘，並跳繩30秒，然後隨即開始。5…
http://www.top1health.cn/Article/306/92609 -
上班族久坐不動太夭壽！瑜伽老師教5招伸展動作，紓解壓力
…**1.後仰式：** 背挺直坐在椅子上，先深吸一口氣，接著雙手張開、朝向天花板高舉，吐氣時頭微微往後仰、眼睛向上看，上半身微彎，停在這個姿勢幾秒鐘，接著雙手手臂向左右兩側放下，重…
http://www.top1health.cn/Article/248/92571 -
打造「水蛇腰」，不再困難！3招輕鬆瘦腰！學眼鏡蛇瑜伽就對了
…蛇式瑜伽** **step1**俯臥，腹部著地，腿部撐直，雙手手掌撐在胸部兩側的地板上，下巴著地，手肘指向天花板。 **step2**慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微後…
http://www.top1health.cn/Article/306/92379 -
告別下半身肥胖、甩開大象腿，巧練「這3招」椅子操好簡單！
… **第一招：捲腹運動** 1. 預備動作採坐姿，雙手扶在椅子兩側，背部不可靠椅背，雙腳併攏。 2. 背部打直，腹部用力將雙腳屈膝往上提，肚子往內收，做捲腹動作後恢復原…
http://www.top1health.cn/Article/46/92242 -
瘦小腹很簡單，3招鍛鍊輕鬆炫腹！健身教練：4大NG不要犯
…行列指日可待。 **1.【上下擺腿】：**採仰臥姿勢，雙手掌心向下平放於身體兩側，雙腿伸直向上抬高離地約15公分，雙腿上下擺動，並配合呼吸。 ![採仰臥姿勢，雙手掌心向下平…
http://www.top1health.cn/Article/248/92210 -
讓腎結石不再遁形！治療腎結石該選擇哪一種方法？
…在國外帶團。二個禮拜之前來到泌尿科診間表示這幾年工作時常感到雙側腰痠腰痛，想趁著疫情期間好好把問題解決。初步的理學檢查並未發現任何異常，尿液的檢查也沒有明顯的血尿，除此之外，腎功能…
http://www.top1health.cn/Article/240/91950 -
食道癌治療新利器 免疫合併療法助攻！
…目前治療指引建議第一線標準治療是化學治療再加上免疫藥物治療，雙管齊下，可以讓疾病控制更佳，存活期也可以有效延長。][218229] 早期食道癌患者就醫，醫師多會建議手術治療，…
http://www.top1health.cn/Article/319/91336 -
翻轉晚期肝癌治療困境！免疫合併療法新曙光，有效延長存活期
…+1>2的效果；臨床發現，近1、2年兩種免疫藥物合併使用的「雙免疫療法」，用於晚期肝癌第二線的治療，大約有3成的患者腫瘤縮小部分病人甚至完全緩解，有一半的患者存活率可以近兩年，為晚…
http://www.top1health.cn/Article/310/91560 -
甩掉腹部肥肉，「腰」瘦有妙招！有氧老師教3招鍛練肌耐力
…加強** ![正面腹肌加強。][219921] 雙膝跪在地板上，雙手放置於椅面上，維持與肩同寬，腳尖點地。接著緩緩吐氣，邊將雙腳往後伸直，一開始可以先以單腳撐為主，維持…
http://www.top1health.cn/Article/306/91841 -
雙腳冰冷害腳踝變粗！5個壞習慣讓你的象腿出沒
對於女性來說，擁有美麗的雙腳是很重要的，而腳踝的線條更是左右著整條腿的美感。然而，現代人的生活習慣和穿著方式，很容易讓腳踝變粗，甚至出現「象腿」的現象。以下是5個壞習慣，讓你的腳踝…
http://www.top1health.cn/Article/250/91805 -
瘦身減重坐著動就能「腰瘦」！明星名模分享：3動作消小腹
…兩腿交叉，用下方腿支撐，兩腿微微懸空，用腰腹肌肉施力支撐懸空雙腿，等於下半身肌肉都在用力，隨時隨地都可以做這個運動，體驗過後，現在我也跟著練習，小肚肚都不見了！ ##【3步驟…
http://www.top1health.cn/Article/248/91750 -
100+部落客相見歡，華人健康網搭起網紅經濟橋樑
…名品牌─米鴻生醫品牌行銷莊珮婕、專門代理韓國家電/露營用品─雙喬國際、台灣獨家代理日本Bb LAB、LOFT保養品─悅以健康Re Hearth品牌總監陳雅雯。 現場還有提供免…
http://www.top1health.cn/Article/248/91797 -
保護心血管先遠離三高！調節血脂、降膽固醇雙管齊下
… ![（圖片提供／船井）][218703] ##國家雙健康食品認證，安心有保障 選擇健康食品，要吃的安心又安全，不妨掌握產品的成分、製造與生產履歷，以及相關認證。獲得國家…
http://www.top1health.cn/Article/101/91517 -
肥胖恐是愛喝這杯咖啡惹禍！日醫：4大關鍵遠離環境荷爾蒙胖毒
…水容易破，所以會塗一層防水的塑膠PE1，另外並曾經驗到紙杯有雙酚A（BPA），推測可能來自再生紙的污染。雙酚A會提高罹患糖尿病的風險，導致具有調整與代謝血糖功能的胰島素分泌失調，讓…
http://www.top1health.cn/Article/240/91514 -
想甩掉虎背？3招鍛鍊背部肌肉，讓妳當個背影美人
…供給大家做為日常保養、訓練參考： 
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