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「鐵」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵」的資料

早餐要吃得像皇帝、要吃得飽？趙函穎營養師：別碰3大催肥早餐

…*2.西式早餐店：** **西式早餐店地雷早餐食物：漢堡、鐵板麵等，搭配香甜奶茶。** 鐵板麵、漢堡、雞塊等，是現代人常吃的早餐食物，只要吃下一份，立刻就能填飽肚子。不過，像是…
http://www.top1health.cn/Article/101/92805
雞蛋買回家馬上放冰箱冷藏？原來都錯了！吳映蓉營養師破解4大常見蛋迷思

…建議一定要煮熟再吃。 ##吃蛋吃「原態」最健康，皮蛋、鐵蛋少碰而蛋的種類相當多，除了雞蛋外，皮蛋、鐵蛋也很受民眾歡迎，不過，這兩種蛋的含納量偏高、人工添加物也多，偶爾滿足…
http://www.top1health.cn/Article/248/92837
鋼鐵傘兵秦良丰再創生命奇蹟！完整解析脊髓損傷的復健之路

今年9月秦良丰在所有國人的眼前，高位脊髓損傷6年後，無人扶持、不用拐杖下獨立下樓梯，再創個人生命的奇蹟！他於2018年5月漢光演習時，因跳傘發生意外，從將近130層樓高的高空墜落，…
http://www.top1health.cn/Article/88/92868
運動後老是「鐵腿」肌肉痠痛？周寧營養師：必吃5大減痛食物，不再崩潰

劇烈運動後經常會碰到「鐵腿」肌肉痠痛的情况，不得不多休息幾天，才能再做運動，也因此出現「三分鐘熱度」或「動一天，休三天」的情況，使得想利用運動來減重的人，總是肌肉痠痛產生惰性，而宣…
http://www.top1health.cn/Article/248/92799
長期濃茶當水喝，後果超乎想像！程明偉營養師揭：小心引爆3大健康危機

…000c.c.）。][222752] **狀況3／影響鐵質吸收** 已經貧血的民眾若長期過量喝濃茶，茶中過量的單寧酸會降低小腸的分泌物、抑制腸道的蠕動，也會影響鐵質的吸收，…
http://www.top1health.cn/Article/240/92685
頭昏眼花不一定是貧血，恐低血壓上身！陳玫妃中醫師推：3道補血藥膳調理

…血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，…
http://www.top1health.cn/Article/80/92626
嘴破一定都是火氣大惹的禍？陳禹樺營養師：4大營養素吃不夠，害口腔連連破洞

…破洞陳禹樺營養師表示，當身體缺乏維生素A、B、C和鋅鐵等礦物質時，會使免疫力下滑，不僅影響正常的生理機能，口腔內的菌種平衡關係也會受到破壞，黏膜組織變得脆弱，容易受傷，導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/92610
每6名孕婦就有1位貧血！掌握飲食4技巧，遠離孕期貧血風險

…窘迫為1.2倍。國民健康署提醒，懷孕期間攝取足夠營養素（如：鐵、葉酸、維生素B12等），可預防貧血的發生，若有任何飲食或補充營養素的問題，可洽詢營養師進行營養評估及飲食指導，或經醫…
http://www.top1health.cn/Article/251/92662
壓力大、肥胖，月經失調怎麼辦？蔡怡瑄營養師：必補4大營養素月月順

…素，也是造成經期不順的原因之一。 ##認識造血營養素：鐵、葉酸、B12** 「鐵」是存在血紅素中負責運送氧氣，並維持造血組織造血功能正常運作的重要營養素，若缺乏會引起血紅…
http://www.top1health.cn/Article/132/92539
喝茶消脂瘦腰能減肥，該選哪種茶？5款茶飲喝對享瘦

…3公克，孕婦和體寒的人可以再淡一些。 ##★飲食油膩，鐵觀音燒掉「儲存油」 **品種：**烏龍茶 **解讀：**條索肥壯，烏黑油潤，砂綠明顯。濃郁花香是鐵觀音最吸引人的地…
http://www.top1health.cn/Article/318/92419
疲勞不一定是睡眠不足，恐吃錯食物惹禍！別犯3大NG飲食習慣

…慣： ##擺脫昏昏欲睡，避免3種不良飲食習慣 **1.缺鐵的飲食** 如果你的飲食裡缺鐵，你大概到下午就快撐不下去了。根據美國疾病管制局，鐵質是一種重要的元素，它能幫助把氧氣…
http://www.top1health.cn/Article/318/92398
經常熬夜、睡前喝水太多…臉部水腫排不掉？4種食物助消水腫

…*3.紫菜** 紫菜含有豐富的碘、鉀，是消水腫利器，豐富的鐵、鈣還能改善貧血，且紫菜的蛋白質含量也很高，多吃紫菜能幫助減少臉部浮腫的情況。 **【紫菜蛋花湯】** 材料：紫菜…
http://www.top1health.cn/Article/249/92395
秋天食慾好，減重越來越困難？4大類食物促進新陳代謝、燃燒脂肪

…沙拉中加入芥末，都是不錯的選擇。 ##【第3類／補充含鐵的食物】鐵雖然不像膳食纖維那樣可以直接加速腸胃的排毒運動，但對於維持新陳代謝的速度來說是超級重要的，如果身體裡的鐵…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311
貧血快吃葡萄、櫻桃補血最有效？營養師：誤會了，這樣吃才對…

…的迷思，首先要從「人體血液的基本知識」來說起。 ##「鐵」是紅血球非常重要的成分血液是由「血球」和「血漿」組成。血球又分為「紅血球」、「白血球」和「血小板」三大類，其中以…
http://www.top1health.cn/Article/240/92193
火龍果低熱量高纖，更是補鐵大王！孫語霙營養師：這4大族群不宜多食

…，是一種低熱量、高纖維的水果，並且火龍果也被譽為21世紀「補鐵水果之王」，不管是紅肉還是白肉火龍果，都含有維生素C、膳食纖維及鉀等礦物質。不過，吃火龍果仍有禁忌，尤其有過敏體質的孕…
http://www.top1health.cn/Article/324/92222