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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

肥胖是多囊性卵巢元凶，容易不孕！潘俊亨醫師：少攝取這些高膽固醇食物

…性荷爾蒙大量分泌，反而加重病症；主食盡量選擇全穀類，降低精緻醣類。更重要的是，做好體重管理，過重患者建議可減輕體重5％至10％以上，在健康飲食時，可選擇間歇運動搭配肌力訓練以加速消…
http://www.top1health.cn/Article/324/92305
麵包含高鈉、油膩膩，要少碰？鄭師嘉營養師教聰明挑選麵包

…雖然富含許多維生素、礦物質、膳食纖維，但是水果的3大營養素以醣類為大宗，攝取過多的醣類身體若是無法利用就會轉成脂肪儲存在體內。若是有特殊疾病，例如，糖尿病患在水果份量的攝取更要注意…
http://www.top1health.cn/Article/320/92289
減肥不敢吃澱粉，地瓜也不能碰？「黃金地瓜薯條」吃不胖

…需特別注意。地瓜皮可以吃，地瓜皮含豐富的黏液蛋白等多醣類物質，能降低血液中的膽固醇、保持血管彈性，預防血管硬化及高血壓等心血管疾病；而地瓜葉，其抗氧化物質含量更勝地瓜肉，能…
http://www.top1health.cn/Article/248/92241
防彈咖啡能快速減重？減重醫師劉伯恩：如生酮飲食，小心酮酸中毒

…質的飲食模式，讓身體處在飢餓狀態下，逼身體產生「酮體」（而非醣類），作為能量來源的一種飲食模式。 ![「防彈咖啡瘦身法」雷同「生酮飲食」，就是運用高脂肪、極低碳水化合物，以及適量…
http://www.top1health.cn/Article/324/92172
晚餐不吃醣類食物，遠離脂肪！注意配菜、沾醬

…] 第一招是，如果本身沒有糖尿病就請放寬心，午餐吃醣類食物也沒關係。早餐和晚餐不吃醣類，已符合「標準」限醣飲食的原則，因此，午餐可以喘口氣，不必堅持一定要無醣。另外，請盡…
http://www.top1health.cn/Article/101/92153
中元節拜拜供品怎麼選? 飲料、點心這樣買，負擔少更多

…生菜沙拉中，以優格加葡萄乾為例，優格富含蛋白質，而葡萄乾含有醣類(指葡萄乾本身就含有的醣類，而非廠商製作過程中另外添加的糖)，在重訓後補充更能幫助肌肉生長；而對於上班族而言，工作到…
http://www.top1health.cn/Article/320/92237
糖尿病一定是高血糖惹禍？低血糖恐更致命！5口訣防血糖忽高忽低

…營養補充品，以補足熱量(糖尿營養配方1罐大約有25至30公克醣類，相當於半碗白飯)；若是低血糖常發生，須注意發生低血糖時間點，如評估非飲食攝取量問題，需與醫師討論是否調整血糖用藥；…
http://www.top1health.cn/Article/33/92203
踩飛輪能甩掉小腿肚？邱詩涵營養師揭：4大減重迷思

…生大量酮體，會使身體輕微脫水，所以覺得體重有快速減輕。但缺乏醣類會導致脂肪燃燒不完全，酮體更會造成肝、腎、心臟的負擔，減肥不成反傷身。 ##2.單一食物減重攝取熱量易低於每日…
http://www.top1health.cn/Article/248/92154
愛喝冷飲、吃冰，體內濕氣難除！早餐吃「怪物飯」，除濕又減肥

…外，嚴導還提供另一項健脾去濕的超強食物，就是小米粥。小米含有醣類、維生素B群、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀等營養素，纖維質也較溫和，容易消化，是固脾健胃的極佳食材。 ![體內濕氣過剩…
http://www.top1health.cn/Article/248/92133
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

…高中也常這樣減肥…）總熱量控制雖重要，但三大營養素（蛋白質、醣類、脂肪）之間比例更是重要，食物當中黃豆製品、魚肉、肉類、蛋類及奶製品等，都是主要提供蛋白質的主要來源！（蔬菜和主食類…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
美白用喝的，菊花茶延緩肌膚老化！陳潮宗中醫師：必吃4大防曬水果

…應儘量避免；飲食方面，可多補充富含維生素 A、 B、 C、多醣類、胺基酸、蛋白質及抗氧化等食物，都能讓皮膚光潔、紅光滿面，不怕成為「黑美人」。
http://www.top1health.cn/Article/249/91905
腹悶、乳房腫痛…經前症候群搗蛋！洪若樸營養師：必補8大關鍵營養緩解

…最高）、香蕉等。][220638] **【關鍵營養4／醣類】** 醣類（碳水化合物）是身體組織能量的關鍵來源，也是消除緊張、疲勞的好幫手，能刺激胰島素分泌，進而協助更多…
http://www.top1health.cn/Article/80/92060
增加免疫力抗流感，進補沒煩惱！必吃黑棗、黑木耳5大黑色食物

…熱量極低，每100公克含有熱量31卡，成分包括蛋白質、脂肪、醣類，還有豐富膳食纖維，具有促進胃腸蠕動、增加飽足感、幫助排便等功效。 **3.黑醋栗：排毒抗氧化** 別想看一…
http://www.top1health.cn/Article/248/92082
喝果汁防昏昏欲睡，「這1招」聰明化解！楊哲雄營養師：3秘訣健康喝果汁

…每天還是吃2-3份的水果就足夠了。此外，（蔬）果汁多半都只有醣類，營養素並不均衡，因此也不建議當成代餐來喝。
http://www.top1health.cn/Article/320/92078
嬰幼兒快速長高，掌握2大黃金期！營養師：注意喝奶飲食大不同

…幼兒的營養需求比嬰兒更多元，需維生素、礦物質等微量元素，以及醣類等營養素，才能避免蛋白質被不當消耗，促進身體正常發育和成長，高人一等。另外需特別注意的是，鈣質雖然不像蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/22/92053

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