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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

減重別吃錯！你吃的是真蔬菜？還是「澱粉蔬菜」？營養師來破解

…本不是印象中低卡路里、無負擔的蔬菜，而是含有大量澱粉，也就是醣類、減重者最害怕的營養素。 ![][222056] 黃韋堯營養師表示，我們就稱作這一類富含高澱粉（醣類）的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/324/92452
益生菌吃過量恐D-乳酸中毒？尤偉銘營養師：保健腸道「這2種」食物更安心

…增加，大多數發生於小腸切除導致吸收不良的時候。小腸切除後造成醣類代謝過程對於容易發酵的醣類吸收不良，大量的醣類進入大腸而發酵成D-乳酸，就容易導致D-乳酸中毒。值得注意的是…
http://www.top1health.cn/Article/30/92447
地瓜、糙米能防癌？恐非萬靈丹！侯玟伊營養師：搭配白米飯一起吃效果好

…供熱量，地瓜糙米營養豐富全穀根莖類是我們的主食，可以提供醣類和熱量，調節身體新陳代謝，也是每天營養攝取應佔最大部份的食物，對維持生理機能相當重要。有些民眾為了追求更天然、營養的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92438
減重避開月經來潮前一周？朱育瑩醫師：掌握3大黃金時機助燃脂

… ##減重掌握3大黃金時機 **時機1：晚餐少吃醣類、增蛋白質** 碳水化合物等醣類可提供快速的能量來源，但相對來說，也需要較大的活動量才能消耗掉，否則就會堆積成…
http://www.top1health.cn/Article/248/92380
倒三角飲食如吃肉減重，真有神奇效果？蘇妍臣營養師：恐傷心血管

…kins）所提出。阿金表示，主要是將飲食中的3大營養素中的「醣類（澱粉類，如米飯、餅乾、麵條、土司等）」，在短時間內壓低，並且合併飲食總熱量限制（1200~1500大卡/日），來達…
http://www.top1health.cn/Article/80/92372
蛋黃酥1顆熱量=1碗白飯！營養師教4點小撇步，吃月餅體重不失控

…養師提醒，慢性病患者更須留意月餅份量，糖尿病患者須注意一整日醣類攝取量。（圖片提供／台中大里仁愛醫院）][222144] 沈沛儀營養師最後提醒，慢性病患者更須留意月餅份量，糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/92500
主食愛吃白飯，成為另類「嗜甜族」！早晨吃白飯，小心影響健康

…物一經攝取與分解之後，就會轉換成葡萄糖。葡萄糖跟砂糖一樣屬於醣類，都是人類能量的重要來源。 ![][221880] ##我們吃的白米我們吃的白米，是將糙米經過碾…
http://www.top1health.cn/Article/320/92383
洋蔥降膽固醇又助減肥！李婉萍營養師：每天吃6顆洋蔥冰窈窕瘦身

…窕瘦身** 紫米含有豐富的維生素B群，能促進蛋白質、脂肪、醣類代謝，可避免脂肪囤積；亦富含膳食纖維，容易產生飽足感，可促進腸胃蠕動、排除毒素。 ![紫米含有豐富的維生素B群，能…
http://www.top1health.cn/Article/320/92325
香蕉助減肥，「這成分」是明星！劉伯恩醫師：必知抗性澱粉5大好處

… 為什麼吃香蕉能減重？香蕉除了血清激素外，香蕉另含有豐富的醣類、維生素、礦物質、果膠以及鉀、鋅等微量元素，其中鉀離子可強化肌力與肌耐力，鋅可增強活力，醣分又能迅速轉化為葡萄糖，因…
http://www.top1health.cn/Article/101/92405
肥胖是多囊性卵巢元凶，容易不孕！潘俊亨醫師：少攝取這些高膽固醇食物

…性荷爾蒙大量分泌，反而加重病症；主食盡量選擇全穀類，降低精緻醣類。更重要的是，做好體重管理，過重患者建議可減輕體重5％至10％以上，在健康飲食時，可選擇間歇運動搭配肌力訓練以加速消…
http://www.top1health.cn/Article/324/92305
麵包含高鈉、油膩膩，要少碰？鄭師嘉營養師教聰明挑選麵包

…雖然富含許多維生素、礦物質、膳食纖維，但是水果的3大營養素以醣類為大宗，攝取過多的醣類身體若是無法利用就會轉成脂肪儲存在體內。若是有特殊疾病，例如，糖尿病患在水果份量的攝取更要注意…
http://www.top1health.cn/Article/320/92289
減肥不敢吃澱粉，地瓜也不能碰？「黃金地瓜薯條」吃不胖

…需特別注意。地瓜皮可以吃，地瓜皮含豐富的黏液蛋白等多醣類物質，能降低血液中的膽固醇、保持血管彈性，預防血管硬化及高血壓等心血管疾病；而地瓜葉，其抗氧化物質含量更勝地瓜肉，能…
http://www.top1health.cn/Article/248/92241
防彈咖啡能快速減重？減重醫師劉伯恩：如生酮飲食，小心酮酸中毒

…質的飲食模式，讓身體處在飢餓狀態下，逼身體產生「酮體」（而非醣類），作為能量來源的一種飲食模式。 ![「防彈咖啡瘦身法」雷同「生酮飲食」，就是運用高脂肪、極低碳水化合物，以及適量…
http://www.top1health.cn/Article/324/92172
晚餐不吃醣類食物，遠離脂肪！注意配菜、沾醬

…] 第一招是，如果本身沒有糖尿病就請放寬心，午餐吃醣類食物也沒關係。早餐和晚餐不吃醣類，已符合「標準」限醣飲食的原則，因此，午餐可以喘口氣，不必堅持一定要無醣。另外，請盡…
http://www.top1health.cn/Article/101/92153
中元節拜拜供品怎麼選? 飲料、點心這樣買，負擔少更多

…生菜沙拉中，以優格加葡萄乾為例，優格富含蛋白質，而葡萄乾含有醣類(指葡萄乾本身就含有的醣類，而非廠商製作過程中另外添加的糖)，在重訓後補充更能幫助肌肉生長；而對於上班族而言，工作到…
http://www.top1health.cn/Article/320/92237