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「適量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「適量」的資料

蘑菇低卡助代謝、增強免疫力！王子南營養師：蘑菇具3大超強成分

…料：**蘑菇200克，土雞肉脯200克，花生米100克，蔥薑適量。 **2.做法:** 將雞脯蘑菇切成花生米大小塊，入鍋小炒。生薑切丁，香蔥切段；雞脯、蘑菇先燒熟。入花生米、精…
http://www.top1health.cn/Article/80/92340
芒果潤腸通便，多吃火氣大、皮膚黃！陳旺全中醫師：「這2種人」要適量

芒果富含礦物質、維生素C和多種營養素，可促進人體機能的正常運作，尤其芒果的水分和膳食纖維含量高，可幫助利尿、潤腸通便，改善便祕和消化不良的症狀。陳旺全中醫師表示，芒果具有潤腸通便的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92333
日韓風靡黑豆減重，瘦身給力！趙函穎營養師揭：黑豆大勝黃豆有原因

…養師則表示，黑豆的種皮含有大量花青素，抗氧化能力比黃豆更強，適量補充，代謝體內自由基和多餘脂肪的效果更佳。最簡單的攝取方法，就是早晚各喝一杯240c.c.的無糖黑豆漿，取適量泡軟蒸…
http://www.top1health.cn/Article/80/92310
糖尿病吃火龍果降血糖？誤會了！吃多血糖飆、易腹瀉

…傳「吃火龍果降血糖」，目前也沒有研究證實，老人食用火龍果仍須適量，才不會造成身體負擔。 ![][221641] ##火龍果沒甜味，可以降血糖？坊間相傳，吃火龍果…
http://www.top1health.cn/Article/110/92313
月經滴滴答答，排不乾淨？蔡光前中醫師：掌握4要點，助經血排出

…排出月經期間要將經血排乾淨，要以活血、養血為主，生理期應適量食用有輕度活血化瘀的食材，如生薑、紅糖及山渣等，也可以適量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養血的食物。烹調中適…
http://www.top1health.cn/Article/248/92274
更年期皮膚乾燥，老化早報到！陳怡錞營養師：6大營養素吃出水嫩肌

…豆類製品皆含有豐富的大豆異黃酮成分，其結構與雌激素相當類似，適量補充，有維持肌膚彈性、減少老人斑產生的作用。 - 亞麻籽：亞麻籽中所富含的木酚素（lignan）屬於一種溫和的植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/92282
咖啡不只是提神飲料，研究：每天1杯咖啡，有助遠離阿茲海默症

…報》(Daily Mail)報導指出，義大利的一項研究發現，適量飲用咖啡、攝取咖啡因，有助遠離讓中老年人聞之色變的阿茲海默症。 ![][221480] ##研究發現：適…
http://www.top1health.cn/Article/31/92279
豆漿不只養顏美容，研究：喝豆漿能緩解更年期不適

…網路上謠傳「喝豆漿會得子宮肌瘤」，其實是錯誤的迷思，因為只要適量飲用，並不會造成子宮肌瘤。由於豆漿中所含的植物雌激素在進入人體後具有雙向調節作用，即當人體缺少雌激素時，植物雌激素可…
http://www.top1health.cn/Article/132/92266
糖尿病可以吃粥嗎？吃粥有道，4大禁忌絕對不可犯！

…泄，還有可能影響腸胃功能。 **禁忌3／糖尿病人吃粥要適量** 糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃完很快又想吃；粥本身在短期內還容易被身體所吸…
http://www.top1health.cn/Article/33/92246
便祕吃什麼助排便順暢？香蕉粥等7款解便祕食譜大公開

…** **材料：**白米 100公克、香蕉200公克、蜂蜜適量。 **做法：**白米洗淨，放沙鍋內煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，並放入蜂蜜，共同…
http://www.top1health.cn/Article/248/91922
鳳梨高纖、低熱量，便祕族必收清單！高敏敏營養師揭：鳳梨5大意外好處

…22毫克、鈣9毫克、鎂14毫克。且正因為鳳梨營養素多元，因此適量食用對人體健康更是好處多多： **好處1／解便祕：** 每100公克的鳳梨，約含有1.4公克的粗纖維，也就是…
http://www.top1health.cn/Article/80/91884
缺鐵性貧血只補鐵還不夠！李婉萍營養師：這樣吃提升鐵質吸收率

…** 鮮豬肝70克、鮮瘦豬肉50克、米50克、薑絲少許、鹽適量。 **作法：** 1.將豬肝切片、肉片備妥。 2.將米淘洗乾淨，放入鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時，加入豬肝…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855
尿酸過高恐洗腎，喝牛奶能緩解？王威傑醫師：日喝這些水量助尿酸排泄

…對於緩解高尿酸有幫助。 ![避免尿酸過高，宜控制飲食、補充適量水分。][219650] ##避免尿酸過高，宜補充適量水分此外，補充適量水分也很重要。王威傑醫師指出，尿酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/91769
夏日瘦身必備，番茄湯超夯！10款減肥湯，越吃越瘦、皮膚水嫩

…小把，木耳1小碗，鹽0.25小匙，胡椒粉0.125小匙，雞精適量。][219269] **★瘦身營養湯** **材料：**大西柿2-3個，高麗菜1個，洋蔥2個，芹菜1小把，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91707
夏天代謝快，排毒瘦身多吃粗糧！激推「這7種粥」，排毒養顏又瘦身

… **玉米粥** 材料：玉米、大米。做法： 1.適量大米洗乾淨，將玉米剝掉，洗淨。 2.把玉米和大米放在鍋中，倒入適量清水。 3.大火煮開，小火慢煮二十分鐘左右即可…
http://www.top1health.cn/Article/248/91722