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…1斤。 - 作法:將排骨洗淨切片,和藥物同時放入鍋中,加適量的水後,初用武火煮沸,移至文火或入燜燒鍋中1小時,即可食用。 - 功效:溫經活血,治療受寒後的肌肉僵硬和痠痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91627…/橄欖油** 橄欖油是具有即效性又好吃的理想食材。 適量的油脂對於活化腸道功能,本來就有很不錯的效果。而在市面各式各樣的油脂中,橄欖油更是促進腸道蠕動的最好選擇之一。從西元…
http://www.top1health.cn/Article/248/91537…等,都有不錯的排毒和解毒效果,但是,無論何種食療或是藥療都要適量而止,不宜多食,以免造成身體不必要的負擔。以下介紹3款中藥茶飲,助你輕鬆擺脫腸道毒素: ![綠豆、薑母、醋、海帶、…
http://www.top1health.cn/Article/80/91448…佐杏仁】** - 材料:蝦仁4兩、原味熟杏仁果20顆、彩椒適量、蘆筍4兩、山藥4兩、辣椒少許、蒜末少許。 - 調味料:胡椒粉適量、黑胡椒粒適量、鹽適量。 - 作法: 1.蝦…
http://www.top1health.cn/Article/76/91432…開水吃,約2顆中型蕃茄的容積就有飽足感。除此之外,也不忘補充適量的脂肪、蛋白質、碳水化合物,維他命,他表示,當人在減肥的時候,先燃燒的是脂肪,因此會代謝出酮酸,易引起關節痠,這時候…
http://www.top1health.cn/Article/101/91416…方丁,放入冷水中浸泡半小時。然後撈出,瀝幹水分,盛放盤中,加適量沙拉醬拌勻就可以吃了。爽脆可口,香甜美味。而且用這種方法,可以最大限度地保留山藥和蘋果中的營養。 **大蔥板栗…
http://www.top1health.cn/Article/80/91401…得最後喝下肚的咖啡轉為「寒涼」或「燥熱」,基本上,喝咖啡都要適量。 ##喝咖啡好健康?中醫師:這些人不宜多喝 所以,即便近年來咖啡已被證實,其含有的咖啡因、綠原酸、咖啡醇和…
http://www.top1health.cn/Article/132/91353…/2瓣、羅勒4~5片、鹽1/3小匙、水200毫升、初榨橄欖油適量。 **作法:** 1.將番茄去除蒂頭,切成半月形。 2.將切好的番茄、大蒜、羅勒、水、鹽放入果汁機中,打到順…
http://www.top1health.cn/Article/320/91266…米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗,然後放入鍋中,加適量清水熬成粥即可。 **2.芹菜粥** 減肥原理:芹菜含有豐富纖維素,有助消化,能還能排毒去水腫,還能使臉部咬…
http://www.top1health.cn/Article/320/91252…,影響減肥計畫。其實,只要選擇低卡、健康、營養的零食,就可以適量放心吃不怕胖。以下是8種低卡零食推薦,讓你減肥不怕胖。 ![][217967] ##8種低卡零食減肥不怕胖 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91220…地瓜可說是非常健康的食品。但是,營養師也提醒,攝取地瓜仍然要適量,避免肥胖。 ![][217974] 營養師陳彥甫指出,俗稱「番薯」的地瓜是一種鹼性食品,含有優質膳食纖維,…
http://www.top1health.cn/Article/320/91221…化功能。不過,要擁用良好的消化功能,可不能忽視腸胃道的健康,適量的水分、膳食纖維都是幫助腸胃道蠕動不可缺少的物質。因此,透過飲用富含膳食纖維的生薑檸檬水,確實能達到促進消化、緩解便…
http://www.top1health.cn/Article/30/91219…糟湯** **材料:**白蘿蔔3釐米、紅蘿蔔1根、牛蒡適量、芋頭半塊、香菇4朵、水菜半束、雞湯4杯、酒糟100克、鹽適量、蔥花適量、芝麻油適量。 **做法:**將蔬菜類食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/91205…0大卡)、花生(112大卡) 溫馨提醒:堅果類都屬於油脂,適量攝取一湯匙不要變成一大把, 小心邊看電視吃得順口,忘了熱量不知不覺吃下肚 **烏魚子** 薄片約3片(20…
http://www.top1health.cn/Article/232/91006…蔔25克、紅蘿蔔25克、青江菜180克、滷包1包、砂糖與青蔥適量 作法: 1.豬皮去除油脂後與豬腱放入水中,加入米酒、蔥、薑煮滾去腥後撈出 2.將豬皮與豬腱加入水、米酒、醬油…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971