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…很開心,仍建議要維持正常生活作息,不要讓健康飲食、規律用藥、運動習慣等也跟著放假。另外請多注意氣溫變化,做好身體保暖,祝福大家平安,有個健康愉快的年假。 ![假期雖然令人很開心,…
http://www.top1health.cn/Article/320/93396…作,預防心血管疾病有三級預防:一級預防主要是維持良好的飲食與運動習慣,二級預防可以適度補充護心好處的魚油,尤其是純EPA高濃度魚油,是心血管疾病二級預防的優先選擇。此外,三級預防是…
http://www.top1health.cn/Article/28/93277…,如何界定「運動」就成為了下一個問題。一般來說,如果一個沒有運動習慣的人,以超慢跑開始養成習慣十分合適,甚至可以配合節拍器或音樂、影視節目等媒介,來達到延續運動的習慣。 同時…
http://www.top1health.cn/Article/248/93240…逐漸減緩,二到三個月後肩膀活動完全恢復正常,第六個月更已恢復運動習慣,康復過程相較於傳統復健快上許多。 ![][224158] ##傳統術後復健VS.新式術後復健 林…
http://www.top1health.cn/Article/248/93230…,林先生也積極配合控制血糖,學習正確飲食攝取、按時服藥、培養運動習慣及足部照護,8個月後傷口順利癒合,目前定期回診。 ##控糖預防足部病變,顧足小撇步這樣做 奇美醫療財團法…
http://www.top1health.cn/Article/248/93159…食上盡量減少過多的精緻加工食品、注意三餐營養均衡,且有固定的運動習慣,也別忘記做好壓力管理,才能顧好「腸」健康。 [👉推薦閱讀:疾病起於腸道,肥胖也不例外!吳佳鴻醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/93137… ##痔瘡的治療 **第一級:**增加纖維與水分攝取,規律運動習慣,避免久坐久站,少吃油炸等次刺激性食物,搭配藥膏或栓劑,多半症狀會逐漸改善。 **第二級、第三級:**除了生活…
http://www.top1health.cn/Article/40/93048…行戶外活動,適度曬曬太陽。 2.依個人體能狀況,安排固定的運動習慣。 3.維持人際互動交流。 4.培養休閒嗜好,調節並釋放壓力。 5.均衡飲食,可多攝取含色胺酸的食物,例如…
http://www.top1health.cn/Article/248/93076…不過這反而會使關節容易出現僵硬、緊繃的情況。因此建議可以保持運動習慣,有助於促進血液循環與代謝,此外,適度的肌力訓練及伸展動作,也能提升關節活動力及保護作用。陳鈺泓醫師也提醒大家,…
http://www.top1health.cn/Article/248/92974…常得往返就醫多次,才能找出真正病因,建議平時應均衡飲食、保持運動習慣,以提升免疫力,同時外出時務必多戴口罩,降低傳染風險。(圖片提供/亞大醫院)][223499] 罹患隱球菌…
http://www.top1health.cn/Article/248/92970…方法: **1.規律運動與作息:** 維持規律作息、良好運動習慣,是身體健康的不二法門!適度的運動可以幫助增進血液循環、強健心臟肌肉,建議每天可以進行一些簡單的運動,如快走、散…
http://www.top1health.cn/Article/38/92961…導致肥胖。吳明珠中醫師表示,想要避免冬天肥胖,除了養成適當的運動習慣,還可以選擇一些可以增加促進代謝的食物,以及藉由按摩穴位補氣血、強化代謝力,事實上,冬天減肥並不難。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/320/92807…洗澡就能解決熟男異味的困擾。最重要的是除了身體與肌膚外,培養運動習慣更能讓自己從內而外甩開油膩大叔感,散發熟男魅力。
http://www.top1health.cn/Article/242/92739…想要成功瘦身減重除了控制熱量攝取外,保持均衡飲食、養成規律的運動習慣及生活形態,才是達成目的的不二法則。 [👉推薦閱讀:絲瓜高纖有益腸道健康,不想吃錯大NG!快跟著…
http://www.top1health.cn/Article/80/92690…文義醫師提醒民眾,想要預防發生主動脈剝離,除了健康飲食、養成運動習慣、遠離菸酒之外,每天測量血壓並保持血壓穩定是非常重要的。尤其是已有服用高血壓藥物的病人,更要依照醫囑定時定量服藥…
http://www.top1health.cn/Article/36/92697