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…如果澱粉或糖先進入胃,就會很快到達小腸。它們會在這裡被分解成葡萄糖分子,然後快速進入血液,這樣會導致血糖驟升。碳水化合物吃得越多、吃得越快,葡萄糖產生的量就越多,讓血糖峰值變得越高…
http://www.top1health.cn/Article/320/92729蠶豆症為一種遺傳疾病,全名為「葡萄糖-六-磷酸鹽去氫酵素(G-6-PD)缺乏症」。因為先天基因缺陷造成體內無法合成G6PD酵素,而這個酵素可保護紅血球對抗氧化,因此患者的紅血球會因…
http://www.top1health.cn/Article/251/92671…0.富含維生素:**整體來說,椰子水富含多種營養素,包括鉀、葡萄糖、維生素B群與維生素C等,而這些都是維持正常身體機能所需,例如鉀能幫助降低血壓,B群能幫助組織修復,而葡萄糖可以提…
http://www.top1health.cn/Article/101/92565…島素產生敏感度,胰島素是由胰臟所製造的荷爾蒙,可促進血液中的葡萄糖(糖分)進入肌肉、肝臟跟脂肪組織本身。假如肝臟跟肌肉對胰島素產生抗性,葡萄糖在血液中就會維持在很高的濃度,將導致全…
http://www.top1health.cn/Article/248/92579…* 綠茶中的兒茶素不但是最佳抗氧化物質,甚至還可以幫助阻擋葡萄糖進入脂肪細胞,延緩血糖值升高,進而達到抑制食慾的可能,並避免脂肪堆積體內。 **4.黑巧克力:** 黑巧克力可…
http://www.top1health.cn/Article/101/92429…白米=碳水化合物」。碳水化合物一經攝取與分解之後,就會轉換成葡萄糖。葡萄糖跟砂糖一樣屬於醣類,都是人類能量的重要來源。 ![][221880] ##我們吃的白米 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92383…胰島素的敏感度提高,所以身體在這個時候可以相當快速處理氾濫的葡萄糖。接近晚上,同樣的碳水化合物數量只會造成身體更多的負擔。 另一個原因是睡眠荷爾蒙褪黑激素,它的分泌同…
http://www.top1health.cn/Article/320/92367…中鉀離子可強化肌力與肌耐力,鋅可增強活力,醣分又能迅速轉化為葡萄糖,因此香蕉是最適合運動員食用的食品之一。 ![劉伯恩醫師也指出,香蕉含有大量的「抗性澱粉」,不易被消化酵素分解,…
http://www.top1health.cn/Article/101/92405…及豐富的可溶性膳食纖維,可以阻止腸道碳水化合物的消化,並降低葡萄糖的吸收;只要將新鮮秋葵去頭去尾、切片後泡入常溫水中一個晚上,早上空腹飲用秋葵水就可以了。 ##搭配運動,改善…
http://www.top1health.cn/Article/315/92307…,常見的有白肉及紅肉兩種,富含維生素B2、B3、C、纖維素、葡萄糖及鐵、鎂、鉀等礦物質,且白色的火龍果果皮中有甜菜紅素(Betacyanin),而紅肉的火龍果則是甜菜紅素含量最多的…
http://www.top1health.cn/Article/110/92313…內容。 ***爆發力可能變差*** 肌肉燃燒葡萄糖時,可以快速產生能量,所以重訓的人常在鍛鍊肌肉前1小時內吃一些碳水化合物。而執行生酮飲食的人,由於限制碳水化合物攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/92216…和能量轉換的作用,當我們吃太多、動太少時,肝臟會分別把過多的葡萄糖、脂肪酸轉換成肝醣和脂肪,儲存於肝臟內,當肝臟細胞含脂肪量達5%以上,即為「脂肪肝」。近年研究發現,長期對脂肪肝置…
http://www.top1health.cn/Article/318/92158…癌風險減少約6成之多。動物實驗發現,苦瓜汁可以阻止癌細胞代謝葡萄糖,這樣癌細胞就會失去能量來源,最後慘遭殲滅。研究成果在今年4月發表於「癌症形成」國際醫學期刊中,受到防癌學術界高度…
http://www.top1health.cn/Article/80/92144…高油脂食物會加重胰島素阻抗,細胞假裝沒看到胰島素的訊號,導致葡萄糖無法被利用,血糖濃度就會一直很高。 2.平時吃不多,卻喜歡不定期暴飲暴食容易讓血糖突然飆高,胰臟細胞就必須加班趕…
http://www.top1health.cn/Article/318/92142…脂肪酸幫助消除小腹的原理在,當血糖快速上升時,身體會把過多的葡萄糖轉換成脂肪儲存在腰間,而單元不飽合脂肪酸可以幫助緩解血糖飆升。其他能輔助瘦小腹的食物還有能提供飽足感,又能避免脹氣…
http://www.top1health.cn/Article/101/92123