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「腹部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腹部」的資料

喝茶消脂瘦腰能減肥，該選哪種茶？5款茶飲喝對享瘦

…效果：** 以熱燃脂，減少堆積。享受美食後來一杯烏龍茶，腰腹部堆積的脂肪就無處藏身，還能降低因為油炸食品給身體帶來的過重的膽固醇。喝鐵觀音能夠有效阻止體內膽固醇。喝鐵觀音能夠在短…
http://www.top1health.cn/Article/318/92419
打造「水蛇腰」，不再困難！3招輕鬆瘦腰！學眼鏡蛇瑜伽就對了

… **動作一／眼鏡蛇式瑜伽** **step1**俯臥，腹部著地，腿部撐直，雙手手掌撐在胸部兩側的地板上，下巴著地，手肘指向天花板。 **step2**慢慢抬起身體離地，肩膀…
http://www.top1health.cn/Article/306/92379
求好孕有妙招！做「這1招」瑜珈伸展操，能助孕瘦小腹

…10] 陳鈴指出，瑜珈「祛風式」能針對骨盆底肌群與腹部肌肉達到伸展的效果，平常在家可以拿一張瑜珈墊，放點舒壓音樂，就可以開始練習，依身體狀況可嘗試3個難度。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/46/92513
孕婦「這原因」容易便祕！周志恆醫師：必練4個腿部運動，幫助排便

…每天花30分鐘做些緩和的腿部運動，就能促進腸道蠕動，還能減輕腹部壓力，改善懷孕期間的腰痠背痛。 ![][221469] 大千綜合醫院婦產科主任周志恆醫師表示，孕婦因體內荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/251/92287
打造馬甲線，先鍛練腹直肌！健身教練教3招捲腹運動，初學快上手

女生想鍛練身材，就怕腹部贅肉來搗蛋！而且腹部肥肉，是非常難鍛鍊的部位。如果妳也渴望有著腹部兩側性感的馬甲線，應該加強鍛練腹直肌。不過，馬甲線該怎麼練呢？有辦法一個月練成嗎？來聽健身…
http://www.top1health.cn/Article/248/92292
腿部水腫肥胖甩不掉？陳彥仁中醫師：3招美腿運動，健脾消水腫

…1招／開腿下蹲起立】** 1. 腳開與肩同寬，雙手抱球置於腹部前方。 2. 保持抱球姿勢，緩緩蹲下。 3. 半蹲，雙手抱球置於腹部前方姿勢不變。 4. 保持抱球姿勢，緩緩起…
http://www.top1health.cn/Article/82/92332
久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必吃8種瘦腰食物

…久坐不動、經常外食造成飲食不均衡一族嗎？小心這些不良習慣會使腹部堆積一圈肥肉，特別是女性進入更年期後，腹部肥胖比率遠超過男性，不僅會影響身體代謝功能，還會提高罹患心血管疾病和糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357
久坐經常外食，腰部肥胖甩不掉？8種瘦腰食物，燕麥也上榜

…久坐不動、經常外食造成飲食不均衡一族嗎？小心這些不良習慣會使腹部堆積一圈肥肉，特別是女性進入更年期後，腹部肥胖比率遠超過男性，不僅會影響身體代謝功能，還會提高罹患心血管疾病和糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264
告別下半身肥胖、甩開大象腿，巧練「這3招」椅子操好簡單！

…扶在椅子兩側，背部不可靠椅背，雙腳併攏。 2. 背部打直，腹部用力將雙腳屈膝往上提，肚子往內收，做捲腹動作後恢復原狀。 3. 若要加強運動強度，可以單腳伸直，另一腳緩緩屈膝上提…
http://www.top1health.cn/Article/46/92242
腹痛、背痛別亂吃止痛藥，恐胰臟癌！鄭鈞云醫師：「這2種」便便是警訊

…醫師，先進行血液生化檢查，因肝功能、膽紅素均偏高，於是，安排腹部超音波檢查，雖然肝組織表面無明顯異狀，但有疑似收縮不良且壁增厚的膽囊，便請患者盡快轉診至大醫院，結果電腦斷層竟發現肝…
http://www.top1health.cn/Article/7/92223
瘦小腹很簡單，3招鍛鍊輕鬆炫腹！健身教練：4大NG不要犯

…，「炫腹」的人又變多了，不禁猜想：「我也有在運動健身，為什麼腹部脂肪還是一樣團結、肚子還是一樣大呢？」健身教練丁清茂Martin認為，很可能是錯誤的訓練方式所導致，每天花一點時間做…
http://www.top1health.cn/Article/248/92210
健走壓迫到肌肉，痠痛跟著來！8技巧運動肌肉關節輕鬆瘦

…抬，同時快速收腹，兩臂自然前後大揮擺，抬腿高度最好達到大腿與腹部呈90度。][221038] **動作解說：** 高抬腿時，腿要用力向上抬，同時快速收腹，兩臂自然前後大揮擺…
http://www.top1health.cn/Article/248/92181
腹部贅肉難消除，原來有4大原因！喝洋蔥分解果汁，擺脫大肥肚

…得名。但是，練腹肌似乎經常碰到瓶頸，嘗試各種減肥方法卻發現，腹部贅肉仍然擺脫不掉。以下是常見腹部長贅肉的原因，以及推荐飲用一款「洋蔥分解果汁」，有助擺脫腹部肥胖的困擾。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/324/92146
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

…非常重要。透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防止肌肉量減少的徒手動作，例如做抬腿讓腹部緊實，或是做俄式轉體打造小蠻腰的鍛鍊，…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
更年期腹部肥胖，心血管疾病跟著來！吳明珠中醫師：3茶飲助消脂瘦身

更年期後腹部肥胖，是許多婦女的困擾。調查發現，婦女進入更年期後，逾5成有腹部肥胖困擾。不僅容易有高血脂、糖尿病，一旦腰腹圍大於80公分，就可能會提高心血管疾病風險。吳明珠中醫師指出…
http://www.top1health.cn/Article/11/92115

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