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「腸胃蠕動」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「腸胃蠕動」的資料-
絲瓜低卡膳食纖維豐，助減重、排便！陳柏鈞營養師教2道絲瓜甩肉食譜
…的膳食纖維，適度補充，不但能增加飽足感、降低進食量，更有促進腸胃蠕動、幫助排便等助益，對人體健康好處多多。 ![每100公克的絲瓜中更含有0.6公克的膳食纖維，適度補充，不但能增…
http://www.top1health.cn/Article/80/92690 -
減重瘦身不一定要挨餓！營養師推：吃「這個」替換白飯，輕鬆享瘦
…營養師表示，以1碗地瓜替代半碗白飯，就能增加飽足感，也能幫助腸胃蠕動，簡單換食，也能讓減重變得更輕鬆。 ![][222710] ##地瓜高纖是減重超級食材 自古以來，…
http://www.top1health.cn/Article/80/92621 -
打造易瘦體質不怕胖！蕭敦仁醫師：運動後「這時間」補蛋白質，助體重控制
…加飽足感，能降低受測者的食物攝取量，而豆漿中的膳食纖維有促進腸胃蠕動，達到體重控制的效果。 此項計畫共募集60位有意願減重且BMI值高於25超重成人，進行12周的實驗，30人…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570 -
壓力大內分泌失調，肥胖找上門！陳潮宗中醫師：掌握7大保養妙招
…效果：**排除體內多餘的水分、排氣、排便，避免水腫，以及幫助腸胃蠕動、鍛鍊腹肌。 ![關元穴位於肚臍下3寸，約四橫指距離處。][222224] **★氣海穴** **位置…
http://www.top1health.cn/Article/82/92521 -
喝水過多會水腫？中醫師：減重瘦身族把握6時機，正確補水不NG
…？ ![][222330] 多喝水不僅有助於促進腸胃蠕動、預防便祕，對於維持人體代謝機能正常運作，也有一定益處。因此，想要成功甩肉，學會如何正確喝水、補對水分，可以說是…
http://www.top1health.cn/Article/101/92475 -
脂肪是肥胖大敵，真的都不好嗎？營養師教聰明吃好油，潤腸通便
…約9大卡，多吃有肥胖的健康風險，但油脂也有潤滑的效果，可幫助腸胃蠕動、潤腸通便。如果飲食清淡幾乎不碰油，腸道容易因缺乏潤滑而導致便祕；若飲食油膩，偏好油炸、油煎等食物，除了肥胖，還…
http://www.top1health.cn/Article/30/92510 -
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級
…以在烤肉時應景娛樂，不僅有助於氣氛的愉悅度，飯後也有助於促進腸胃蠕動、幫助消化及血糖控制。 **3.隔天正餐熱量控制** 前一天烤肉吃太撐，熱量爆表不用擔心。隔天可以避開高油、…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560 -
吃高纖食物助排便？燕麥、蕃薯好棒棒！蔡安順醫師：別忘補充水分
…纖食物的方式，希望能透過高纖食物中所富含的纖維質來幫助、刺激腸胃蠕動，達到潤腸、通便的作用。嘗試了一段時間後，卻發現便祕現象非但沒有好轉，每次好不容易盼到便意來到時，似乎有糞便卡住…
http://www.top1health.cn/Article/30/92399 -
孕婦「這原因」容易便祕！周志恆醫師：必練4個腿部運動，幫助排便
…常吃高熱量食物，也是導致孕婦便祕的原因之一。 ##促進腸胃蠕動，4個腿部運動天天做 周志恆醫師表示，定時排便、睡眠充足、飲食正常、高纖維的食物、適度鍛煉和腹部按摩，都是…
http://www.top1health.cn/Article/251/92287 -
月經週期減肥，用對方法了？羅珮琳中醫師曝：月經後「這時間」最有效
…代謝的速度可以提高三十％，尤其在三餐前三十分鐘喝水，可以幫助腸胃蠕動幫助排便。 ![尤其在三餐前三十分鐘喝水，可以幫助腸胃蠕動幫助排便。][221705] ##瘦身運動 …
http://www.top1health.cn/Article/82/92365 -
全台逾5百萬人便祕，防4大併發症！程涵宇營養師：必吃10大助排便食物
…加速排出。 ![研究發現，奇異果有的天然酵素、寡糖能夠促進腸胃蠕動，除了能夠改善便祕和脹氣的問題，還有穩定血糖的功效。][221982] **奇異果** 研究發現，奇異果…
http://www.top1health.cn/Article/320/92443 -
紅色蔬果抗氧化強，保護心血管！劉怡里營養師：必吃4種紅色好食物
…上升的作用，適合糖尿病患者食用。劉怡里營養師指出，果膠能促進腸胃蠕動、幫助排便，建議徹底清洗乾淨之後，連同蘋果皮一起吃，增加膳食纖維攝取量。 由於果膠還有「抓水」的能力，腹瀉…
http://www.top1health.cn/Article/320/92342 -
洋蔥降膽固醇又助減肥！李婉萍營養師：每天吃6顆洋蔥冰窈窕瘦身
…代謝，可避免脂肪囤積；亦富含膳食纖維，容易產生飽足感，可促進腸胃蠕動、排除毒素。 
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