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「腳踏車」搜尋結果

總共找到 651 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料

全智賢瘦身4大秘訣公開！半身浴促進代謝，「這1招」控制食慾

… 建議適合的有氧運動包括：輕快地踏步、快步走、慢跑、跑步、騎腳踏車、游泳或跳繩等，或是使用一些運動器材，包括划船機、跑步機，或踩原地腳踏車等，都是有氧運動，可以依自己的喜好選擇幾種…
http://www.top1health.cn/Article/101/91421
月經週期減重，28天神奇瘦身！中醫：4階段「這樣吃」，打造易瘦體質

…群的運動，或增加心肺功能的有氧運動為主，例如：慢跑、游泳、騎腳踏車等。 ##【排卵期】 **時間／**月經來潮的第14~16天 **調養關鍵／**排卵期的時候，女孩子…
http://www.top1health.cn/Article/82/91442
脹氣是自律神經失調惹的禍？女中醫師教你4個好習慣防脹氣

…改善胃脹氣、胃痛、便祕或腹瀉等症狀。另外，搭配仰臥起坐或空中腳踏車，每日至少20下，消脹氣和瘦小腹的效果會更好喔！ ![到壓力大時，也可以泡杯「玫瑰順氣飲」來喝，不僅有助…
http://www.top1health.cn/Article/320/91360
深蹲、爬樓梯、跑步會傷害膝蓋嗎？關節名醫呂紹睿告訴你真相

…！例如，健走和跑步是最適合的運動。但是應避免爬山、爬樓梯、騎腳踏車、游蛙式等膝關節重複彎曲超過五十度的運動，健走、跑步是最適合的運動。膝痛的病患，直覺「坐著休息」是理所當…
http://www.top1health.cn/Article/132/91350
膝蓋喀喀聲不一定是關節炎！簡文仁教你4招鍛鍊肌力，保養膝蓋關節

…勾的動作，則有助於帶動小腿肌肉。 **【第2招／空中踩腳踏車】** **做法：** 1.平躺於柔軟的床上或地面。 2.將雙腿上舉伸直，接著模擬踩腳踏車的動作，於空中踩腳…
http://www.top1health.cn/Article/238/91298
自律神經失調是壓力過大的警訊！學會6招紓解壓力

…**我們可依照個人狀況找尋適合自己的運動（像是慢跑、健走、騎腳踏車、瑜伽等），並且維持一星期三次，每次至少三十分鐘的運動時間。國外相關研究指出，規律運動的效果勝過於偶爾單次大量運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/91257
青光眼一定眼壓高？破解3大迷思！眼科名醫陳瑩山：6招防青光眼找上門

… 不宜過度勞動、劇烈運動。宜從事輕柔運動，如散步、游泳、騎腳踏車、慢跑等有助降低眼壓。 **5.避免情緒激動** 日常多放鬆心情，不宜情緒激動，避免壓力荷爾蒙傷害到視神經。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/91237
5成癌症死亡可以避免！全民練5功助降低70％罹癌風險

…Challenge」，呼籲大家動起來，不論健走、跑步、登山、腳踏車，都要堅持做滿5公里，一起響應世界癌症日之「Close the care gap」主題。台灣癌症基金會為響應世界癌…
http://www.top1health.cn/Article/319/91044
過年嬰兒便祕該怎麼辦？兒醫：這「2點」正常就不必太擔心

…腸的方向）按摩寶寶肚子；也可以讓寶寶躺著，幫他的兩隻腳做倒踩腳踏車運動，有助於腸道蠕動。市面上有些兒童益生菌標榜可以讓排便順暢，鄭彥辰建議不妨當作「健康食品」試試。若以上方…
http://www.top1health.cn/Article/236/90878
血脂肪飆代謝症候群中鏢，5要訣逆轉勝！中醫教你自製「降脂飲」解油清脂

…暢性，可以快走或是慢跑代替散步，此外有多餘的空檔時間，可以騎腳踏車、有氧舞蹈、游泳等，除了可以預防心血管疾病，並可幫助體重控制。 ##5.戒除抽菸、飲酒習慣戒除不良習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90941
鮪魚肚甩不掉？減少腹部脂肪3要訣！高敏敏營養師教你不被肥肚綁架

…國民健康署建議可從事快走、羽球、跳繩、游泳、慢跑、踩固定式騎腳踏車、跑跑步機等有氧運動。 ##3.腹部肌力訓練想進一步雕塑腰線，就得靠肌力訓練緊實腹部肌肉，仰臥起坐、伏地挺身…
http://www.top1health.cn/Article/101/90925
纖維肌痛症害「一痛二累三腦霧」！一般人看不出來的慢性疼痛殺手

…，就記住每天走路20分鐘，心跳至少要超過100下。運動可選擇腳踏車、跑步、水中運動等。有氧強度公式如下：運動目標心率=｛目標運動強度*[(220-年紀)-安靜心率]｝ + …
http://www.top1health.cn/Article/31/90901
冬至湯圓怎麼吃?三大原則讓熱量更平衡

…了2顆湯圓，那麼建議飯後一小時至少運動30分鐘，例如健走、騎腳踏車、打羽毛球，都是能讓熱量平衡的好運動。湯圓的由來包含了許多文化、故事、情感，趁著這次冬至，除了懂得平衡熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/90750
猜猜幾歲關節老化？6要訣防關節退化！醫師：吃抗發炎食物+肌力訓練

…化。因此，建議退化性關節炎患者初期可以先從走路、水中運動、騎腳踏車開始。尤其，有必要執行肌力訓練時，建議找專業的物理治療師和健身教練給予正確的動作指導，避免動作不正確，反而意外造成…
http://www.top1health.cn/Article/238/90583
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…能補充一日所需份量。 ![有氧運動像是跑步、快走、游泳、騎腳踏車等。][216683] **搭配運動習慣，瘦身效果更顯著！** 林世航營養師表示，有效的運動量，能幫助減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582

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