腳踏車 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「腳踏車」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料

鮪魚肚甩不掉？減少腹部脂肪3要訣！高敏敏營養師教你不被肥肚綁架

…國民健康署建議可從事快走、羽球、跳繩、游泳、慢跑、踩固定式騎腳踏車、跑跑步機等有氧運動。 ##3.腹部肌力訓練想進一步雕塑腰線，就得靠肌力訓練緊實腹部肌肉，仰臥起坐、伏地挺身…
http://www.top1health.cn/Article/101/90925
纖維肌痛症害「一痛二累三腦霧」！一般人看不出來的慢性疼痛殺手

…，就記住每天走路20分鐘，心跳至少要超過100下。運動可選擇腳踏車、跑步、水中運動等。有氧強度公式如下：運動目標心率=｛目標運動強度*[(220-年紀)-安靜心率]｝ + …
http://www.top1health.cn/Article/31/90901
冬至湯圓怎麼吃?三大原則讓熱量更平衡

…了2顆湯圓，那麼建議飯後一小時至少運動30分鐘，例如健走、騎腳踏車、打羽毛球，都是能讓熱量平衡的好運動。湯圓的由來包含了許多文化、故事、情感，趁著這次冬至，除了懂得平衡熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/90750
猜猜幾歲關節老化？6要訣防關節退化！醫師：吃抗發炎食物+肌力訓練

…化。因此，建議退化性關節炎患者初期可以先從走路、水中運動、騎腳踏車開始。尤其，有必要執行肌力訓練時，建議找專業的物理治療師和健身教練給予正確的動作指導，避免動作不正確，反而意外造成…
http://www.top1health.cn/Article/238/90583
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…能補充一日所需份量。 ![有氧運動像是跑步、快走、游泳、騎腳踏車等。][216683] **搭配運動習慣，瘦身效果更顯著！** 林世航營養師表示，有效的運動量，能幫助減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
退化性關節炎新「膝」望！關節鏡暨自體軟骨修復術，免換人工關節

…生活品質。 66歲的陳女士，平時出門買菜、找朋友都是用腳踏車代步，三年前因為右膝疼痛難耐，沒有辦法再騎腳踏車，有次與家人去新竹旅遊，在過馬路時，膝蓋突然痛到寸步難行，兩個女兒…
http://www.top1health.cn/Article/238/90509
驚！高中女踩飛輪10分鐘，竟站不起來！橫紋肌溶解症恐釀急性腎衰竭

…一次的運動休閒課，由教練帶領跟著田徑隊選手訓練，當天課程飛輪腳踏車，依規定重量與速度進行間歇運動，做心肺功能練習，1組1分鐘，30秒踩60下後休息30秒，重覆10組。小澄表示，雖然…
http://www.top1health.cn/Article/236/90351
衰弱失能老人可以運動嗎？運動可以讓人「老的成功」！

…舞蹈等都是很好的選擇。長輩若有退化性關節炎，也可以考慮固定式腳踏車、水中步行運動、游泳等，降低下肢關節的衝擊。另外，年長者的心肺系統反應較慢，運動後要記得做和緩的運動，讓心跳及呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/90312
中年男心肺功能差「爬一層樓就狂喘」！離心運動助找回好體力

…供／亞洲大學附屬醫院）][215568] **「離心型腳踏車訓練」能大幅強化心肺適能** 台中1名50歲張先生因罹患心臟衰竭，體力大不如前，活動時也越來越容易喘，感嘆：「爬…
http://www.top1health.cn/Article/28/90149
肌少症恐害失智，別誤觸3大地雷！醫：補維生素D、蛋白質3招預防肌少症

…心肌群運動或有氧運動。阻力運動訓練如：舉啞鈴、彈力帶、固定式腳踏車等，有助於增加肌肉強度防止肌肉萎縮。理想運動頻率為每週2-3次，每次30分鐘，運動之間休息時間為3-5分鐘，以每週…
http://www.top1health.cn/Article/248/90038
有氧運動不只有益心肺功能，還有這個意外好處！

…三小時就是運動，因為散步並不會加快心跳，建議選擇像是慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈等運動。 **把握有氧運動三大原則** 有氧運動對心肺功能、心血管疾病有一定的幫助。民眾進…
http://www.top1health.cn/Article/306/90007
膝關節年老退化疼痛怎麼救？人工膝關節置換術治療新進展

…期的治療主要包含有：（一）、生活型態的改變：改變運動方式（騎腳踏車、水中行走）及運動質量。減重諮詢避免症狀更加惡化。（二）、復健及物理治療：包括一般體能訓練，肌力強化訓練（特別是股…
http://www.top1health.cn/Article/238/89800
拇趾外翻易扭成麻花捲…微創矛型骨板治療新武器

…月，即可經由X光追蹤復原狀況，骨頭癒合即可開始運動，如游泳、腳踏車、跑跳等。 **拇趾外翻預防方式** 1.改掉不良的穿鞋習慣，如太高或楦頭太小的鞋子，避免長時間久站或走動…
http://www.top1health.cn/Article/238/89554
長新冠慢性疲勞，針灸5大俞穴搞定！中醫：打通膀胱經搭配「番茄鐘」緩解

…有對心肺產生其他的後遺症。一般建議先從15－20分鐘的慢跑或腳踏車開始，能和旁人聊天的程度，再慢慢加到可以符合333程度的有氧運動等級。在這段過程中，循序漸進是重中之重，因為這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/407/89503
口罩再鬆綁！騎機車、腳踏車、戶外工作者7月19日起免戴口罩

…勢，7月19日起適度放寬戴口罩等防疫措施，其中放寬「騎機車/腳踏車」及戶外從事工作者於空曠處工作得免戴口罩，相關規定說明如下： ![（圖片提供／中央疫情指揮中心）][214030…
http://www.top1health.cn/Article/407/89486

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