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「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

老是閃到腰、腰背痠痛？脊椎老化揪7徵兆！做這招鍛鍊脊椎，防老解痛

…兆3：**經常閃到腰。 **徵兆4：**早上醒來時，腰部、背部、頸部異常疼痛。 **徵兆5：**曾經很用力跌坐在地上。 **徵兆6：**很容易腰痠、背痛、頸疼。 **徵兆7…
http://www.top1health.cn/Article/167/91576
產後瘦身必學！剪刀腳運動搭飲食3妙招，有效甩掉肚肚肉

…、站著排隊、買東西都可以悄悄完成的小運動。久而久之，就會發現背部肌肉與整個軀幹都有被拉直的效果，肚子也會漸漸消失，變得較為平坦。 ![要幫助訓練腹部肌肉：挺直背脊，肩膀自然放鬆，…
http://www.top1health.cn/Article/18/91452
想甩掉虎背？3招鍛鍊背部肌肉，讓妳當個背影美人

許多女性都有著背部過多脂肪的問題，即使體重、身高和別人差不多，但背部的贅肉總是讓人看起來虎背熊腰，身型比別人大一號。但其實想要擁有美背並不難，只要學會適度活絡手臂、伸展肩胛骨，就可…
http://www.top1health.cn/Article/101/91364
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

…效果。 **10.抒解肩膀痠痛：**肩胛骨能被充分運用，讓背部肌肉獲得放鬆、血液循環變好，因而改善肩頸痠痛等問題。 **11.改善腰痛：**由於背部、腰部、臀部肌肉得以充分伸展…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357
在家追劇也能練出馬甲線！學這3招不用出門運動健身

…核心控制挑戰越高，須注意此動作以腹肌離心收縮為重點，不應以下背部代償。 3.訓練強度可隨個人力量做調整，將每次訓練時間延長或次數增加等。 4.訓練過程維持呼吸，不可憋氣，以避免…
http://www.top1health.cn/Article/306/91352
肌肉拉傷害膏肓痛，搞懂4大症狀！陳渝仁醫師：3招復健動作有效緩解

李先生上班常常一坐就是一整天，彎腰駝背、背部拱起就像是烏龜。下班後最喜歡癱在沙發或躺在床上滑手機，上背部有時會疼痛，不過吃點消炎藥就會好，也就不以為意。這天李先生起床發現左手抬不起…
http://www.top1health.cn/Article/167/90945
春節長假拒當「沙發馬鈴薯」！4招伸展運動，避免疼痛找上門

…揮別掰掰肉 – 直立重物上舉動作步驟： 1.坐於沙發上背部挺直，手拿有重量物品(如：抱枕、水瓶等)至於後腦杓。 2.上臂不動、盡量貼近耳朵，續慢慢將手伸直將重物上舉，停留3…
http://www.top1health.cn/Article/167/90950
大掃除如何避免受傷？搬重物注意5原則，防腰背受傷

…量把物品靠近身體，同時稍重的物品不要單手長時間攜行，以免單側背部肌肉因為用力過久或用力不均而受傷。 5.大型家具電氣用品儘量以推、拉代替搬起。如果要移動一段距離時，可以善用工具…
http://www.top1health.cn/Article/167/90771
肥胖害從頭到腳都是病，更會減低壽命！調查：5成民眾竟不了解肥胖定義

…多疾病，從焦慮憂鬱、睡眠呼吸中止、心血管疾病、肺部疾病、慢性背部疼痛、關節炎、痛風、癌症，甚至預期壽命的減少。 ![肥胖將導致許多疾病，從焦慮憂鬱、睡眠呼吸中止、心血管疾病、肺部…
http://www.top1health.cn/Article/101/90783
黃曉明緊盯世足頸部扭傷，揪出4大原因！復健醫：3招動作快速緩解肩頸疼痛

…動作緩慢，以改善肩頸緊繃僵硬。 ##C.坐姿彈力帶背部伸展## 1.身體坐直，肩胛骨下方繞一條彈力帶，手握彈力帶、掌心相對，吸氣時將雙臂向前拉伸，感受身體中軸猶如一…
http://www.top1health.cn/Article/167/90749
異位性皮膚炎併結節，抓到破皮流血！口服標靶藥控制癢疹

…節，而且不會消失，這些發癢的結節，從婆婆的下肢、手臂、手腕、背部、脖子、蔓延到頭皮。 ![83歲婆婆原先已有異位性皮膚炎，併發紅腫的結節，這些發癢的結節，從婆婆的下肢、手臂、手腕…
http://www.top1health.cn/Article/242/90713
肝也會結石？恐引發膽道癌！3D腹腔鏡微創肝切除手術精準助恢復

…16882] 南投68歲劉先生因為上腹疼痛，痛感延伸到背部，至衛福部南投醫院急診就醫，醫師察覺劉先生黃疸、尿液顏色變深，安排相關檢查發現患者肝內膽管結石合併總膽管及膽囊結石，…
http://www.top1health.cn/Article/30/90704
坐骨神經痛害下背痛，6步驟降低風險！研究：α-硫辛酸助改善椎間盤突出坐骨神經痛

…28] **什麼是坐骨神經痛？** 坐骨神經痛是由下背部神經的刺激、炎症、擠壓或壓迫引起的。最常見的原因是因老化、外傷、姿勢不良、過度勞累造成肌肉緊繃、肌腱發炎及不當用力而…
http://www.top1health.cn/Article/238/90673
初冬吃補暖身還不夠，中醫3招補陽氣抗老

…6238] **2.熱敷腎俞穴** **位置：**腰背部，肋骨最下方的高度，從脊椎中央往左右各兩指寬。 **操作：**可用暖暖包敷貼在腎俞穴。 **功效：**溫補腎陽。…
http://www.top1health.cn/Article/248/90432
陳沂媽針灸「頭扎30針」搭捷運！中醫：扎針有「這動作」非常危險

…師，儘量避免亂移動。但現在滑手機的狀況愈來愈常見，常常針扎在背部，覺得手部動作沒問題，就拿著手機滑不停。周宗翰中醫師表示，「這非常危險，」人體肌肉是互相牽引的，手部肌肉的移動，會連…
http://www.top1health.cn/Article/248/90399

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