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「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

打造「水蛇腰」，不再困難！3招輕鬆瘦腰！學眼鏡蛇瑜伽就對了

…俯臥，雙腳併攏，腿部伸直撐地，雙手置於大腿面下方，下巴著地，背部打直。 ![step1，俯臥，雙腳併攏，腿部伸直撐地，雙手置於大腿面下方，下巴著地，背部打直。][221882] …
http://www.top1health.cn/Article/306/92379
不當背書包，恐脊椎側彎上身！治療師教3式運動訓練肌群，減緩不適

…。書包背帶不能太細，以分散肩部的壓力。背書包時，書包盡量貼近背部。書包大小約爲上半身大小，上緣不超過頸部，下緣則不超過骨盆。 [&#x1F449推薦閱讀：兒童高低肩、彎腰駝背竟和…
http://www.top1health.cn/Article/236/92532
兒童背書包錯誤害脊椎側彎、駝背！把握3原則護頸椎、不駝背

… **1.雙肩帶能調整：**雙肩帶平均調整，調整至書包平貼在背部，並選用配有胸前扣帶的書包以及寬版背帶，以分散書包重量，減輕背部負重壓力 **2.注意空書包重量：**空書包要…
http://www.top1health.cn/Article/251/92498
燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里

…蹲動作，用屁股往後坐方式下蹲，與地平行(好像在坐椅子一樣)，背部保持自然挺直，膝蓋絕對不可超過腳尖，由腳後根和腳掌均勻承擔全身重量，回到預備姿勢。 ![兩腳約與肩同寬，兩手放置後…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290
告別下半身肥胖、甩開大象腿，巧練「這3招」椅子操好簡單！

…招：捲腹運動** 1. 預備動作採坐姿，雙手扶在椅子兩側，背部不可靠椅背，雙腳併攏。 2. 背部打直，腹部用力將雙腳屈膝往上提，肚子往內收，做捲腹動作後恢復原狀。 3. 若要…
http://www.top1health.cn/Article/46/92242
腰酸背痛是腰背功能失調惹的禍！人體工學椅「坐」對了，保護脊椎不費力

…力不當，就容易腰酸背痛中鏢。甩開腰酸背痛必需減少脊椎、腰部、背部的負擔，一張適合自己的人體工學椅，可以減緩壓力，並且穩固核心肌力，提供脊椎、腰背最好的呵護。 ![][221325…
http://www.top1health.cn/Article/248/92268
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

…活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防止肌肉量減少的徒手動作，例如做抬腿讓腹部緊實，或是做俄式轉體打造小蠻腰的…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
壓力大害濕疹發作！4大症狀難耐！林舜穀中醫師：5要訣遠離濕疹

…疫力低下不慎接觸過敏原、壓力大等情况，很容易濕疹復發，尤其是背部、前胸等油脂分泌較旺盛的區域更容易誘發，濕疹患者的皮膚會出現4大症狀，包括紅腫、發癢、水泡、起疹。中醫師林舜穀提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/242/92095
頸後凸一包是因太肥胖？張軒彬博士教3招，改善富貴包、矯正駝背

…過「富貴病」，但是有聽過「富貴包」嗎？明明身材標準，但頸椎與背部交接觸凸起的大包，卻讓你看來虎背熊腰？甚至因此不敢大秀美背？究竟想要一甩惱人的「富貴包」該怎麼做才對？美國脊骨神經醫…
http://www.top1health.cn/Article/132/92044
小孩習慣駝背該怎辦？常做擴胸伸展操助矯正

…時間低頭使用手機、平板電腦和電視等電子產品，會使小孩的頸部和背部肌肉長期處於緊張狀態，進而導致駝背。此外，不良的坐姿習慣，如低頭看書、彎腰寫字等，也會對小孩的姿勢產生負面影響。 …
http://www.top1health.cn/Article/305/92079
消除後背贅肉5訣竅，擁有好身材不顯老

…。你可知道，哪個部位有贅肉可是會讓你老上好幾歲嗎？正確答案「背部的贅肉」。穿T恤時，胸罩在背後擠出一坨坨贅肉，瞬間背影活生生地出賣了你的年齡。後背贅肉不僅影響外觀美感，還可能導致姿…
http://www.top1health.cn/Article/232/92074
哺餵母乳，也是「低頭族」！？小心肩肘手疼痛、腰背疼痛跟著來

…來往後突出的「圓肩」姿位。當頭前位加上圓肩，會造成頸背部不平衡，久而久之，頸屈肌及「前鋸肌」、「下斜方肌」會因不常使用而失用型萎縮，而背部的「上斜方肌」、「提肩胛肌」及前胸…
http://www.top1health.cn/Article/238/92015
腰痠背痛是走路姿勢惹禍！脊骨神經專家：別犯這7種錯誤，會害死你的骨盆關節

…造成腰臀僵硬、疼痛。 ##錯誤步態六／走路外八　腰部及背部慢性疼痛走路外八，可以研判是扁平足，或者是穿高跟鞋時，不會用肚子的力量走路。會讓小腿、臀部、腰部及背部產生慢性疼…
http://www.top1health.cn/Article/167/91957
棒式鍛練核心肌力，練錯恐導致腰椎炎！筋肉媽媽揭：別犯7大錯誤姿勢

…提供／三采文化）][220274] **錯誤2／上背部肩胛骨沒收緊固定** - 大NG：此習慣會導致肩胛骨往上突出，下背部往下凹陷，使腰部產生很大壓力，造成不舒服或有疼…
http://www.top1health.cn/Article/306/91943
練出翹臀，不一定要靠深蹲！必學這2招，也是很棒的臀部練習

…做體能評估時是很好的「評估指標」，可以看出許多下從腳掌、上至背部，因日常姿勢造成的失衡，甚至是先天體格上的問題。例如：腿後肌群太緊繃，深蹲時無法啟動臀部優勢，導致施力都在大…
http://www.top1health.cn/Article/306/91897