肌群 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌群」搜尋結果

總共找到 922 筆符合關鍵字「肌群」的資料

逾8成國人曾有下背痛困擾！三階段治療+運動處方三部曲，甩掉下背痛

…明顯獲得改善。後續門診回診，又進一步指導黃小姐加強背部與核心肌群，以避免背部疼痛復發。 ![奇美醫院神經外科與護理部共同合作，於今(112)年六月成立「整合式神經痛治療團隊」，藉…
http://www.top1health.cn/Article/31/93087
月經期尾椎、肛門疼痛，竟是子宮內膜異位惹禍！中醫師：按摩1穴位搭整脊槍助舒緩

…經張力、平衡肌肉張力，因此能舒緩與經痛相關的腰臀部、骨盆底肌肌群緊繃。因治療過程無侵入性，沒有針灸暈針、出血等風險，因此也很適合提供給畏懼針灸的病人選擇。洪皓脩醫師呼籲，子…
http://www.top1health.cn/Article/234/93058
冬天愛進補，肥胖甩不掉？金字塔訓練只要10分鐘，燃脂100大卡

…原理是招式從簡單到難，動作次數則由多到寡。此練習法能讓多數的肌群達到疲勞效果，進而產生許多代謝廢物，例如乳酸。美國《每日新聞網》體育記者珍娜．沃夫(Jenna Wolfe)分享一…
http://www.top1health.cn/Article/101/92942
「科目三」舞步爆紅，腰臀與膝蓋扭過頭下場慘！陳渝仁醫師：4大傷害逃不掉

…，小心閃到腰復健科醫師陳渝仁表示，腰臀快速扭動時，若核心肌群或臀肌的肌力相對不足，可能造成腰方肌、豎直肌、臀中肌、臀大肌或肌腱韌帶受傷，也就是俗稱的「閃到腰」。「閃到腰」可能的…
http://www.top1health.cn/Article/248/93041
夫妻關係越來越冷淡？是你變了？還是另一半變了？4個行動，給彼此相愛的機會

…慣已經維持2～3年，仰臥起坐每次20下，做10回合，訓練核心肌群，保持纖美的腰腹。採訪撰文／江睿毓諮詢／親職作家、《剛剛好的溫度》作者尚瑞君 **[完整內容請…
http://www.top1health.cn/Article/248/92972
自律神經失調原來是「這個」經絡堵塞！拍打消除瘀毒，安定神經

…電解質被阻斷，是無法放鬆、修復的問題來源之一。鬆開提肩胛肌的肌群對於自律神經失調問題大有幫助。心主神明，腋窩下的心經和小腸經也是調節的重點。自律神經失調的風險會隨著年齡增長…
http://www.top1health.cn/Article/248/92900
登山會傷膝蓋？如何延長膝關節使用壽命？台大登山控教授醫師揭真相

…tellar-femoral joint）壓力更大，後大腿肌群過度延展及臀肌得要更使力，如果前側屈髖肌又太緊，這樣的姿勢可能就更危險，甚至容易跌倒。 ![圖三：半蹲對鍛鍊股四…
http://www.top1health.cn/Article/167/92923
你也是「沙發馬鈴薯」族嗎？小心長骨刺！3招伸展放鬆運動，擺脫腰痛

…理治療師建議，久坐之後，開始活動或運動之前先做伸展、放鬆背部肌群。平時坐姿的姿勢，也需注意是否有過度骨盆前傾或後傾。 ##3招運動伸展放鬆，減緩腰痛此外，張偉寶物理治療師…
http://www.top1health.cn/Article/167/92916
下半身肥胖甩不掉？張文馨中醫師分享3招私房秘訣，打造名模美腿

…在跑步機快走30分鐘，接著使用健身器材，鍛練大腿的內收、外展肌群，藉由運動中肌肉的收縮與放鬆，促進下肢血液、淋巴回心循環，排除多餘的水分，改善浮腫。需注意的是，水腫型肥胖的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92707
蕁麻疹是因為免疫力過強惹的禍！經絡拍瘀排毒，減緩搔癢不適

…擊到瘀上面的表皮細胞組織,造成全身皮膚癢。身體最大的肌群涵括膀胱經和膽經，蕁麻疹好發的部位也就在腿的後側、旁側。一旦發作，肝、脾內側的腎經也是重災區。如果蕁麻疹發作在手的部…
http://www.top1health.cn/Article/248/92898
久坐腰痛、下背痛，坐骨神經痛找上門！簡文仁教3招遠離坐骨神經痛

…建議民眾，特別是經常久坐辦公室的上班族，有空多做做臀部和大腿肌群的伸展操，不一定要離開座位，藉由轉身拉弓箭步或翹二郎腿彎身等動作，也能減輕坐骨神經所受壓力，預防和減輕坐骨神經痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/92726
暴飲暴食、宿便害肚子鼓鼓、胃嘟嘟？王志堂醫師：消除脹氣5個小撇步

…首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣。 **5.多訓練腹部肌群：**避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素…
http://www.top1health.cn/Article/30/92713
邵雨薇自曝雙腳拇指外翻！搞懂4大元凶！陳渝仁醫師：居家做2招運動，避免惡化

…開後。 4.依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群，矯正拇趾外翻的角度。 ![展趾運動。（圖片提供／仁生復健科診所）][223015] **大拇趾關節伸展…
http://www.top1health.cn/Article/238/92785
性慾降低、勃起困難，男性更年期報到！吳哲安醫師：「睪」好6件事重拾性福

…小弟弟無法升旗，怎麼補破洞？中醫：喝山藥蛋蜜汁補腎、鍛鍊核心肌群](<//www.top1health.com/Article/75016>)
http://www.top1health.cn/Article/4/92703
肥胖竟是「吃太少」？5種體型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦營養素

…西太快、經常久坐，而造成胃凸腰胖。即使有做運動，但腰腹的核心肌群依舊缺乏肌耐力。 □蔬果、全穀類的食物吃太少，身體缺少膳食纖維吸走膽固醇，肥油全積在體內和血液中。也造成腸道蠕動變…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639